po cardio

Wtorek - 28 VI - DT http://www.youtube.com/watch?v=NQD_GHLgLF0&feature=related zayebista muza az mi ciary przechodzą Ten tydzien to tydzien SOBOTY! DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** ~2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G [...]

[...] ten znowu wysiadzie, a tu prosze taka soczysta kimura aż mnie w barku zabolało Mittrione nieźle, strasznie mi się ten KO podobał, pora na kogoś z wyższej półki! Tylko niech cardio podszlifuje bo będzie kiepsko Story widać niedocenił przeciwnika - dla którego wielkie brawa, pokazał sie znajlepszej strony, wygrać walke biorąc ją kilka dni przed [...]

Solar, tyle bcaa masz, że mięcho nie poleci, więc rób to cardio. Chociaż te 20-30 min dziennie/kilka razy w tygodniu. Nie jest to duża ilośc a napewno pozwoli ci szybciej dojśc do formy. Zawsze aeroby były podstawą redukcji, bez nich nie osiągniesz pewnie wymarzonego 6-paka, ew. potrwa to zdecydowanie dłużej niż by mogło. A po co, skoro można [...]

Ludi_ hydroxycut nic nawet nie ma co czuc jedynie burczy w brzuchu do tego laduje z ranca 25mg 1,3D tez nic jedynie co to glodny sie robie i bardziej suszy mam plana walic cardio 15min po porannych suplach\dzis nawet zrobilem 15min 12sek i jestem dumny z siebie przed treningiem dzis poszla porcja (70%) anadrox'a i zanim doszedlem na silownie - [...]

[...] w ciagu dnia karkiewicz p.s.jak ruszę z tematem odezwę się na @ dabadu na pewno wiele się wszyscy dowiemy z tego testu na pewno jedno - jakie moga byc wymowki aby nie krecis cardio pitbull61 Wyrzuć tylko te batony i mleko i ciśniesz ! no co Ty jedyne wegle w diecie to wlasnie baton (9g) + ~200ml mleka/dzien zapomniałem zapytać.. ładowania [...]

[...] mało kręciłem aero i w porównaniu do tego roku to w ogóle nie czułem zmęczenia. Pamiętam jak kiedyś Kamil mi pisał że płakał już na zerowych węglach przed ostatnimi sesjami cardio, wcześniej pomyślałbym cienias, teraz całkowicie się mu nie dziwię. Gdy nie ma się w sobie prawie w ogóle węgli i trzeba tak ciężko pracować ma się dosłownie miękkie [...]

Cześć Dziewczyny, długo przyglądałam się wypowiedziom na forum z ukrycia, ćwicząc na siłowni "po swojemu", ewentualnie ze wskazówkami pana z siłowni, ale chciałabym zasięgnąć Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic [...]

mr-s jak odczucia po alfa cardio? Jaki stosunek pracy do odpoczynku w HIIT? Bo z wykresu niebardzo sie orientuje:P RafikRolf co do tested Burner to ja osobiście nie polecam. Wziąłem kilka razy. Odczucia są takie że czasem łapie taką zwieche że nic mi sie nie chce, brak motywacji do czekogolwiek, "wszystko bez sensu":P Może przy stałej [...]

[...] moje poczyniania to wie ze zbytnio sie nie spinam. Tj. dieta zawsze byla i zawsze jest dopieta na 100%. Trzymanie sie zalozen od poczatku do konca. Ale ze mam lenia odnosnie cardio - ktorych nie bede krecil dalej - tylko krotkie sesje do 15min,ew.hiit) - powiedzialem ze nie bede palil fatu kosztem miesni i zeby mialo to trwac kilka miechow -> [...]

[...] sztangi do brody Barki-tyl sztangielki Triceps- francuz w lezeniu Triceps- prostowanie na wyciagu +15min interwaly 2. MC Uginanie Wyprosty 3. Brzuch obwody + 40 min cardio 4. Plecy-sciaganie drazka Plecy wioslowanie Szrugsy Biceps-uginanie sztangi Biceps-uginaie mlotkowe +15min interwaly 5. Przysiad Prostowanie Wypady Przysiad [...]

black mamba kumpla klepała może z tydzień po tym okresie 2 tabsy na czczo i nic więcej nie bierze bo szkoda zdrowia Mnie już takie combo jak thermo stim yoha 7,5mg Tomahawk fat destoyer tested burner Nie klepie na czczo jak na******lam cardio jestem szybszy niż rowerzyści Nie ma o******lania

Dzis pierwsze alfa cardio, dalem rade potem praca, u laski wybralismy sie na rower pod wieczor na 20 minut i zadzwonil tel czy jedziemy na impreze, a wiec jedziemy a ze jestem u niej niemam zdjec z posilkow, ale koniu wyedytuje jutro i doda Impra bez %, za tydzien wesele i gruby cheat, wiec w tym tyg sobie podaruje Dzis posilki o godzinach: [...]

Krótkie i treściwe pytanie bo wychodza mi w roznych kalkulatorach co innego i inne wyniki. Ile dac na start kalorii na low carbo? trening 4x w tygodniu(silowe mocne treningi) 3x cardio po okolo 20-25 min waga 116 wzrost 172 Chodzi mi tylko o ilosc kalorii z ulozeniem jadlospisu nie mam problemów

[...] rotacja węglowodanami będzie dobrym pomysłem przy masie jakościowej,która wydaje się być najlepszym rozwiązaniem w chwili obecnej. Do tego dołożyłbym 3 razy w tygodniu cardio po treningu siłowym po 30 min. a sam trening siłowy zwiększył do 5 razy w tyg.to również podniesie intensywność treningową. Co do metod treningowych to powinieneś sam [...]

aeroby po hiicie to juz jest alfa cardio - kataboliczny trening w ch** i HIIT to nie interwaly, a najlepszym sposobem jest laczenie i aerobow i HIITA, roloz sobie tydzien na 3x silka + 20+ min aero, 2x aero, 2x hiit/jak masz jaja alfa cardio co do aero zacznij od 40, dokladaj 3 min /tydzien i gdzie dieta? Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-25 [...]

### 24 czerwiec ### Obudziłem się dziś o 13 , czyli jakieś 12h spania No i dzień się zyebał w sumie, posiłków nie ogarnę wszystkich. A to workout: 1. PP RAMPA 3 3x20kg 3x40kg 3x60kg 3x75kg 3x85kg 1,5x95kg Ni chuya nie zrobię tego już, podejdę znów pod ten ciężar dopiero na jakimś cyklu masowym 2. Poręcze klatkowe RAMPA 6 6x0kg 6x5kg 6x10kg 6x15kg [...]

Ogarnij Dietę i daj cardio po treningu/nie treningowe jesteś strasznie podlany teraz cchcesz masować będziesz po PROSTU GRUBASEM... Ja na twoim miejscu to redukcja do kości i potem masa.

[...] sil czy potliwosc dlatego chcialbym jakiegos mocniejszego siekacza zapodac a nie karnitynke,chrom czy inne goowienka nic nie dajace ale tez jesli nic nie krece - czy to cardio czy to hiita - to jak ma leciec od pisanie na forum jeszcze nikt nie schudl przyrzekam sobie za kazdym razem ze bede krecil hiita - ale zapal zawsze spada po miesiacu. [...]

Czesc. Wrocilem wlasnie z treningu, zaraz lece do babci na imieniny. Niestety nie bylo dzisiaj cardio po treningu - nie mialem czasu. Jesli tylko bede w stanie to wieczorem jakos to odrobie. Trening udany, pierwszy raz robilem rwanie. Super cwiczenie. Musze popracowac nad dynamika - ale przeciez po to trenuje! :) Piatek - 24 czerwiec 2011 1.Rwanie [...]

23.06.2011 Cardio 40 min. A wiec tak , mam taki problem , od jakiegos czasu jak juz wczesniej pisalam zaczynam puchnac , myslalam , ze jest to spowodowane zblizajacym sie okresem wiec siedzialam cicho ale jestem juz 2 dni po i powinna ta opuchlizna troche zejsc, a utrzymuje sie caly czas nawet w godzinach porannych gdzie zawsze nie mialam z tym [...]