początek

nie katował bym się daj na początek ok 2g bialka 1g tłuszczu i ww ok 4g i zobacz jak będzie szło zmień tą dietę i wklej

[...] "znakiem MichalJF", ale czytając to co wypisuje ten osobnik i na jakich "faktach" się opiera próbując zakrzyczeć innych, nie sposób nie zabrać głosu. Na początek sprostowanie dotyczące mojej osoby. Nieprawdą jest jakobym kiedykolwiek mianował się przedstawicielem Roya Harrisa. Jest to bezczelne, kolejne kłamstwo. Następne [...]

Jesli to pierwszy cykl to zbyt sensu nie widze kretka na poczatek w zupelnosci starczy tak sadze Pozdro

Zajrzyj do działu keltona, moze znizke jakas dostaniesz. Co do reszty - zajrzyj do działu na forum "Targowisko" - tam ludzie sprzedają stare obciązenia itd. Warto po tanszej cenie cos kupic, a przeciez nie o wyglad chodzi Gryf łamany - w zasadzie na poczatek nie jest az tak konieczny, ja bym pomyślał o stojakach na nogi. Chyba, że [...]

Czy Dymatize DYMA BURN XTREME jest dobre na początek przygody ze spalaczami ?

całkiem przyzwoicie jak na początek, a nawet lepiej ja zaczynałem od marketowo-plastikowych hantli moj pierwszy komplet to : 2 x 2kg a nastepny to : 2 x 4kg dopiero z czasem zaczęło się robić lepiej:) łap soga za siłke zycze sukcesow i owocnego kompletowania sprzętu na siłkę pzdr

poczatek fajny, biorac pod uwage ze masz 14 lat to fajnie ze mozesz juz na takim sprzecie sie rozwijac. Reszta przyjdzie z czasem wytrfalosci i zdrowia

ja myślę poczekać tego miecha, zrobić jakiś split na początek

mutant mass nie brałem, ale gain bolic ma w sobie krete dość dobry gainer jak na początek, pzdr Czujesz kreatyne z gain bolica? hehehe

wprowadź w życie uwagi ktore Ci podałem , nastepnie- wcale nie odrazam, ale pewna kolejność i uzupelnianie sie musza wystepować- dogaj gainera.

moze zapodaj sobie jakis stack kreatynowy na poczatek polecam cell pumpa;)

Pamiętam że w te wakacje ważyłem 67kg i miałem 33cm w bicu reszty nigdy wcześniej nie mierzyłem i nie chciałem kozaczyc tylko piszę prawdę 70kg to dużo jak na początek? dzięki za komentarze

Weź się za masę, rzeźba na później... Na początek FBW bedzie dobry: Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Co do odżywiania: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta ma masę, więc trzymaj michę, bo rzeźby nie masz z czego robić Dieta na masę: [...]

Wieczorem własciwy trening, co masz na myśli?? Rozwiń myśl. A myślisz ze pompki, brzuszki i rozciąganie spręzyny wystarczy?? jak na początek oczywiście.

by sie przydało zobaczyć przód 0.5 metra w łapie:] poczatek 18 roku:] szacun a przedramie ile ?

Shula, jak tak dlugo byl na tej diecie, znaczy czul sie dobrze, co znaczy, ze teraz chce zmienic diete? Chce wrocic do zbilansowanej, czy jednek bardziej LC, ale z wieksza iloscia bialka. Wazne jest jak on sie czuje, czy woli wiecej tluszczu, czy wiecej bialka. Mysle, ze jezeli nadal trzyma zalecenia Atkinsa, to na poczatek niech pomysli do [...]

[...] Jak nie chcesz by zaczęły wypadać Ci zęby, włosy, czy osłabły kości to nie tnij kalorii. Jak doprowadzisz do niedoborów wapnia, to będzie on pobierany z kości, a to dopiero początek. Mogą być omdlenia od niedoborów żelaza, nieregularne okresy, brzydka skóra itp. Zastanów się czy bycie brzydką jest Twoim celem A jeśli dalej chcesz być ładna, to [...]

[...] z jedną z organizacji na temat stoczenia walki na zasadach MMA lub K-1, ale nie jest to KSW. Najbliższy termin w jakim byłoby to możliwe, to późno jesienny okres 2009 lub początek 2010. Taka walka zawsze była marzeniem Mariusza i aspekt finansowy nie stanowi tu najważniejszej sprawy. Myślimy, że powyższa rozmowa na jakiś czas ucina dyskusję o [...]

Szymongal- A po co inni zakladaja takie tematy? dla mnie jestes ty smieszny. Dopier zaczynam a to jest poczatek-dla twojej wiadomosci. Ludzie maja mniej sprzetu i ja zycze im wytrwalosci i zbierania kolejnych sprzetow do cwiczen. Nie jestem dumny a zadowolony- widzisz roznice? Kiedys cieszylem sie tak samo z 2 hantli i paru ciezarkow...moze [...]

Pereziusz na poczatek słowa uznania za to co osiągnąłeś w temacie. Nie martwi cie jednak to że cały czas chudniesz pomimo nie stosowaniu huz diety redukcyjnej? Pozdrawiam. nieno raczej nie martwi, bo jest to związane poniekąd ze zmianą stylu życia, rzadko się zdarza bym miał mniej niż 4-5 treningów w tygodniu ;] Bake już CI odpisałem w moim blogu [...]