początek

Jednak dla anas to koniec, dla niego początek. Niech spoczywa w pokoju

do barków daj unoszenie hantelek w opadzie, i wyciskanie rób sprzed głowy, w jednej serii, jak będzie za dużo to wyrzuć całkiem na biceps i triceps proponuje po jednej serii MC i przysiad rób zamiennie wiosłowanie na początek tez możesz w jednej serii robić i czemu taka kolejność?

ogolnie jest juz dobrze jak na poczatek, daj na kolacje bialko jakies (tuna, piers, odzywka, ser bialy) a reszte z kolacji przesun (heh, te 100 orzechów na poczatek i srodek dnia.

Tak wogole to dzieki wam za wypowiedzi :>:) dlugo i kosztownie ???? hmm. to co mam je schowac do szafy ??? narazie??? hmm kurde :>:> ile wy juz cwiczycie:>:> jak zaczynalsicie:>:> i jak jest najlpiej :P:P kuzyn gada ze najlpie kraetyne i cos jeszcze do tego :>:> na poczatek kazdy inaczej kada czemu tak :P:P

ja to bym na początek kupił białko i węglowodany dopoero za jakieś 8 michów kreatyne tak się nie opłaca jesli poważnie myslisz o kulturystyce...

ogólem - na początek nie polecam. Ktos kto ma kilku letni staz - ok. ale po co odrazu chwytac sie za takie srodki...ułóz planik, który tobie bedzie najbardziej odpowiadał

Od kilku dni pakuje treningiem ktory zrobił mi kumpel typowy na poczatek dwie grupy miesniowe dziennie. Ale chciałem was zapytac co sadzicie o takim treningu: KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi 7 x 3 2. Rozpiętki ze sztangielkami 7 x 3 BRZUCH 1. Skłony w leżeniu płasko 10 x 3 2. Skłony boczne 10 x 2 [...]

mam 20 lat uprawiam rozne sporty ogolnorozwojowe bieganie silownia czesto cwicze w domu rozciagam sie wszystko zeby sie ruszac i chcialbym sie bardziej rozbudowac i byc bardziej sprawny szybszy mocniejszy wytrzymalszy... co polecacie na poczatek nigdy nic nie bralem tylko legale same

No to może jakiś stack kreatynowy? Na początek cell pump, tanio wychodzi. HMB możesz dołączyć jak cię zadowoliło. Zmieścisz sie w 200zł

Po co od razu sięgać po XPanda? Cell pump na poczatek wystarczy

witam mam zamiar zaczac chodzic na silownie i nie wiem co moglbym brac do kreatyny i najlepiej jakiej firmy te suple mialy by byc czy moglibyscie cos poradzic? dzieki z gory

na początek ułóż sobie dietę jedz/ćwicz/śpij/rośnij

Odpowiedz do netfan: Clerasil clean&clear sa dobre na poczatek pozniej skóra sie przyzwyczja do tego i wraca cały problem z powrotem...a z woda zawsze bedziesz miał stycznosc...czy bys chciał czy nie. Mydło siarkowe na twarz- nie polecam... odradzam zupełnie. Myj sobie twarz normalnie, od czasu do czasu mydłem, czasami tymi kosmetykami jak [...]

CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE Co o niej sądzicie? Jest godna polecenia? I czy jako początkujący mogę na niej zrobić jeden cykl? Z góry dziękuję za odpowiedzi!

[...] zacząć ćwiczyć dla siły oraz dla sylwetki niestety nie mam bladego pojęcia o ćwiczenich,wagach,przyrządach,cenach,śordkach(bez mety).W tym tygodniu pownienem kupić na początek hantelki i chciałem zapytać jakie kupić najlepiej, zależy mi na rozroście klatki piersiowej oraz brzuchu no i łapy , prosze o pomoc i z góry przepraszam za kłopot

[...] 105 w klacie, 36 w bicepsie (prawy ciut mniejszy i nie wiem co z tym zrobić), na brzuszku jakieś 3 cm do zrzucenia. Nogi i bark mam dość dobrze rozwinięte, więc chcę się na początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w tygodniu 30 min na rowerku + anaeroby, 2 X w tygodniu [...]

hmm dziekuje za opinie , czy poleci ktos silownie w Sosnowcu ? jest wiele z tego co slyszalem ale chcialbym taka gdzie jest aspokoj i malo ludzi , jakie sa mniej wiecej ceny silowni za okres miesieczny bo na taki mam zamiar isc oraz jaki plan dobra na poczatek , jaka kreatyne kupic , jakie odzywki

witam zdecydowalem sie na pierwszy w zyciu cykl na koxie wybor padl na stanabol (chodzi mi glownie o nabranie rzezby/definicji a do tego troche sciecie fatu) po glowie chodzi mi taki rozklad tabsow (cykl 4tyg czy) 1tyg 20mg ed 2tyg 25 ed 3tyg 30 ed 4tyg 20 ed odblok clomidem 24h po ostatnim tabsie i tak po 1 clomid rano przez 10 dni sylimarol 3 [...]

NIe zaczynaj od razu od takich mocnych odżywek. jak już ci wcześniej pisałem, na początek cell pump z mono da naprawde dobre efekty . XP zostaw sobie na później, gdy cykle z cell pumpa i mono nie będą już takie efektywe.

no wlasnie najwieskze watpliwosci mam co do odblokowania!! 20mg na poczatek chche sprobowac w peirwszym tyg by zoabczyc jak dziala itd a potem pojade w takim razie do konca cyklu 30mg ed czy odblok konieczny po takim cyklu (ponawiam pytanko) no i jak z oslonkami!! b-complex jeszcze doloze do tego wszystkiego