początek

1-10 deca 200 clomid po 10 tabli jak dla mnie. 1 kox na poczatek starczy imo.

Aha ok,ale roznicy w dzialaniu,skutkach ubocznych itp nie ma bo wiecie jak ktos slyszy,ze cos z Rosji to jakos tak dziwnie to na poczatek odbiera??

polecam na poczatek OGOLNOROZWOJOWKE zwłaszcza jesli niszczyles miesien takim treningiem a na klate stykna 3 cwiczenia - 2 złozone i 1 izolowane

Sorrki ale mi chodziło o to czy ktos by mógł mi ułożyć dobry plan ćwiczeń na sam początek

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

moim zdaniem, najlepszy trening na początek to trening 3 * na tydzień: siady+ ławka, ławka+ciągi, siady+ławka. Przeszukaj dział od początku i znajdziesz sporo propozycji treningowych. Wybierz coś dla siebie.

[...] - poza zwiększeniem apetytu ponoć polepszają wchłanianie aminokwasów do krwioobiegu Dostaniesz je w każdym sklepie zielarskim 1 łyżeczka do posiłków 3x dziennie na początek starczy, obserwój efekty i ew zwiększ dawki Tylko mała rada - nie rób wywaru jak pisze na opakowaniu (ciężko wtedy to przełknąć, smak ma mało przyjemny) tylko weź [...]

jak zadajesz pytanie ile masz w bicu to wykasuj na początek jego wymiar z profilu

nie zaciezko jak na początek? dzisiaj poeksporymentuje z klatą i zobacze jak sie będe czuł po takim treningu

Na dobry początek jak (prawie) każdy w tym dziale, bardzo very please o ocenę. Ciutek o mnie , "bawiłem" się w lekką atletyke, ale zrobiłem mały błąd podczas treningu i doznałem kontuzji - teraz jest już w miarę oki . Moje wyniki : 150 Kg na klate (najważniejszy , podkreślam BEZ KOKSÓW ANI NAWET JAKICHKOLWIEK WSPOMAGACZY) , Wymiary to : ok 118 cm [...]

[...] ćwiczył typowo na masę załapiesz trochę tłuszczu, ale nie martw się - wyrzeźbisz się i będzie bardzo dobrze. Wystarczy chcieć i nie poddawać się. Takie małe porady na początek: nie walcz z ciężarami z którymi nie możesz sobie poradzić - pamiętaj że najważniejsza jest technika powtórzeń. Myślę że jeśli zagłębisz się bardziej w forum [...]

A więc tak ... Ja nie byłem ... ale miałem swoich ludzi i conieco opowiedzieli ... Impreza zaczęła się w sobotę o 20 i trwała do 5:30 rano. potem było jeszcze after party (obowiązkowe). Gwiazda wiczoru zagrała wyśmienicie ... grał 3 godziny tak więc można się było nacieszyć ... ale polska scena też się popisała ... m.in. Angelo Mike (zaproszony [...]

Witam, inicjawtywa bardzo pozadana... Ja mam na poczciwych vhsach kilkanascie gal K-1 z lat 2001-2003, cos z tego moglbym zrobic. Na poczatek proponuje wkleic na strone zawartosc postow: http://www.sfd.pl/temat130364/ http://www.sfd.pl/temat129814/ To taki kejuanowski elementarz statystyczny, ktory oczywiscie na www bedzie mozna uaktualniac [...]

Uriej jesteś tytanem pracowitości dlatego też a i przede wszystkim za Twoje odpowiedzi i podpowiedzi w moim temacie "lekko na początek?" soga udzielam Ci (bo wtedy chyba zapomniałem) pozdrawiam Wicio

Cze, na poczatek poczytaj posty podwieszone, Atlas ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat36416/ by Michail. Pozdr.

Cze all. Na poczatek chcialbym powiedziec ze mam 186 cm, a na kosza 290 nie moge wsadzic pilki . Ostatnio przegladalem sobie stronki z programami poprawiajacymi wyskok i trafilem na tego linka: http://strball.fateback.com/peco.html Mam takie pytanie: czy ktos moze ma ten program i trenowal go? Jesli tak to warto wlozyc te 10 zl ? :> Z tego co [...]

jestem przd cyklem. zaczynam w połowie kwietnia lub początek maja

Na początek zaproponowałem Jagodkę (obecny doradca w Fitnessie), a potem się zobaczy kto się tam będzie udzielał. Na początku egzystencji, aby utrzymać ład i kulturę załoga Fitnessu będzie mieć ten dział na oku

Krawat!Jak chcesz to zamieściłem trening w temacie szybkość taki bardzo lekki ale na początek...

[...] Minimalny pułap kaloryczny z jakiego powinnaś startować to moim zdaniem 1800 kcal Jeżeli dopiero rozpoczynasz treningi (nic nie piszesz o stażu treningowym) to proponuję na początek skupić się wyłącznie na ćwiczeniach porannych, wykonując na zmianę raz biegi a raz rowerek. Co za dużo na początek to niezdrowo, zacznij więc od 30 minut i stopniowo [...]