początek

Sproboj mate. To takie ziolo. Mozesz kupic w "swiat herbat" (czy jakos tak, taka siec z herbatkami :)). Dokladnie to sie nazywa yerba mate i jest chyba zielona i brazowa...Sproboj na poczatek zielonej. No i wymawia sie mate a nie mejt ;)

nie znam sie na tym tak dobrze jak inni i moze sie myle ale ja bym ci proponowal na poczatek 100mietka i 10 omki bez przerwy +nolva efekt za***isty amish

Wszystko zależy od Ciebie. Im więcej wysiłku włożysz w pracę nad sobą tym szybciej zobaczysz efekty. Dobrze byłoby zacząć trening chociaż 1-2 razy w tygodniu na początek, ale to Twoja decyzja. Ciężko Ci będzie zmienić (fatalne nawiasem mówiąc) nawyki żywieniowe z dnia na dzień ale przynajmniej postaraj się powoli wprowadać zmiany: - jedz coś rano [...]

No i widzimy się w dziale trening, napisz na poczatek jaki masz plan treningowy to pomyślimy wspólnie z innymi na forum. Czekamy... Mawashi

mialem ten sam problem co ty ale z nim wygralem.Pomagaja dodatkowe ciczenia takie jak drazek, pompki, brzuszki, pompki na 1 rece, pompki przy scianie jak umiesz podnies ciezar swojego ciala. Na poczatek proponuje malo powturzen a duzo serii np. 8x10 mi pomoglo to troszke na poczatku chodzenia na silownie.

najlepiej na poczatek jak chcesz sie kuc to wes deke nie jest tak szkodliwa, mozesz do tego zarzucic jakies tabletki np wino , zalerzy od funduszów jakie na to przeznaczysz.deka jest dobra na mase i ne pompuje tak duzo wody. omka ładuje w ciebie wode i po cyklu duzo spada szczegunie masa, a po dece ci ne spadnie jak bedziesz duzo jadł i nie [...]

Dla twoich jader przy takim pomysle to by znaczylo cos w stylu "Na poczatek je do****emy omka a pod koniec jak juz beda ledwo produkowac wlasna teste do im jeszcze do*****my metka" Madrzej by bylo uzyc mety z omka na poczotku a konczyc np: primobolan+HCG+clomid. Uzycie 20mg mety przez 10 dni obniza poziom wlasnego testosteronu o 30-40% [...]

Ja twardosc brzucha mam niczego sobie ;-) a robie go w mniej wiecej taki sposob: podstawowe cwiczenie na miesnie proste to wznosy prostych nog w zwisie (na maszynce do robienia pompek na poreczach - jest na kazdej silce). Co do ilosci/czestotliwosci to jak dla mnie dziala w kazdej konfiguracji. Ale na poczatek proponuje tak: raz w tygodniu 4 x max [...]

Ogulnie niezle. Aczkolwiek radze popracowac nad boksem, garda, uderzenia, poruszanie. Natomiast szczegoly: - akcja 1) Przewracajac musisz wjechac w przeciwnika calym impetem, a siedzac na nim oba kolana na glebie. Jak masz jedno uniesione to gostek ma luke ktora moze uciec, a w skrajnym przypadku (jesli za malo go absorbujesz laniem po twarzy) [...]

Jesli chcesz rozciagnac sie do szpagatu (znaczy sznurka :) to najpierw dobrze sie rozgrzej a potem stanartowe cwiczenie-rozjezasz sie, przytrzymujesz a potem przesuwasz biodra w przod i w tyl, to Ci pozwoli wstepnie je rozciagnac. Tak z kilka razy.Potem cwiczenie zwane "motylkiem"- siadasz na "tylku" laczysz stopy razem i [...]

od razu uprzedzam jestem studentem .. pewnie jak wiekszosc z nas ..no i pierwszy wolny weekend to poczatek czerwca .. jak wszystko pojdzie gladko .. ale pomysl Xeny jest przedni ... no to co panowie i panie moderatorzy ... propozycje .. ja sie wstepnie dowiem jakie sa ceny i warunki w Boszkowie to ta miejscowosc k/Leszna .... ze tak spytam -- [...]

zamierzam wlasnie zaczac brac kreatyne - mam nadzieje ze chociaz troche podrosne (masa) cwicze walke i inne sporty wiec duzo spalam ale sprobowac nie zaszkodzi...z tego co sie dowiadywalem to kreatyna jest bezpiecznym suplementem? moge bez obaw zaczac ja brac? Cyberpaker -> mozesz polecic jakas kreatyne? czy ta HDT to dobre rozwiazanie na [...]

[...] jest bardzo krótkotrwałym środkiem ,dlatego należy używać go częściej niż raz w tygodniu.Mysle ,że dobrym rozwiązaniem byłoby rozbicie tej jednej dawki na dwie lub trzy i wstrzykiwanie ich w miarę równych odstępach czasu. A poza tym wydaje mi się ,że na początek dawka 200mg wina jest za duża. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Na poczatek zacznij rozrozniac ml od mg bo w pszyszlosci moze Cie to zabic. 25ml to 2500mg czyli wychodzi 5000mg tygodniowo. Ja polecilbym Ci 1ml co trzy dni, z prostych wzgledow ekonomicznych babrac sie z wyciaganiem 1/2 ampulki, pamietaj ze przy wyciaganiu, przy pozbywaniu sie powietrza troche towaru tracisz, u Ciebie to bedzie dubeltowo, [...]

no faktycznie F/re zabiegany jestes .. ale jeden weekend to na bank znajdziesz ... dobra panowie szybko trzeba termin ustalic bo to sie rozejdzie po kosciach ..... ja jak mowilem wyzej lipiec moze byc tez poczatek sierpnia King jakie sa ceny w tych domkach .. pozdrowienia antonio

metka zawsze brana bez namyslu stanie sie niszczaca. co do zezby ,metkom jej nie zrobisz napewno. pytasz co wziasc,mysle ze xenadryna ,na poczatek bedzie idealna,nie polecam ci clenbuterolu,bo z tego co piszesz nie koksujesz wiec clen tez nie bedzie ci potrzebny. Aptekarz Moderator Dz.Doping

Gratulacje BST! Moze na poczatek zmien podtytul dzialu na "Rzadko ale intensywnie". Mysle,ze tak brzmi lepiej i nie ma bledu interpunkcyjnego. Pozdrawiam. Maciek. Zapraszam do 3miasta!!!

Wiem... Jak myślicie, czy rozpiska 100/t 200/t 300/t 400/t 400/t 300/t 200/t 100/t to dobry początek przygód z teściem czy z deczka przesadzony? Poza tym załóżmy że mam 400mg/t do walnięcia to wziąć go 4x100mg czy 2x200mg w przeciągu tygodnia. Czyli np walę pn/sr/pt/nie lub pn/czw ? Czy ktoś mógłby dokładnie mi opisać jak wkłuć się w udo gdzie [...]

[...] stronie głównej masz opisy sterydów,poczytaj. Co do cen,to musisz odłóżyć troszke $$ na sterydy. Co do cen to np.deca durabolin 50mg kosztuje ok. 30-50 złotych.Na cykl dla składa sie ok 1000 mg (jak na początek). Nie zapominaj,że od samego koksu nie urośniesz...Żarełko,odżywki koniecznie.. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

właśnie dlatego mam wagę kuchenną. waga różnych odżywek tak strasznie rózni się od siebie, że jak kupuję jakąś nową to ją na początek ważę. np. Weider jest prawie 2 x cięższy niż Olimp. Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"