początek

hmm co chce osiagnac?? na poczatek chce wiedziec w ogole co to jest methyl depot i napisalem to wyzej..nikt sie nie pofatygowal zeby napisac..nie wiem co tym osiagne wiem ze urosne ...wolalbym nie ale bede musial chce nabrac wiecej sily...chche poskladac z tego jakis konkretny cykl dlatego zapytalem myslalem ze to jasne....zapytalem czy cos do [...]

Przy Twoim stażu proponuje trening ACT na początek 4-6 tygodni Tu masz trening ACT ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Po skończeniu zgłoś się po trening dzielony

[...] 200mg,100mg,100mg,100mg,100mg 5.meta 30mg/ed,tauryna 5g/ed,t3 12,5mcg/ed, nolva 30mg/ed 10dni,tauryna 5g/ed nolva 20mg/ed 10dni,tauryna 5g/ed W środe start PCT(początek 5-tgo tyg. cyklu).Poczatek cyklu w poniedziałek.( to dla zaobrazowania kiedy konczy sie 5 tydz cyklu czyli 4-5 dni po propie wchodzi odblok.) Prop jest rozpisany [...]

Na początek ogólnorozwojówka, przygotuje mięśnie do wysiłku, jakie przyniesie normalny trening i na pewno zwiększy pierwsze przyrosty, zarówno masy jak i siły. Link - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Dieta - zapraszam do działu Odżywianie Odżywki i suplementy - póki co ZBĘDNE "P.S . Słyszalem ze odzywiajac sie codziennie '' Bebiko [...]

.... nie bede zapeszac.... a to na dobry poczatek dnia

nie boj sie przytyc, na poczatek ureguluj metabolizm np. poprzez zwiekszenie ilosci kalorii, pozniej redukcja + aeroby i waga i obwody pojda w dol

Spokojnie - ja sam nie pamiętam, kiedy zacząłem ćwiczyć - jesień (może początek zimy) 1989, może 90, a może 91? Kto by pamiętał tam o kolejnej dacie. Pzdr.

[...] najszybciej jest to zdrowo możliwe. Robię już A6W od 27 dni i efekt jest, ale nieznaczny. Zamieżam dokończyć ten program, ale wiem, że to za mało. Może ktoś mi polecić konkretny program lub dietę. Dodam tylko, że nie mam możliwości w tej chwili chodzić na siłke a w domu mam jedynie hantelki po 4 kg. Czy na początek dieta, potem trening czy naraz?

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]

poszukaj sobie tutaj o diecie http://www.sfd.pl/temat127853/ a o treningu to w dziale trening w podwieszonych postach ... i na poczatek sama dieta moze byc tylko jakies areoby do tego i powinno z poczatku byc dobrze sama silka tez schudniesz ... dieta w odchudzaniu najwazniejsza

[...] mi sie zeby na act ćwiczył uda jakoś specjalnie, jeśli teraz będzie za mało to doda w natępnym cyklu rude: w pytaniu chodziło mi o to, czy serie dobierałeś pod siebie czy na wyczucie Dzień dobry na początek bym raczej odradzał, zresztą wogóle bym odradzał jak juz to MC, zamiennie z przysiadem Ile jesteś w stanie zrobić serii podciagania sie?

no skoro chcesz preacowac nad tylem to ok na poczatek daj w opadzie. tak 0 wzdluz ciala

Kurde-przymierzalem sie do cyklu z ph na poczatek,ale jak sie naczytalem opini elity -mowa o Kanarku to za jakis czas uderze polskiego mietka no moze ewentualnie cos do niego dodam

Na poczatek to przeczytaj posty podwieszone i uloz siobie diete. Szkola to zadne wytlumaczenie. Bierzesz pojemnik i wkladasz jedzenie lub kanapki i jest dobrze. Przy Twojej wadze odzywki sa Ci nie potrzebne. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-22 18:10:40

więc sztangielka 20 kg a sztanga 60.... tylko niestety talerze od sztangielki nie pasują do sztangi....:( ale na początek powinno wystarczyc....

Witam ostatnio zaczalem brac unidox (1 tabs dziennie), po skonczonym tetralysalu. W ulotce przeczytalem ze antybiotyk ten uwrazliwia na swiatlo sloneczne ale nie bylo mowy o przebarwieniach jak w przypadku tetralysalu. chce pojsc na solarke bo sie osiemnastka zbliza wiadomo musze sie jakos upieknic no wiec pytanie czy nie powstana jakies [...]

Na poczatek to bym radzil zajrzec do dzialow takich jak : Trening , Odzywianie i Nasze zdjecia. To ostatnie to tak na wszelki wypadek jakbys mial ochote zamiescic za wczesnie zdjecia(zobacz co tam z takimi robia .A tak serio to na poczatek uloz sobie diete diete i plan treningu i cwicz na odzywki przyjdzie czas kioedy indziej.pzdr

Na poczatek trening ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ , http://www.sfd.pl/temat169634/ , wybierz sobie program ze sztanga i sztangielkami

dobra dzięki chłopaki już mi starczy wrzucę na początek etyl i wkoszę te 30 spiropentu potem przed treningiem będę wrzucał sobie po jednym tabsiku ECA . Zapodam tez żeńszenia to mi nie zaszkodzi A witaminki narazie mam w tabsach . Może jakoś dozyje do następnego cyklu . Jezszce raz dzięki macie po soku na dobranoc

Na 6 fotce - IY to ja tylko ze starego konta, cos tam niby widac, ale teraz znow zaczalem A6W z dieta i aerobami, wiec jak skoncze (poczatek kwietnia) dam nowe foty no i oczywiscie SOG dla autora tematu Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-02-23 01:29:25