początek

70kg to i tak szczypior. Wg. Mnie skrajna niedowaga, to na początek. Kiedyś jak byłem naturalem na redukcij , z idealnie dopiętą miską, zdrowymi tłuszczami to wyniki krwi były perfekt, jak noworodek, za wyjątkiem tarczycy, która mega zwolniła i wszystkich hormonów tych dobrych szczególnie, kortyzol szalał. Wpadły kalorie i z czasem wszystko się po [...]

[...] na krótkie filmy w jego relacji z zawodów-właściwie to on się na tych ujęciach najbardziej wyróżniał. Tego Hiszpana co wygrał to nawet niezbyt zauważałem. 4 miejsce ,jak na początek jest ok,trzeba zapłacić frycowe i sędziowie musza się przekonać do zawodnika. Kolejne zawody na pewno beda zwyżkowały wyższymi miejscami [...]

Pytania tego typu kieruj do dzialu "doping". Jeżeli szukasz "w ciemno", bo jak na razie tak zakładam jakiegoś wspomagacza funkcji kognitywnych, to na sam początek polecałbym bardziej łagodne suplementy, zamiast od razu w peptydy iść. To coś aż tak poważnego? Przecież po tym chyba nie ma.odbloku? I jak się normalnie stosuje nie przesądzając z [...]

Pytania tego typu kieruj do dzialu "doping". Jeżeli szukasz "w ciemno", bo jak na razie tak zakładam jakiegoś wspomagacza funkcji kognitywnych, to na sam początek polecałbym bardziej łagodne suplementy, zamiast od razu w peptydy iść. To coś aż tak poważnego? Przecież po tym chyba nie ma.odbloku? I jak się normalnie stosuje nie przesądzając z [...]

Pytania tego typu kieruj do dzialu "doping". Jeżeli szukasz "w ciemno", bo jak na razie tak zakładam jakiegoś wspomagacza funkcji kognitywnych, to na sam początek polecałbym bardziej łagodne suplementy, zamiast od razu w peptydy iść. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-15 12:48:32

Również uważam, że jak na początek, dla osoby zaczynającej swoją przygodę z treningiem i kształtowaniem sylwetki ławeczka taka będzie dobrym rozwiązaniem. Musisz jednak liczyć się z tym, że niedługo będziesz musiał zmienić na bardziej solidną. W takiej sytuacji, sugeruję zastanowić się nad tym, czy warto zainwestować już teraz w sprzęt lepszej [...]

[...] a ty bierz co możesz w swoje ręce, rób się coraz bardziej świadomy tego co dieta może robić z twoim zdrowiem i bierz odpowiedzialność za swoje życie i zdrowie. Ruch - na początek wystarczą długie spacery, jeśli jest możliwość to rower stacjonarny w domu (tak, żeby nie obciążać kręgosłupa) albo kiedy dasz radę zwykły rower. Broń boże bieganie [...]

[...] z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy? Zacznij od dopasowania diety na początek. Skoro masz insulinooporność, to należy zmniejszyć udział węglowodanów w diecie a zwiększyć tłuszczów i powygaszać stany zapalne w organizmie(Jaka jest logika w [...]

Metformina długodziałająca na noc. Od razu próbować ? bo zamówiłem berberyne z sfd myślałem o 2 kaps z rana spróbować na początek ? To narszie zwiększ berberyne. Z metformina to prawda, lekko uwala igf, jednak 500mg raczej nie dużo, a może dać więcej pożytku.

Metformina długodziałająca na noc. Od razu próbować ? bo zamówiłem berberyne z sfd myślałem o 2 kaps z rana spróbować na początek ?

Na początek ustalić przyczynę zatykania, a dopiero potem radzić, jak wyeliminowac problem.

To ile ty w końcu miałeś kcal wcześniej bo miałeś zejść 400. Nikt nie powiedział że końcówka redukcji będzie łatwa :D możesz wrócić do poprzednich kcal I dać cardio ewentualnie 2-3razy po 30min na początek. Daj sobie spokój z masą na chwilę to bez sensu. Ewentualnie zrób sobie tydzień przerwy jak masz dość

Cześć, przeczytałem tematy związane z Yohimbiną tutaj i na paru innych forach i mam jeden problem. Ta którą mam jest w tabletkach po 10 mg i postanowiłem na początek brać jedną porcję raz dziennie. Efekt bardzo pozytywny czuje że to działa, mam jedynie problem z tym jak to sensownie brać. Jak biorę to od razu po wstaniu z łóżka to muszę iść też od [...]

Kup na początek z 15 000 ui Na mnie działają na odbloku duże dawki 2500 x4 bym wziął potem ewentualnie na 1000 x5 i zrobić badania test estro prl Jak by rest był okej i reszta to wchodzisz na sarmy

Może być na początek przy czym ja bym podzielił dawke na pół i bił 125mg pon/czwartek na przykład. Same plusy. Hcg cały cykl 2x500iu week podskórnie. Dwa-trzy tygodnie od pierwszego strzału powtórka badań tylko bez lh/fsh/tsh. Patrzysz co jest i do tego dobierasz (lub nie) dawkę glandexa. Ile osób tyle możliwych opcji. Ja bije zaraz po strzale hcg [...]

[...] Na przykład tego: Kolejnym krokiem jest rozłożenie makroskładników, ustalenie poszczególnych posiłków i wprowadzenie tego do codziennej rutyny. Oczywiście to tylko początek bo później trzeba obserwować zmiany i ewentualnie wprowadzać modyfikacje. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to w przypadku odchudzania może być dowolna gra w [...]

Może być na początek przy czym ja bym podzielił dawke na pół i bił 125mg pon/czwartek na przykład. Same plusy. Hcg cały cykl 2x500iu week podskórnie. Dwa-trzy tygodnie od pierwszego strzału powtórka badań tylko bez lh/fsh/tsh. Patrzysz co jest i do tego dobierasz (lub nie) dawkę glandexa.

Dokładnie tak, na początek zmniejszę ciężar i zobaczę jak się będę czuł, A potem wg. schematu. Napiszę kiedy wrócę do stanu z początku kwietnia, kiedy musiałem zrobić sobie przerwę.

No i odrobinę zmieniłam te strefy tętna. Początek 4 strefy to było 162, teraz będzie 160. Dzisiaj będą zajęcia ze stretchingu. Tym razem mostki. Zważyłam się rano. 72 kg :( Czyli 4 na plusie. /SFD/2023/5/9/43095dfadbe444e9845266fc2103abb2.jpg

Za dużo zabawek na początek, za mało kalorii i za ciężki trening jak dla mnie. Odpocznij troche i wróć do tematu. Metabolizm podkręcasz i tak przez novo.