początek

Zawsze możesz sobie przygotować posiłek na wieczór. Ja tak zawsze robie. A jeśli nie masz rano apetytu to możesz wejść na if. Okno sobie na początek dać 8h i stopniowo skracać.

[...] eksperymentach. Czemu wybrałeś podchwyt ? Brak progresu przez dwa tygodnie w większości ćwiczeń to bezsens. Jeśli priorytetem jest dla Ciebie podciąganie to możesz dać je na początek, to powinno ułatwić podbijanie wyników. Brzuch daj standardowy. Patrząc po focie to jak dorzucisz muskli to będzie cacy Czyli jemy i ćwiczymy. I pozdro, uczymy się [...]

[...] niedawno na pompie :D i trzecia z dnia dzisiejszego. Może i ciężko po nich stwierdzić, czy rzeczywiście te 1,5 cm w łapie przybyło, no ale umówmy się, że to tak na dobry początek, a z czasem podam więcej szczegółów. Aha teraz zauważyłem, zmęczenie robi swoje... zamiast 06 oczywiście 07 - lipiec @-) [...]

Nikt nic nie napisał, no ale w końcu dziennik jest dla mnie samego. Na początek uzupełnie dane: Waga: 61,5 kg (75 kg) Wiek: 18 lat Wzrost: ok. 175 cm. Biceps: 31 cm. (40 cm) W nawiasach to co chce osiągnąć. Dzisiaj się zważyłem i okazało się, że przytyłem całe dwa i pół kilograma od początku moich ćwiczeń. Trening obecnie wygląda tak: B1: [...]

dieta nawet ok co do rozkladu btw zmniejsz ilosc wegli daj na poczatek 5,5g na KMC a bialko daj 2,2g na KMC jak by waga stała dowal wegli do 6g na KMC

retencja wystąpi ale fatu nie złapie jak się postara wina na sobie nie testowałem jeszcze więc może ktoś mu dobrze rozpisać wino z propem lub enanem w małych dawkach na początek i będzie git

zakszu kup sobie czarna ksiege, to bedzie najlepszy poczatek;p

ramka spoko tez bym zmienil hamulce na tarczowe hayesy/ amorek bym dal maricochi dirt jump 130 mm na poczatek :DD:sam mam takie tylko ze podwojna czasza i 160mm . ;p pozdro

Siemanko, było mi dane testować próbkę tego produktu, tak więc piszę swoją opinię na początek ze 2 fotki (jakość tej drugiej mizerna bo robiona telefonem w kiepskim oświetleniu... / na pierwszej fotce widać, że opakowanie było otwierane - tak, robiłem to zdjęcie 10min temu, bo wcześniej o tym nie pomyślałem) : Jak widać, rozpuszcza się świetnie, [...]

po pierwsze nikt tutaj nie siedzi 24h na dobe i czeka az cos sobie wklisz dlatego na poczatek wyluzuj;-) co do diety jest tragedia. czytales jakies posty dotyczace odzywiania czy wkleiles to co jadasz obecnie?

[...] z Radkiem Słodkiewiczem w klubie Activ w Świnoujściu. "Obozowiczów" podzielono na dwie 5 osobowe grupy. Oficjalne otwarcie imprezy miało miejsce dziś o 13-tej. Na początek, po zakwaterowaniu i podzieleniu na grupy odbyło się krótkie zapoznanie z możliwościami przybyłych. Po posiłku (wliczonym w cenę) i odpoczynku pierwsza grupa [...]

Witam wszystkich! Długo mnie już tu nie było, ale niestety brak czasu , od czasu do czasu postaram sie tu zaglądać, aczkolwiek najlepszy kontakt ze mną bedziecie mieli jadąc do świnoujścia na weekendowe spotkania ze mną i Robertem Kieszem-gwarantujemy że po przyjeździe zupełnie inaczej spojrzycie na trening i wogóle kulturystykę. pierwszy obóz [...]

Dlatego nolvę stosuje się aż do zakończenia PCT i jeszcze ok tygodnia dłużej. W tym czasie stężenie testosteronu powraca do naturalnego poziomu (dużo niższego niż w trakcie cyklu) zatem proces aromatyzacji nie jest już tak intensywny. Jeżeli chodzi o dawki to daj na początek po 100mg propa i npp e2d i 40mg wina ed

na początek proponuję ograniczyć liczbę spożywanych kartofli

na początek proponuję ograniczyć liczbę spożywanych kartofli padlem ze smiechu wiec nie napisze przez jakis czas nic wiecej powodzenia

ja w swojej okolicy to widze kolesi co rezygnuja poprostu ze szkoły . i co dalej praca ? jaka sezonowa ,po znajomosci ja bym wybrał na poczatek wojo w takiej sytuacji. tacy kolesie są Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-27 20:16:15

-Jak mialbym wybierac to mlotki, bo roznia sie od 2 podanych cwiczen bardziej pod wzgledem rozkladu naprezenia a molitewnik tylko pod wzgl napiecia w zaleznosci od fazy ruchu. -Inna sprawa: 3 cwiczenia na biceps? To chyba z 5-9 na plecy by wyszlo. -Jeszcze inna sprawa: wyprobuj oba na raz zaczynajac od mlotkow. Wyrzuc z planu obecne cwiczona na [...]

Zerowy to 2900, więc robią masę dodaje + 300kcal na początek. Przyjmij 2g na kilogram masy ciała beztłuszczowej białka, minimum 1g na kg masy ciała tłuszczy reszta to węgle.

Po prostu trenuj, to czy będziesz mocniejszy zależy od ciebie. Trening może być skuteczny a co lepsze na początek każda zmiana musi byc skuteczna a wyniki zależą też od tego jak będziesz jadł to już w innym dziale. pozdro Zmieniony przez - zaskron w dniu 2013-09-04 19:34:59

tu masz wszystko co potrzeba na poczatek: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html