po silowni

Nie. To ma sens jesli ktos chce stworzyc miesniowi "wiecej miejsca do wzrostu" ale jak ktos to wbija caly czas po to zeby miec wieksze miesnie to miesien jest w takiej sytuacji jakby ktos go dusil wiec cwiczyc raczej z tym pewnie ciezko. To jest zaprzeczenie ideii silowni, treningu itd

Dobra, pomużcie mi teraz, za pomoc bede bardzo wdzieczny i sypne soga. Podaje trening i diete i prosze o informacje co do odżywek, które bede brał od tej niedzieli. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (klatka, plecy, biceps, triceps, przedramie, barki, nogi). Dodatkowo chce ćwiczyć brzcuch, bo z brzucha chce sobie tłuszczyku zrzucić (wiem, [...]

Ooo to IA bierzesz ciagle co tydzień tabletkę /pół/1/4? Ja to teraz po tym co się stało to chyba co miesiąc badanie poziomu e2 i prolki jeśli hcg wleci i wtedy ewentualnie co miesiac 1/4 symexu chyba ,ze będa widełki 2x norma i będę czuł się dobrze hah To twój organizm widać tak czuły jak mój nie jest,ja ro jakbym brał dwa razy w tygodniu IA to [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ok46 -klatka: ok120 -udo: ok65 -talia: 58 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ?duzo -węglowodany: ?duzo -tłuszcz: ?duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma,prolo,deka,wino,oma listopad 2008 ostatnia,bez odblokow 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Rok temu miałem podobną sytuację. Ból a raczej "nieswojość" w tym miejscu co narysowałeś ale po prawej stronie. W moim przypadku zrobiłem sobie krótką przerwę od siłowni, dolegliwość znikła i wróciłem do ćwiczeń. Kiedyś przy okazji rozmawiałem o tym z lekarzem , stwierdził "w tym wieku przepuklina, to nie możlwie" aczkolwiek [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Nie trenowałem na siłce, jedynie sporadycznie. 6 lat trenowałem Taekwondo i 2 lata Muay Thai. Obecnie mam ok dwa lata przerwy. Ale w tym czasie chodziłem na basen, i grałem w piłke, ale to bardziej [...]

Bo biore antybiotyk z pochodna witaminy A i nie moge spozywac produktow gdzie jest tego b duzo czyt. marchewka itd. na pewno tez nie moge witaminy A w tabletkach lykac czy cos. reszte moge. a sa takie witaminy czy co to jest z grupy B czy cos. takie bylyby ok? jesli tak to na poczatek silowni bylyby ok czy lepiej po kilku msc cwiczen?

Jakie glupoty???!!!kur.a!!!moze mi powiesz ze przy mostku nie dziala bardziej dol klaty?!wlasnei po to sie wyginasz zeby bardziej dolna czescpracowala bo jest silniejsza!!!bylej LUKASZ wogole kiedys na silowni???!!!zegnam ozieble...

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 czy 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3 gr/kg WEGLOWDANY:jak najmniej obciete do minimum TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni 4 miechy temu omka,tesc prolo,deczka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Dla mnie wymiary nie sa wazne Nie chce byc jakis do***any. Wystarczy mi w zupelnosci 40 cm na lapce. Przy 74 kg wycisnelem 110 kg i to nie jest najgorszy wynik. Na silowni jak np robie klatke to robie na ciezarze 70 kg albo po 20 szybkich ruchow. Bardziej chodzi mi o sile uderzenia i dynamike niz o sile wyciskania

Podciąganie jest obojętne jakie...czy nachwytem czy podchwytem to już będzie zależało ode mnie. Jeśli chodzi o diety i plany...to jestem ciemny , żeby nie napisać 'idiota' jeśli chodzi o ich układanie itd...nawet po przeczytaniu postów-przyznaje się bez bicia;) Na siłownię chciałbym chodzić 4 razy w tygodniu...to dobry pomysł czy lepiej 3? Czy [...]

[...] codziennie nie ma co sie martwic ze spalisz misnie bo saa dzialaja tak ze ich nie spalisz mozesz dozcic bcaa i glutamine przed aero , najlepiej gdybys uzywal stair master jezeli macie takie cos na silowni sa to takie schodki ktore poruszaja sie z gory w dol, a jesli nie to cross fit rano i po treningu zaczniej od 30min do 1h powinno byc dobrze

A jak z oddychaniem przy ćwiczeniach ? Z tego co wiem to jest od powstawania zbyt dużego ciśnienia wewnątrz czaszkowego . Przyczyną mogą być za duże ciężary i złe oddychanie . Przerwa od siłowni i odpowiednie oddychanie po powrocie do ćwiczeń powinno pomóc . Jak nie pomoże to już tylko lekarz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-30 [...]

Osobiście polecam węglowodany proste po każdym treningu, mi to pomogło. Możesz też spróbować zmiennej temperatury wody pod prysznicem(raz zimna, raz gorąca- i tak kilka razy podczas kąpieli). Dobrym sposobem jest też tygodniowa przerwa od siłowni. Radze użyć wyszukiwarki i znaleźć odpowiedni temat- kiedyś czytałem tutaj ładny art. o zakwasach. [...]

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]

Super, dużo nowości i kolejna nauka od Ciebie ale pozwolę się nie zgodzić w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na [...]

Spinaker - mylisz sie, cwiczacy tylko sile statyczna sa wolniejsi niz cwiczacy sile dynamiczna(czyli wlokna szybkie), a czesto i wolniejsi niz nie cwiczacy na silowni, oczywiscie w miare sprawni fizycznie hmmm. Ja pisalem wyzej o wplywie sily statycznej na predkosc, nie pisalem nic o technice w martial arts,ani o umiejetnosciach ktore sie [...]

siemka przyznam ciekawy temat trenuje juz dlugo na silowni mam 16 lat i mysle ze cinie wiem co za pacan to pisal co jest tuale musisz podac swoj wiek wzrost i jeszcze mase a tak wogole ile juz trenujesz kickboxing bo po wakacjach tez bede