początek

[...] słowem dobra metoda przygotowania sie do poważniejszych treningów. relaksacja, regulacja wagi. prosty przejżysty bez udziwnień, można ćwiczyć w domu. brzuch zawsze na początek trenigu. Czasowo nie zejmuje mi to więcej jak godzine 10. no ale to jest wersja lajtowa dla weteranów. Zato mam problemy zeby sobie wyobrazić ten trening z punktu [...]

Cześć wszystkim kulturystom! Michail gratuluje akcji "trenuj cyklicznie" - niestety przegapiłem początek akcji i jestem wtrakcie cyklu na siłe więc dołącze za kilka tygodni. Mam pewien problem - nie mam elektronicznej wagi spożywczej. Układanie posiłków i pilnowanie diety jest niemożliwe bez dokładnego odmierzenia produktów! Czy ktoś [...]

To może być początek hemoroidów (guzek krwawniczy) albo Ci się po prostu pryszcz tam zrobił . Chyba do chirurga z tym.

[...] 15 lat, myślenie długofalowe (w domyśle planowanie) przychodzi z czasem. Spontaniczni młodzi ludzie spodziewają się zaskakująco szybkich efektów. I tak też może być. Więc na początek musisz zrobić coś takiego. Przygotuj sobie dwie kartki A4 oraz czarną farbę. Następnie pomaluj nią stopy (nałóż bardzo cienką warstwę farby) i stań na kartce. [...]

mam pytanie. mysle nad otworzeniem wlasnej silowni. czy moglby mi ktos poradzic jaki sprzet na poczatek jest najbardziej potrzebny , przydatny?i jak to cenowo mniej wiecej wyglada? z gory dzieki za pomoc

Na początek kilka okładek

no to podaj wiecej szczegolow :P ile ci dali na poczatek? czy trudno bylo znalezc robote? i czy rozgladales sie za czyms poza nauczycielem?? Ja aktualnie jestem na pierwszym roku i jak narazie idzie bardzo dobrze :)

nop to wszystko prawda ale najprawdziwsza prawda jest ze nasz uklad pokarmowy ma problemy z trawieniem obrobionego termicznie pozywienia!kazdy wie co to tatar i moze sie sam przekonac,w poniedzialek zjedzcie sobie ugotowana,usmazona lub podduszona wolowiane np:400g na porcje,a we wtorek 400g ale tatara(lub na odwrot;))sami zobaczycie ze po [...]

Maverjuve, nie martwisz sie 3litrami mleka a boisz sie odrobiny chleba? A jak nie wiesz jak popracowac nad dietka to poczytaj posty podwieszone, tam masz wszystko. na poczatek proponuje: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

Jak na początek to takie coś jak mówisz powinno Ci wystarczyć.

[...] poświęconym sportom/sztukom walki. Nie będę fałszywie skromny W Ankiecie na razie prowadzi bjj, druga lokata to zapasy, spodziewałem się odwrotnej sytuacji, ale to dopiero początek (mam nadzieję) głosowania. Co do sambo..Oglądałem ostatnie turnieje M-1 i tam mistrzowie świata sambo dostawali nokauty, nawet od zawodników wywodzących się z [...]

na początek jako trening polecam Act a potem jakieś Fbw wszystko o nich masz w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. co do Diety to polecam odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, [...]

początek %)

W połowie pazdziernika moze bedzie,albo poczatek listopada

witam. mam pytanie. czy ktoś w obecnym naborze został oddelegowany do Brzeska? Jeśli tak to proszę o jakiś kontakt. W grupie byłoby raźniej zaczynać początek "służby". pozdrawiam i czekam na wieści

[...] kontuzje. wiec trzeba bardzo uważać. Co do siłowni, hal itd. Wszystko to jest ale gwarantuje Ci że nie będziesz mieć czasu na początku na coś takiego. Wf Ci wystarczy na początek, wrócisz z zajęć i będziesz się uczyć więc nastaw się że pierwsze 2 miesiące to raczej siedzenie przy książce niż na hali...tak to jest. Lodówek u nas jest parę na [...]

[...] teoria dziwnej treści że nie tylko na niskich zakresach zbudujesz masę ? Bo jedna i druga sprawdziła się na kilku osobach a na kilku nie ? Tylko w tym sporcie każdy ma tylko początek na podobnym schemacie , w pewnym momencie każdy ma swoją drogę indywidualną ( jeśli wykorzystuję odpowiednio czas , nabiera wiedzy i przekłada na praktykę - jak ty [...]

[...] teoria dziwnej treści że nie tylko na niskich zakresach zbudujesz masę ? Bo jedna i druga sprawdziła się na kilku osobach a na kilku nie ? Tylko w tym sporcie każdy ma tylko początek na podobnym schemacie , w pewnym momencie każdy ma swoją drogę indywidualną ( jeśli wykorzystuję odpowiednio czas , nabiera wiedzy i przekłada na praktykę - jak ty [...]

Niby tak, ale to zawsze był szczyt formy, a 3 wrześnie z rzędu, czyli początek sezonu, zawsze sobie coś robiłem, a mój sezon mijał na leczeniu kontuzji.

widzę georgu, że początek masz całkiem niezły w typerze ;-) ciekawe czy końcówka będzie zgodnie z tradycją słaba, czy może jednak wyjątek jakiś od reguły zaobserwujemy %-)