po 20 miesiacach

"Krzesełko", czyli izometria jest dobra jako uzupełnienie treningu, nie może stanowić jego szkieletu. Kolano mogłeś zniszczyć przez to, że robiłeś przysiad źle technicznie - nie zarzucam Ci tego, ale gdybam. Te magiczne plany treningowe na wyskok Jordana można porównać do Twojego treningu koszykówki, czy mojego siatkówki. Na takim [...]

Witam. Mam pytanie czy mogę robić przez 3 miesiące masę, a po tych trzech miesiącach zrobić miesiąc redukcji w 100% czystej diety z dużą ilością cardio i interwałów? Czy takie coś ma sens? Chodzi mi o to żeby 9 miesięcy w roku była masa a 3 miesiące redukcja. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - error1995 w dniu 2017-07-19 19:08:20 Bez sensu [...]

#ronie220 czas mi nie pozwala, jak i cena. Po tych 3 miesiącach chcę wrócić do domowych ćwiczeń, ale chcę załapać ten spory przyrost masy mięśniowej i ewentualnie siły. A nie masz gdzies w pobliżu tanszej silowni? Teraz w każdym mieście sa piwniczne mordownie gdzie nawet nie ma karnetow tylko daje sie 20-30zl panu Romanowi bezceremonialnie do [...]

Panowie Badania po 1,5-2 miesiącach kuracji : Estro 105.46 20-47 Progesteron 0,61 0,14-2,06 Prolaktyna 17,47 2.64-13.13 Test 1650 175-781 Bity jest Cypio 1 buteleczka 200mg e4-5d obecnie druga butelka 250mg e5d Czym zbić estro i prolke? Symex bedzie ok ? HCG wbić ? Zmieniony przez - michallll w dniu 2017-06-01 09:09:41

1. "6 miesiecy bjj, a co wczesniej ? 11 lat zapasow ?" - o co chodzi z tymi 11 latami zapasów? 2. "Przy mojej wadze kulanie sie z kims ciezszym o 20 lub wiecej kilo sprawia problem ale nie przekresla wygranej" - a mi się wydaje, że po zaledwie 3 miesiącach treningu bjj przy walce z czarnym pasem judo całkowicie przekreśla [...]

cudow nie bedzie ,ale napewno poprawisz wyglad. Silownia i dieta. po 2-3 miesiacach spalacz. dzial trening dzial odzywianie poczytaj jak inni sie redukuja,codzinnie jest 20-30 tematow mniej lub bardziej powielajacych twoje ''zapytania'' i ''cele'' ok ? :)

VLAD.IV nigdzie nie pisalem o 3 miesiacach... poprostu uwazam to za bez sens branie eca NIEREGULARNIE i tyle.. jako dopalacza na treningach niech sobie red bulla wypije a nie efedryne. ostatnio sie cos czepiasz mnie wez sobie relanium ok ? a co do tych Twoich 150mg... Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny [...]

Ja przeważnie między 17-20, ale jak ćwiczyłem o innych porach to czułem się dużo gorzej - myślę że to kwestia przyzwyczajenia.Ostatnio czytałem wywiad z Olą Kobielak i ona terza ćwiczy poranny trening NA CZCZO i dopiero po jakiś 2 miesiącach było wszystko Ok tak to była słaba .

bieganie bardzo dobry sposób na spalenie tej oponki, tylko że bieganie minimum 45 minut dziennie. Jeżeli będziesz biegała np. 30 minut to spalisz tylko to co dzisiaj zjadłaś a to nie na tym polega, oczywiście 30 minut także jest okej tylko efekty dopiero po solidnym miesiącu lub dwóch miesiącach biegania. Brzuszkami dużo nie zdziałasz jeżeli na [...]

Dlaczego? Mi sie wydaje ze HMB lepiej wziac pozniej (jesien-zima kiedy najwiecej sie obrasta w tluszcz) bo bedzie pilnowac mi zeby moj brzuch za bardzo nie odstawal;) A po tych trzech miesiacach znowu CP :] Zmieniony przez - jowww w dniu 2005-07-26 21:20:01

hmm moim zdanie to albo Ci sie pomyliło za pierwszym razem albo za drugim przy wicsiskaniu bo nmie mozliwe jest 20 kg w tydzien ( biore pod uwagw ze za pierwszym razem byłes wypoczety itp) ja po nie spełna 2 miesiacach cwiczen przy wadze 72 kg wyciskałem 95

adzik123 ... tak jak mówisz efekty mam ale jeszcze małe bo na początku robiłem 10 pompek a po nie całych 2 miesiącach 20.