początek

Na początek: 1-8 prop 50mg CD 1-8 wino 50mg C2D 1-8 superka 50mg C2D Teraz pytanie do ekspertów: Propionat najładniej rozkłada się bity codziennie. Jak to jest z superką i winkiem ? Chciałbym zmaksymalizować działanie środków... Czy nie lepiej jest brać 1-8 prop 50mg CD 1-8 wino 25mg CD 1-8 superka 25mg CD ?? Wie ktoś jakie są czasy [...]

[...] wyczynowcem zeby o to się martwić , teraz ma poprostu ćwiczyć i jeść do syta - pisałem że oprócz pustych kalorii czyli słodyczy i alkoholu - praktycznie wszystko -- i to na początek wystarczy jak w nastepnym poście zapyta sie o dietę i rozpisze każdy kasek o krórej godzinie zjadł -- to dostaniesz odemnie o.p.i.e.r.d.o.l nie myśl zawsze o sobie [...]

[...] zabawę to powiedziałbym, że lepiej zamiast fety użyć MDMA, nie ma takiego zjazdu i wogóle jest przyzwoicie. No ale do nauki tylko feta ale nie przejmuj się - jedna noc nie powinna zrobić Ci krzywdy, tylko nie wciągaj za dużo - dwie kreseczki na początek starczy i jak trzeba to dopiero poprawka. Zmieniony przez - Gochan w dniu 2004-06-17 20:00:36

Dopiero początek, a juz daje się zauwazyć że mecz jest ciekawszy niż Anglia-Szwajcaria

no dobra to na poczatek zestaw cwiczen 1.klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3.klatka - wyciskanie sztangi na skosie 4.plecy - sciaganie drazka do klatki szeroki uchwyt 5.plecy - sciaganie drazka do karku szeroki uchwyt/przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha 6.plecy - wioslowanie 7.barki - [...]

a moj klub kyokushin sie powoli rozpada stara gwardia albo jest pochlonieta praca badz wyjechala na studnia czy za granice i z osob ktore trenuja dluzej zostalem tylko ja i jeden kolega(wogole smiesznie to brzmi trenujacy dluzej kuva niecale 3 lata )przykro patrzec jak sie wszystko wali trener nic nie mowi ale czuje ze to poczatek konca

omadren w czopku 20 cm na sam poczatek polecam a potem zwiekszac dawkie co 5 cm

Na pewno nie radziłbymm zaczynać od takiego układu jaki proponuje soldier Na początek 4 treningi w tygodniu po nich 20 min aerobów - wystarczy w zupełności 3 dni powinny być wolne - ogranizm musi mieć cza na regeneracje, więcej treningów nie zawsze znaczy lepiej następnie zwiększać ilość aerobów o 5 min do 30 max 35, bez jakiegoś rygoru że co [...]

[...] nie wiesz czy progresja jest dobra? Przecież każdy matoł wie co to jest i czy wchodzi dobrze. Sam chodzisz na siłke że nic nie wiesz? To ci powiem progresja wyjasnia ale na początek pocwicz normalnie bo łatwo mięsnie przemęczyć no i wreszcie trzeba troche ćwiczyć na prog. żeby dojść do tego jaki cięzar jest najlepszy na odpowiednią serię. Nara

Roces M12 i M13 to to samo. Rocesy 5k ujdą, jak na początek, ale 600 zł bym za nie nie dał. Może lepiej coś używanego? Te usd-ki są ok :) Jak już musisz wybierać z tych to bierz te usd

nom to jeśli wracasz po przerwie to na początek ok 6 tygodni treningu ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 atykuł JAK UŁOZYC WLASNY PLAN TRENINGOWY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ATLAS ĆWICZEŃ http://www.kulturystyka.pl/atlas/

15-20 KM :)))) troche sporo jak na poczatek

ostatni film wymiata, duzo ciekawych zeczy ktorych nigdy nie widzialem a mam 3gb filmow o tej tematyce a ten poczatek...

No to ja pierwszy, czego bedzie mozna sie spodziewac ? Czy to bedzie forum , czy tylko strona ? Tyle na poczatek.

Będziemy pisać o (...) i życiu tych, którzy nie wymiękają pod żadnym ciężarem... W końcu coś o mnie A czekam z niecierpliwością na początek :) Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-06-18 21:01:12

Tetno nie powinno byc zbyt wolne ani zbyt szybkie.Jesli bedziesz mial za male nie bedziesz efektywnie spalal tkanki tluszczowej i pobudzal do pozniejszego przyspieszenia metabolizmu. Z koleji zbyt szybkie tempo bedzie prowadzilo do strat w masie miesniowej i gorszego wykorzystywania tluszczu. Mysle ze na [poczatek wystarczy ok. 40-50 minut po czym [...]

a co do ciezaru to jaki poponujecie na początek??i czy ręce muszą koniecznie byc wyprostowane równolegle do podłogi cz mogą być spuszczone na dół?? jest jakas miedzy takim trzymaniem a takim znaczna róznica??

masz diete? jesli masz to powinienes wiedziec czego brakuje ci w diecie.Jesli białka,to kup białko,jesli wegli to gainer. czemu tak uparłes sie na Olimp? białko kup WPC(firma raczej bez róznicy)patrz na cene mozesz kupic jakiegos taniego gainera na początek np.mass xxl z treca 3kg=84zł.i tez jest bardzo dobry

tak mam co do plecaka, to ja mam bergson attack 45 i jak dla mnie jest w sam raz - wygodny, poręczny - nie za duży, nie za mały, dla misiorka doskonały! bo z tym litrażem to jest ta - jak weźmiesz duży, to zawsze go czymś załadujesz (a to jeszcze to, jeszcze tamto...) i tak ci się uzbiera 15kg + butla 5l i qrwa klękniesz jak nic na drugi dzień! a [...]

panowie czy to tak trudno zauwazyc tyle juz treningow tu jest napisane ale praktycznie zaden nie uwzglednia tego ze zawody zawsze wypadaja w weekend a kazdy pisze najciezszy dzien poniedzialek ewent wtorek. Z cialkiem ludzkim jest tak ze jak go nauczysz ze w pewnym cyklu zawsze dostaje w dupe po weekendzie to nie przed proponuje ukladanie tak by [...]