po 20 miesiacach

przy takim malym wycisku jaki masz to mysle ze po 20 tygodniach (5 miesiacach) powinno byc z 90kg heheh

No to lecę z pierwszym wpisem :-) Obecnie trzeci tydzień roztrenowania z pięciu zaplanowanych. Pierwsze 2 tyg leciały 3 treningi w tygodniu systemem PPL. Obecnie 2 tygodnie 4 sesje treningowe na tydzień, również PPL. Ostatni tydzień roztrenowania planuje tylko 2 sesje treningowe podzielone na górę i dół ciała. Do tego cardio 4x20 min przez cały [...]

SpaceMM ja z moim mężem zamieszkałam po 3 miesiącach znajomości, po roku wzięliśmy ślub, jesteśmy ze sobą >5 lat, NIGDY jeszcze się nie pokółciliśmy. I co, miłością mam to nazwać? Zdefiniuj zatem miłość, bo ja, pomimo, że stara dupa jestem, nie wiem, co to takiego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-20 13:14:50

Bądźmy realistami i już z góry załóż sobie inny cel, bo to jest niemożliwe do wykonania. Jak będziesz mógł, powiedzmy PO DWÓCH LATACH ćwiczeń, zrobić z trzydiestkami pełną serię wykroków (po 15 na nogę) w 100% poprawnie technicznie, to będzie dobrze, a co dopiero obejść cały dom po dwóch miesiącach %-) Ćwicz normalnie, a na nogi po prostu zwiększ [...]

To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by [...]

[...] 45 kg 5 kg co 50 metki 30 dni = 1 miesiac Szukane obwod bica wycisk klata Rozwiazanie 6 miesiecy = 180 dni x 5mety = 900 mety x 3,5cm =31,5cm 29cm 60,5 cm lapa po 6 miesiacach bedzie mial 60,5 cm w lapie 6 miesiecy = 900 metki:50 metki= 18 metki x 5 kg = 90 kg +45 kg =135kg odp; po 6 miechach wycisnie 135 kg Wiem ze to troche nie [...]

[...] 6 miesiecy pauzy a juz wczesniej bylem okolo pol roku bez koksu. Spadki na miesniu byly spore ale na wadze nie az tak. Wiadomo niemieckie jogurty robily swoje Po kilku miesiacach na suplach i dobrej diecie ktorej nie mialem w polsce odzyskalem swoja dawna sile tyle ze bylem wtedy juz o 20 kg lzejszy i wygladalem lepiej niz wczesniej. Wiec [...]

cześć Giszman mam pytanie do Ciebie związane z dietą i suplementacją. na początek może opiszę mój trening,który jest 3 razy w tygodniu(Cwiczę 8 mc) Dzień pierwszy Nogi: prostowanie nóg w siadzie 4x8 przysiady ze sztangą na barkach 4x8 przysiady wykroczne 4x8 martwy ciąg na prostych nogach 4x6-to dołożyłem ostatnio:) wspięcia na palce w siadzie ze [...]

ja tam na koło nie stawiam bo szkoda moto profil aktualizowany nie jest źle po 2 miesiącach przerwy :/ Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-09-02 20:28:08

Problemy z kręgosłupem raczej po akrobatyce, gimnastyce wyczynowej. Przy siłowej rozwijasz mięśnie pleców (nawet jak tylko trzymasz jakąś pozycję jak np planche ) i one chronią kręgosłup. Sam rozwaliłem sobie plecy przy martwym ciągu (rwa kulszowa) a naprawiłem gimnastyką/kalisteniką. Z nogami fakt..ciężko z masą ciała zbudować dobre nogi, ja [...]

Październik i styczen. W Pazdzierniku jeszcze Testosteron wolny 7,17 i SHBG 20,2 Po tych badaniach dostałem ten androtop żel i po 2 miesiącach wyniki były takie Testosteron wolny 6,32 SHBG 13,76 /SFD/2018/3/18/4978878e65e340af940fec439aba1121.jpg /SFD/2018/3/18/0a1400c3fee24d5bb602c7876d640950.jpg Zmieniony przez - Gozno__ w dniu 2018-03-18 [...]

Ilość powtórzeń tak jak napisałem na początku. Jeżeli chodzi np. o wyciskanie na ławce płaskiej to rozgrzewka 15x po 20 kg, i potem kolejno 12, 12, 10, 10 powtórzeń odpowiednio po 30, 40, 50, 60 kg. Martwy ciąg póki co odpuszczam, ponoć nie jest najlepszy dla początkujących (planuje dodać po 2-3 miesiącach).

poniżej 20 ng/dl to ciężki niedobór witaminy D brałeś 4000 iu systematycznie? może masz problemy z wchłanianiem tłuszczy, brałeś po zbilansowanym posiłku? Dobrze by było pójść do lekarza ale niestety większość lekarzy się nie zna na tym i przepisują śmieszne dawki i nie mówią nic o co factors. Najlepiej naturalnie przez słońce ale trzeba umieć [...]

7 dni po ostatnim zastrzyku testosteronu podajesz HCG codziennie: -5 dni po 1000 iu dziennie (8 kresek z insulinówki) -10 dni po 500 iu dziennie (4 kreski z insulinówki) w 14 dniu podania HCG w trakcie odbloku badamy testosteron całkowity, estradiol i prolaktyna i decydujemy czy przedłużamy podaż HCG czy przechodzimy już na podawanie clomidu + [...]

Od pewnego czasu leci masa. W ogóle stwierdzam że w/w zdjęcia jakoś z dupy wyszły, światło i dzień musiały być jakieś nie takie bo po 2 miesiacach żarcia węgli , dodatnim bilansie, i nie do końca czystej miscie wydaje mi się że obecnie jest lepiej: http://i58.tinypic.com/2wlwwhe.jpg Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-20 17:44:18

[...] kod rekomendacji” 2. Otrzymasz £20( 30 Euro) po obstawieniu zakładów(obrot) w kwocie £100. 3. Po upływie 3 miesięcy zostanie przesłana dodatkowa premia min 30 Euro( kwota zalezy od czestosci obstawiania).I po 3 miesiacach znowu bedziesz kwalifikowal sie do nastepnej premii( co 3 miesiace przez rok czasu)

Model żywienia jest sprawdzany w odpowiednim dziale. Patrząc głównie na Twoje makroskładniki masz zbyt dużą ilość protein w diecie, a zbyt mało węglowodanów. Obawiam się, że jesteś na deficycie. Skoryguj to w dziale Odżywianie. Plan HST po trzech miesiącach to próba przeskoczenia pewnych etapów. Przy Twoim poziomie wytrenowania, plan składający [...]

po 5 miesiącach na testo na koniec dał bym min 15.000 hcg a po hcg combo clom i nolva clom 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg wcześniej regulując hormony jak Rafał napisał

HCG 5000 iu co 6-8 tygodni ( np 1000 iu e2d), i na koniec 15 000 - 20 000 iu ( tu już dawki 2500 iu ). Co do odbloku to zbiłbym jeszcze pod koniec cyklu estro do widełek za pomocą exemestane A co do tego czy te dwa miesiące mogą mieć takie duże znaczenie? Myślę, że mogą, ale nie muszą.:-D Z jednej strony bijesz dość małe dawki, więc blokują [...]

HCG 5000 iu co 6-8 tygodni ( np 1000 iu e2d), i na koniec 15 000 - 20 000 iu ( tu już dawki 2500 iu ). Co do odbloku to zbiłbym jeszcze pod koniec cyklu estro do widełek za pomocą exemestane A co do tego czy te dwa miesiące mogą mieć takie duże znaczenie? Myślę, że mogą, ale nie muszą.:-D Z jednej strony bijesz dość małe dawki, więc blokują [...]