początek

nie, nie tylko pompki :) robie jeszcze inne cwiczenia na reszte mieśni, chodzi mi tylko o to czy w sumie az 9 serii pompek na początek, 3 razy w tygodniu to nie za duzo?

[...] AA2 i SD2 jest źle rozpisane. Łatwiej w nim o kontuzje niż o poprawe wyskoku. Jeżeli już mówimy o poprawie to jest ona niewielka od 5 do 15cm, więc to tylko głupia strata czasu. Zajmij się innymi treningami, na początek proponuje stronę http://sbs.friko.pl i wybierz sobie trening plyometryczny lub http://gregry.prv.pl i wybierz trening autorski.

odbijam na dobry poczatek w sekcji

Dodam, że żadnych drastycznych zmian w dziale nie przewiduję na początek. Nie ma takiej potrzeby. Tępić będę chamstwo, wygłupy (w postach gdzie powaga tematu do czegos zobowiązuje), wulgaryzmy oraz wypowiedzi pseudo znawców (oni wiedzą o kogo chodzi). No i trzeba będzie wypromować c/s, aby odwiedzało nas więcej ludzi! Myślę, że wbrew pozorom [...]

przepisy pojda w poniedzialek bo mam je na drugim kompie w domu, gdzie nie mam neta jeszcze, teraz pisze z pracy, jak wezme kompa do pracy w pon. to przesle. albo lepiej pojde do domu i jutro przyjde do pracy z dyskietka! to dopiero pomysl! wiec spodziewaj sie jutro a na poczatek song na odwage i zachete

[...] pierwsze na pierwszy cykl najlepszy jest superanabolon i ogolnie szybko dzialające sterydy. walnij se np propa 50 mg e2d albo superki 1 amp e2d. przez gora 5 tyg. bez sensu ladowac sie takimi duzymi dawkami na początek jedyny efekt tego bedzie twoje złe samopoczucie , zmulenie i walenie serca przy ktorym nie zasniesz bedzie tak szybkie i głosne

czy tesc na poczatek to dobry pomysl? jezeli kos moze to niech napisze jaki najlepiej i ile.

Macie racje. Bez koksu zrobiłem 20 kg w 1 rok. Ale to był początek pakowania...

Terz sie dorzycam do pytania morze byc sam tesc na poczatek bez niczego??

Jak najbardziej..... jeśli coś samego na początek to testosteron bedzie najlepszy

Brak rozgrzewki albo słaba rozgrzewka może spowodować kontuzję tak więc twój ból może być spowodowany słabą rozgrzewką. Ja robię na początek z 5-10 minut jazdy lekkiej na rowerku potem np. gdy wykonuje wyciskanie na klatkę przed ćwiczeniem robię 2 serie z 15 powtórzeniami samym gryfem i tak samo na inne ćwiczenia, np. biceps też samym gryfem itd. [...]

Jeżeli moge wyrazić swoje zdanie co do diety to powiem tak: 1. dodaj 1200kcal a nie 800 jak chcesz robić mase 2. na początek zmniejsz ilość WW do ok 60-100g i obserwój organizm bo bardziej cio wyszło z obliczeń na zona niż na low-carb a jak coś to będziesz mógł zwiększyć ilość WW 3.Jeżeli nie miałeś fazy wprowadzającej to ją zastosój 4.narazie [...]

Witam! Może na początek trochę o sobie. Mam 23 lata, ok. 114kg wagi i ok. 187cm wzrostu. No i właśnie mam problem z tą moją wagą. Kilkakrotnie już zrzucałem po kilka-kilkanaście kg ale po pewnym czasie waga wracała do "normy". Częściowo przez to, że przestawałem uważać na to co jem i przetawałem ćwiczyć, a częściowo przez to, że chyba też [...]

Zagladnij sobie na tabele żywnościowe umieszczone na forum... staraj sie spozywac posilki wysokobialkowe niskotluszcowe i weglowodanowe, ale pamietaj ze tlyszczuz diety nie mozna wyelimionowac...!!! no i trezba bedzie na poczatek robic sporo aerobow no i trenowac ostro brzuch... ale nie rzucaj sie na pocaatek np na 6 Weidera:) pozdrawiam

Na początek zawsze są najlepsze szybko dzialające "rzeczy" efekt czujesz nie malże od razu i jestes zadowolony a nie glowisz sie czy masz podrobe? a może żle wbiłem?? hmmm.

A oto dawka sobotniego humoru z konkurencyjnego forum. Autor: cyberpaker http://i-s.pl/perfekcyjan-formula-thermal-pro-ii-w-przygotowniu-vp568139.html?highlight=#568139 poczatek postu Nie - na razie nie bedzie żadnych nowych wersji Thermal ponieważ okazało się że otrzymaliśmy prawne zezwolenie na import Ma Huangu z Chin do USA w ilościach jakie [...]

na poczatek lepszy propionat .

Jaki cel ćwiczeń ?? ja proponuję, trening ACT na początek, a pozatym po dietke to do działu odżywianie...

[...] i to http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=648&osCsid=393fccae613f1317932d7b4a82daf216. Napiszcie mi czy to tez trzeba łykać w dni w które nie będe chodził na siłownie i czy dobrze wybrałem na początek ?? Pozdrawiam ! Kamil

"Na początek zawsze są najlepsze szybko dzialające "rzeczy" efekt czujesz nie malże od razu i jestes zadowolony a nie glowisz sie czy masz podrobe? a może żle wbiłem?? hmmm." o co Ci chodzilo ? :>