początek

No to moze na poczatek milej "wspolpracy" wklei nam pani fotki aktualnej formy by mozna bylo sie blizej poznac

przerwy jeszcze ze 3 tyg,możesz dać metke na początek ale wątroba w dupe dostanie metki 3-4 tyg 20/25 mg ew,choć wolał bym w pierwszy dzień dać 500 mg enana i metke odpuścić enan i dobre vinko ładnie cię porobi jak dopilnujesz miski.

za kase, ktora masz mozesz kupic witaminy, zma reszta wladuj w diete bo to podstawa kazdy to powtarza a mimo wszystko nie kazdy o tym wie, za kreatyne na sam poczatek sie nie bierz gainerow czy bialka rowniez nie potrzebujesz jestes dosc szczuply wiec bez problemow wszystko powinienes wyciagnac z diety ogolnie prawidlowe odzywienie, trening i [...]

Tak, da się. Na sam początek polecałbym trening ACT, jak go ukończysz to pogadamy dalej o FBW "czy coś" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

Ciekawe czy moga jechac rowniez poczatkujacy w sztukach walki...? bo ja wlasnie dopiero zaczynam, i pomyslalem ze to moglby byc dobry poczatek, taki oboz... byl ktos z poczatkujacych na takim obozie ?

[...] Może źle technicznie robiłem, nic to bez bólu nie ma rezultatów Niezupełnie. Jeśli boli to znaczy,że coś jest nie tak i organizm ostrzega. Bólu nie wolno ignorować. Na początek załóż mały ciężar i staraj się robić bardzo poprawnie. Chyba, że piekły mięśnie, a nie bolały stawy ... Jeśli dalej będzie boleć, zmień ćwiczenie na np.wyciskanie [...]

prop sobie na koniec zostaw do wina a enan skroc do 8 tyg a 1 tydz daj go wiecej deke 9 tyg styknie a na poczatek wrzuc jej 400 w pierwszy tydzien bo ci odpada jeden tydzien jak skrocisz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-05 16:52:57

no trochę słaby narazie jestem więc siła na początek

Na poczatek daj ćwiczenia na nogi np. przysiady ze sztangą, potem coś na klate np. wyciskanie, potem MC , wiosłowanie , na naramienne np. podciaganie sztangi wzdłuż tułowia, następnie coś na biceps a potem na triceps. Tyle;p pozdro

super! Miałam okazje podziwiać Panią w Płońsku... poezja Gratulacje również za ME Ja mam na początek takie podstawowe pytanka, powoli wkręcam się w fitness sylwetkowe. Pani dieta, treningi, suplementacja? Ile trwają okresy masy, rzeźby? I jak zmieniają się wtedy wyzej wymienione. Pozdrawiam, Dominika

Cześć, na początek to życzę powrotu do zdrowia. Dowal w MC kilogramów bo na płaskiej masz więcej . Pytanie : Skąd przyciąłeś te białka ? (z jakich produktów w sensie).

Odpowiadajac na pytanie odnosnie slabej bardzo szostki weidera brzmi nie. Jest co ciaglosc ktora zachowana daje efekty, przerwanie jej cofa nas na sam poczatek. Ogolnie wg mnie ten trening to duza pomylka i nikomu tego nie polece. Pozatym dieta bedzie tutaj sukcesem a ze nie jest latwo to oczywiste, dlatego tak wazna jest konsekwencja i [...]

Tak , mysle ze dwa dni w tygodniu na poczatek beda w zupelnosci okej. Z czasem zwiekszyc czas trwania sesji a kiedy i to zacznei byc zbyt lekkie zaczniesz interwaly itd. pozdrawiam

[...] bym zrobił raczej odwrotnie- najpierw na mono a potem na gm. ogolnie jest tak, że istnieje różnica w dzialaniu mono odnoście końca i początku cyklu z wielkim wskazaniem na początek- na końcu poprostu jakby sie zarzucało "jałowy" jakis proszek. ja gm brałem w treningowe 3x- rano, przed i po treningu i musze przyznać, ze wtedy było [...]

Witam po malej przerwie! Ja jestem juz po wszystkich egzaminach. Mam co prawda caly czas sporo rzeczy na glowie, ale doszedlem do wniosku, ze nie ma co dalej czekac, bo na nadmiar czasu nigdy sie nie narzeka, a dzial potrzebuje ciaglego rozwoju. Moje propozycje to: 1.) Male porzadki w dziale- kosmetyka w tytulach niektorych tematow- np dopisanie [...]

spoko wiem o co chodzi nie to, że nitro za mocne czy coś, ale na początek przygody z suplami mono będzie dobre. Zresztą ZAWSZE będzie dobre

[...] http://www.allegro.pl/item391556921__mega_wytrzymaly_gryf_lamany_140cm_marbo_sport_wwa.html wychodzi wszystko jakieś 590zł plus do tego koszty wysyłki to wyjdzie razem jakieś 650zł może trochę taniej a za resztę możesz kupić obciążenie na złomie i wytoczyć u tokarza. Na początek myślę że starczy :)

[...] po pytce -więc nie potrzeba mi badań) najlepiej przebadać się z dziewczyną Wnioski: Jestem bardzo zadowolony z rezultatów przy tak minimalnych dawkach -polecam na początek ale każdy organizm jest inny. Za 4 tygodnie powtórka cyklu 1,5 lub 2 tabsy ed oczywiście z rana. Dla początkujących: meta to nie cukierki trzeba przemyśleć wiele [...]

To ja na twoim miejscu bym zrobil tak (na poczatek): W DT: rano 1c thyro, po poludniu 1c thyro, przed treningiem porcja XP W DNT: rano 1c thyro, po poludniu 1c thyro Pozniej zwiekszaj dawke thyro o 1c

[...] 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80kg -Przysiad: do 80kg max dbam o moje stawy -Mc: jedno powtórzenie 130kg , 110x6 11 . Czy masz dietę? mam dietę wysokobiałkową opracowaną w dziale "odzywianie" na początek 2600kcal dziennie teraz wam łatwiej doradzać?