początek

[...] Po treningu biały ryż. W nietreningowe jesz tak samo możesz tylko zwiększyć trochę ilość tłuszczy kosztem węglowodanów /kcal tyle samo ma być/ bądź zamienić wszystkie węgle na złożone /kasze , ryż brąz, makaron razowy/durum, pieczywo wasa/ i polecałbym Ci na początek drugą opcję zanim dojdziesz do wprawy by móc tak manipulować dietą /pozdr

[...] rok Orwelowski? Rzeczywistość okazała się znacznie mniej futurystyczna niż wizja wspaniałego pisarza, niemniej jednak kilka zdarzeń musiało zapaść w Waszą pamięć. Już początek roku przyniósł niepodległość Brunei, które to wyzwoliło się spod rządów brytyjskich i stało niepodległym, suwerennym krajem. Niedługo później mniej radosne wieści [...]

Wiadomo nie od dzisiaj że Juventus zawodzi ale mimo wszystko jest to znacząca siła w Serie A i nie sama nazwa klubu o tym świadczy . Początek sezonu nie udany ale to nie znaczy że tak być musi dalej . Mecz z Lechem mógł być na przełamanie i niemal że był ale to Lech pokazał siłe i charakter . Bardziej upatrywał bym w tym wyniku dobrą postawe Lecha [...]

poniewaz na poczatek chce bys przyzwyczail organizm. pozniej mozesz zwiekszyc do 3 razy dziennie po 1. na poczatek moze tyle tobie wystarczy, po co ladowac od razu duza dawke.

no niestety ale początek listopada organizujemy największą imprezę naszego szefa czyli Nemiroff World Cup 2010 w Sopocie Sheraton Hotel. :) tam oczywiście gorąco zapraszamy i przygotujemy bardzo ciekawą ofertę promocyjną :) zapraszamy :)

Slabo to wyglada. Sprobuj dodac 4. dzien - na nogi, cwiczone same. Wtedy zwiekszysz objetosc i efekty na nie (w barkach jak i pozostalych partiach beda wieksze) Ogolnie ciezkie zlozone cwiczenia na poczatek, maszyny ograniczaj. Tak bym to widzial na poczatek: Pn Plecy 1) martwy ciąg 5 serii 8/6/5/5/5 2) podciąganie na drążku 4 serie max 3) [...]

optycznie rzeczywiscie wydaje sie ze Grubas wyprowadza szybciej ciosy i raczej maja wieksza sile razenia ale kondycyjnie mysle ze jest tragicznie gorzej niz u Pudziana... przetrzyma poczatek Grubasowi zabraknie powietrza i tak jak mowil w jakims wywiadzie 100% mocy i Obalic wieprza a tam juz powinno byc ok na korzysc Mariusza

tak celuje w większą masse ale myślę ze 8tyg massy starczy, winko z propem na zejście. Myślę że po takich 8tyg na massówce po takim dlugim off i tak dużo zdziała tylko chciałbym zniwelować spadki po antku myślę że jak dam na początek 300mg/400mg propa to da rade a potem do końca po 100mg e2d

Mięsień sercowy rośnie po kreatynie? Włóż to między bajki. Na początek daj sobie spokój z suplementami. Jedzenie bardziej nakręca metabolizm, a tego właśnie chcesz, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Kreatyna nie pomaga spalić tłuszczu i lepiej ją brać kiedy ma się większy staż, aby w pełni wykorzystać działanie tego suplementu.

[...] 3 tyg. ) chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku i zastąpić go mięśniami , (Najgorzej brzuch ) Klatka i biceps jako tako wyglądają z siłą też nie jest źle , Co na początek byście polecali ? Jakie odżywki , węgle ? białko ? dietę mam ułożona , a jeszcze jedno kreatyna pomoże mi to wszystko "spalić" ? , słyszałem też że od niej rośnie [...]

pisze dlugosc od barku 70cm. poczatek barku to poczatek kaptura czyli 70cm..... od szyi do konca do dołu 70cm. ona jest duza ta bluza i długa... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2010-09-16 21:20:31

[...] Wygląda porządnie, dobra firma więc nie powinno być problemów. Cena też jest dobra. Wypatrzyłem sztangę: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-zeliwne-56-kg-gryf-152cm-i1231005277.html Co o niej myślicie ? Dokupiłbym do tego 2x 20kg i starczyłoby na początek... Kumpel na bank dorzuci coś jeszcze. Czy to dobry wybór ?

na początek 5g ww

wczesniej diety brak, i duze luki w odzywianiu w tym sensie ze potrafilem zjesc 2 posilki dziennie!!Myslisz ze to bedzie zbyt meczacy rozklad skladnikow dla organizmu jak na poczatek diety??

trzymamy kciuki Oby coś z tego było - przydałby się w Krośnie jakiś klub SW na poziomie, ale gdyby się to udało to będzie coś niesamowitego że początek sekcji dała rozmowa na forum

[...] bez odpowiedniego treningu ? to nie brzmi sensownie proponuje po prostu poczytać trochę o odżywianiu i treningu i przestać wierzyć w cudowne "półśrodki". na początek polecam ten art- http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html stary ale wciąż na czasie pozdrawiam [...]

na poczatek dobry :p

Ale to chyba dopiero poczatek? fajnie jest powodzenia w dalszej pracy

Powinnas trenowac aeroby jesli silke chcesz rowniez mozesz wprowadzic. Koniecznie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Od jakich obciazen zaczac?? Od 100 kg w pzrysiadzie....a powaznie skad mamy wiedziec jaka sila dysponujesz? Na poczatek trening ACT wydaje sie najrozsadniejszy. Jest pelno tematow podobnych do twojego poczytaj zarowno o diecie [...]

[...] czas i mnóstwo nerwów:P Przejdźmy więc do prezentacji smakołyków, dzięki którym mam nadzieję lepiej znieść trudy przygotowań w nadchodzących kilku tygodniach… Na początek fotki pięknej paczki, w której oprócz samych supli znalazło się też troszkę garderoby… Tak to wygladało po otwarciu… … i po wyjęciu ciuszków. A tutaj zestaw w pełnej [...]