początek

Jestem poczatkujacym bardzo bym chcial zaczac cos trenowac ale nie wiem ktora ze sztuk walki wybrac?? Prosze o pocom z gory thx

Też czasem dostaję takie maile - "Marek oswiadczył mi się w czoraj. Jednak jego mama powiedziała, powiedziała że nas nie stać - nie z jego pensji, początek zawsze jest trudno - 8.12 za kilogram i jeszcze on z tym swoim kulasem - nie wiem jak on sobie radzi z tymi wszystkimi problemami jakie miał ze swoim.... no wiesz czym... Poza tym ślub był [...]

heh tez ogladalam nie wiem jak twoje wrazenia ale w pewnym momencie zachcialo mi sie smiac gdy doszlo do zwierzen z dziecinstwa ostatniego ze sprawcoow tym pomyslem uzyskano chyba calkiem przeciwny do zamierzanego efekt powiem szczerze ze poczatek byl lepszy od koncoowki rezyser mial pomysl ale nie potrafil go stooprocentowo zrealizowac [...]

dez osoba o ktoorej moowie to znajomy z kloobu mooj partner treningowy kiedy potrzeba ;) a doznane krzywdy to wzajemne wykanczanie sie na treningach gdy robilismy rzezbe ;) 5xl troche filmu tobie umknelo imho poczatek byl znacznie lepszy od tej calej slaughterhouse pod koniec ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Na początek zmierz ciśnienie, jeśli jest wysokie to daj sobie spokój, jeszcze możesz przerwać bez bólu. Potem przebadaj wątrobę - krwawienie z nosa przy niskim ciśnieniu może oznaczać problemy z wątrobą. Poza tym na cyklu obniżają się niektóre czynniki krzepliwości - w znacznym stopniu pomaga rutinoscorbin, 3x dziennie po 3 tabletki pomiędzy [...]

mozesz oczywiscie zrobic "front loading" 600mg na poczatek co do susty to jak masz juz brac tescia to walnij enenhat 300mg/tyg

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O [...]

wlasnie to sa pytania po ktorych bedziemy ci mogli pomoc ale na poczatek polecam brazylijskie jujtsu,boks, thaibox ,zapasy,judo "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

witam mam pytanie przy takim cyklu (zaznaczam ze to jest pierwszy) tydz deca winko(stan) 1 100 2 200 3 200 50 4 200 100 5 200 100 6 100 100 7 100 8 50 9 clomid- 1 dziennie 10 clomid- 1 dziennie wychodzi clomidu [...]

Mozesz spróbować poprawić swoją technikę lub co bardzo polecam możesz pływac w specjalnych wiosełkach (łapkach, padle)na dłonie. Dadzą Ci dużo siły. Na początek polecam najmniejszy rozmiar a w miarę jak przybedzie Ci siły to wieksze.

początek HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

2 runda poczatek HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Mentos:powiedz od jak dawna trenujesz?jesli nie dlugo to ja na poczatek polecal bym stopniowe przyzwyczajanie organizmu do treningow bo jak za bardzo obciazysz sie na poczatek to mozesz wyladowac w szpitalu "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Poczatek moze byc a koncowke zakoncz na 2tab dziennie. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Plan słaby poczytaj to: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę [...]

Wszystko zależy od: -wyjściowego poziomu zatłuszczenia -diety jaką będziesz stosowął -treningu -ewentualnej suplementacji Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Jestem dopiero po 2 tygodniach ACT i zaczynam treniung dzielony ... gdzies tak za 2 tygiodnie wypada mi [poczatek cyklu II czyli I cyyklu masowego ... i chodzi mi o to czy brac przy tym cyklu kreatyne .. czy zostawic ja na drugi cykl masowy ( ktory z tego co zrowumielem bedzie ostrzejszy .... wiec moze wiecej na nim urosne) ... ale jesli bede bral [...]