Witam, postanowiłem powrócić po 8-9 miesięcznej przerwie od treningów. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku (4 razy w tygodniu) na siłowni Split/FBW. Byłem zadowolony z sylwetki i niestety praca oderwała mnie od regularnych treningów. Chciałbym teraz trenować póki co w warunkach domowych po pracy. Mam trochę sprzętu w domu, dlatego chciałbym [...]
1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -- Szeroka :P -Udo: -- Male nie jest :P -Talia: -- 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy/ wczesniej sporty walki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa budowy sylwetki 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono vitamaxa szamalem tez roznego typu bialka i pare gainerkow 8 [...]
Witam!!! Do tej pory ćwiczyłem codziennie i codziennie robiłem też aeroby. Celem tego treningu było pozbycie się zbędnego tłuszczu i w sumie udało się bo straciłem ponad 20cm w pasie Teraz chciałem przejść na trening 3 dniowy (główny powód to mniejsza ilość czasu) ukierunkowany bardziej już na masę. Poniżej przedstawiam jego zarys prosząc Was [...]
Witam! Odebrałem dzisiaj wyniki po pol roku na enanie 250mg tygodniowo. Odblok zakończony 3 tygodnie temu samym clomem, HCG lecialo 2 razy w czasie cyklu jak jajka zaczynały zanikać. wyniki wyglądają następująco: Prolaktyna 16.70 (min 4.0 max 15.2) Testosteron 426.2 (min 280 max 800) Estradiol 20.12 (min 7.53 max 42.59) LH 3.96 (min 1.7 max 8.6) [...]
mam pytanko.czy wiecie jak dlugo mozna przechowywac jinotropin w formie rozpuszczonej.? chcialbym zazywac po 2 jednostki dziennie przez 6 miesiecy.problem w tym ze w jednej fiolce jest 10 jednostek.haha i jeszcze jedno powiedzcie czy moge oczekiwac rezultatow po tym okresie czasu i jak szybko moge je zobaczyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 [...]
Witam Wszystkich :) Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze odżywek do treningu. Zauważam już iż organizm jest zmęczony treningiem, a jako że nie posiadam żadnej diety treningowej(jem na co mam smak) chciałbym wspomóc go odżywką aby go wesprzeć . Przygotowuję się do egzaminów do straży pożarnej. Odbędą się one w marcu(nie znam dokładnej daty). [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: oporowy + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
1.WIEK:20 2. WAGA: 63 3. WZROST: 173,5 4. WYMIARY: -biceps: 33,5 -klatka: nie wiem -udo: 53 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:120 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 cypionat 380mg/tydzień 6-10 deca 270/tydzień Aktualnie mam ten 10ty tydzień 8. TRENING: dwa razy w [...]
witam. planuje taki oto cyklon 1-9 test prop 150 eod 1-5 tren enan po 100 e3d 5-9 wino 50ed od 3 tygodnia czyli po 14 dniach HCG w ilosci 500 co 3 dni i az do wyczerpania wraz z clomem sorki ze ankieta w pewnych miejscach bez danych ale mysle ze obwod mojej lydki nie ma wzgledu na to co chce przybic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 80 [...]
Troche wstydliwy i na pewno "śmierdzący" problem, ale cóż począć. Mam go serdecznie dość i licze na jakąś pomoc, wskazówki od Was. Byłem u lekarza peirwszego kontaktu z "pierdzeniem" to powiem tylko tyle, że nie otrzymałem żadnej pomocy, a kobieta odesłała mnie do psychiatry bo wedlug niej zbyt dużą wagę przykładam do mojej diety. [...]
Witam. Jestem po zabiegu artroskopii w lutym i już od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni a nogi może dopiero 2tyg. Z kolanem lepiej mogę już trenować piłkę i jest dobrze. Teraz tylko jedno pytanie - chciałbym spalić to co przed 1 rok odłożyło się we mnie czyli 81kg przy 175cm wzrostu. Dodam że zapieprzam bardzo ciężko na siłowni i poza nią. FBW 3x [...]
Jestem początkujący mam 23 lata, ćwicze jusz 2 miechy na siłowni, Napocządku lecialem 3 dni w tygodniu treningiem dla poczadkujacych,iechałem na odrzywce bialkowej i na kreatynie, dobrze sie odrzywiałem (regularne posiłki i dóżo wenglowodanów) Zaczynając warzyłem 86 kg przy wzroście 188, wyciskałem na klate 60 raz, a w bicu miałem 29, po [...]
Pierwszy cykl skończony na początku czerwca prop 1-8 100mg e2d, wino 4-9 30mg ed na odbloku był clom+nolva i hcg 10.000 Od jutra chce zacząc cypio(250mg)+turanabol(10mg) Cypionat chce dać 12tyg jak wpleść w to turanabol? Na poprzednim cyklu nie miałem żadnych problemów jeśli chodzi o bebechy na winie wyniki robione pare dni temu (na estro dałem [...]
Witam. Mamy w siłowni powazny problem ;/ Mianowicie nie wchodzi nam dół klatki . Poprostu na drugi dzien nikt z naszej silowni po treningu klatki nie czuje zakwasow w jej dolnej czesci pod sutkami . Wszystkich boli cała klatka a na dole nikt nic nie czuje . Cos jest nie tak nie wiemy co . Myslelismy za ławka jest zła bo byla robiona no ale teraz [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: 62 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: w miarę dobra masa, ciekawość działań saa na mój organizm 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: 15,2% [...]
Witma wszystkich znawców tematu,mam pytanko czy jest sens łączenia w jednym cyklu,na początku susty z decą,a później dorzucić wino i bolda lub tren.DZIĘKI ZA POMOC 1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko [...]
witajcie... mam problem... biore 4 dzien mete razaka i strasznie skoczyło mi cisnienie 160 na 80... do tego głowa mnie boli i wogóle jakoś sił nie mam do treningu...chociaż jak ide na sił to pompa jest niesamowita juz udało mi sie przytyć 2 kg chociaż nie mam jakiejś konkretnej diety... co jest??? a i wbiłem przez ten czas 2 ml testo enanthate [...]
Od miesiąca ćwiczę w domowej siłowni. Do dyspozycji mam drążek gryf 160cm 2 gryfy-sztangielki i około 70kg obciążenia do tego ławka. Wszystko było dobrze czyli mięśnie ładnie rosły. Natomiast przez ostatnie 2 tygodnie dzieje się coś dziwnego. Schudłem 1 kg i cały czas tak jakby tracę na wadze. Biceps kiedyś po treningu miał 33cm przed treningiem [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200 tab 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg [...]
