początek

dzieki fakmasta... troche mi pomogles... aha.. pytanie... czy na poczatek izolat/koncentrat serwatki bialkowej jest dobrym suplementem (+ dieta ofkoz) ? tylko gupio bo kazdy kieruje na ta całą 'cyklikę'... wiem ze to dobre... ale kcialbym zaywazyc juz efekty cwiczen w jakis rok... (nabranie masy,sily).. cyklika jest dl cierpliwych :P moze [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

a ja tak przy okazji mam pytanie czy dwa kilo tego gainerka na poczatek wystarczy (tak zeby zobaczyc czy to dziala w ogole) czy lepiej zainwestowac odrazu w jakas wieksza paczke... i jeszcze raz ile sie tego bierze dziennie Dar

a ja tak przy okazji mam pytanko czy dwa kilo tego gainerka wystarczy na poczatek tak zeby zobaczyc czy to dziala w ogole czy to raczej nie ma sensu i lepiej odrazu wiecej kupic... i ile sie tego bierze wdziennie Dar

źle ze cwiczysz codzien, to za duzo nie da! Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1- nie zamieszczaj adresu mail-to zabronione regulaminem, który zaakceptowałeś. 2-masz poważne błędy w tym układzie- nie przewiduje on bowiem czasu na właściwą regenerację. Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

PROPONUJĘ NA POCZĄTEK PRZECZYTANIE WYPOWIEDZI p.SZUKAŁY NA TEMAT STAGNACJI W TRENINGU SIŁOWYM. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67955 www.strzelinski.prv.pl

Aha.. i na początek 3 razy w tygodniu siłownia wystarczy ? "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."

Zaraz zwariuje i cos zlego zrobie! Przedstawilem go ogolnikowo powyzej. Poza tym, jezeli macie jakies wlasne pomysly na to jak doprowadzic sie do odpowiedniej formy, to chetnie skorzystam Na poczatek chce poprawic muskulature, co moim zdaniem jest dobrym punktem wyjscia w profilaktyce kontuzji. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, [...]

generalnie to radze allegro deski genericsa buty i wiazanai blax na początek az zadobrze bo zaszybka bedzie deska i niema co załowac i sie męczyc ino porysowac troche ślizg nie głęboko - ot tak kluczem pojezdzic zeby byly ryski na mneij niz 0,5mm znacznei to ułatwi jazde pozdro

Wielkie dzieki za odpowiedzi chłopaki. Tak sobie siedze, czytam te wszystkie artykuły i sie zastanawiam na jaki stok sie wybrac na poczatek? Chodzi mi o nazwę miejscowości oczywiscie Serdeczne dzięki :*

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

zauwazyłem ze masz lepszy prawy bark niż lewy. popracuj nad tym, ale na początek jestes optymalnie zbudowany. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

WItam OBELX!! Na poczatek lap sogacza za super foty a pozatym moze ty mi cos pomozesz, szukam jakis informacji o Akademii Marynarki Wojennej. Planuje tam startowac i chce sie jak najwiecej dowiedziec. Foty w deche!! Enzo