po silowni

czyli mleko calkiem odpada?Mleko duzo latwiej zdobyc po silowni w mojej sytuacji :P

Maslanka jest dobrym dodatkiem do diety, ale nie jako zrodlo bialka po silowni czy w innym posilku.

licz tak by było na porcję 5g kreatyny Wtedy trzy porcje w DT tak jak pisałem? Czy porcja 5 gram przed lub po siłowni? Jak uważasz? :-)

od tego dzial trening jedz jak zwierz bedziesz wygaldal jak zwierz hehe powinienes tyle kalori z zarcia wyciagnac mozesz sobie kupic duzo jakiegos taniego gainera np 1 z vitalu i pic po silowni odrazu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-28 16:04:20

Takj jest najlepiej w nietreningowe robić, bo jak po siłowni masz ochotę 40 minut biegać to swiadczy ze trening był niewyczerpujący

ale to raczej do "po siłowni.." i nie bedzie ich chyba wielu Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-03-18 19:12:03

Posiłek potreningowy słaby ,musisz poprawić. http://potreningu.pl/articles/952/co-jesc-po-silowni

Jest pare metod pozbycia się przepukliny - operacja lub zabieg, zależy w jakim jest stopniu. Uważaj na ilośc spożytego błonnika na dzień. Kiedyś sporo przesadziłem i po siłowni, przez całą noc do rana miałem silnie kujący ból w brzuchy, w okolicach pachwiny i nie tylko. Również się przestraszyłem, że to przepuklina, ale później przeszło ;)

a powieccie mi jeszcze bo na treningi chodze do poludnia okolo 10 i teraz wezme 5 g crety rano i po silowni tez odrazu czy jakos inaczej to rozlorzyc

Mozesz też wziąć przed siłownią i po siłowni.

Nowy Meltdown MD2(AMP citrate w składzie), PNI Thermadex dobrze pobudzał i hamował apetyt (tzn jeszcze 3h po siłowni nie chciało mi się jeść). Ew na koniec zwykły spalacz typu Revex-16/Scorch + Yohimbina solo.

Jak lepiej bic propo, przed czy po siłowni? czy moze w dzien nie cwiczayc? ma to jakies znaczenie?

Oczywiście jeśli rowerek dla poprawienia kondycji i rozwoju mięsni nóg to raczej po siłowni w tempie wysokim - najlepiej interwałowym . W tempie tlenowym 65-80% Hrmax to raczej na reduckji. Przed siłownią jako rozgrzewka też może być. Rano to raczej na redukcji na czczo Pozdro

Nie cwicze na mase.Robie aeroby po silowni tak z 30 -25 minut.A przed braniem cm3 nie mialem takich przyrostow.

po siłowni weź kreatynę+Carbo.

śniadanie :(7:15) chleb ciemny do tego pierś z kurczaka (3 kanapki) obiad:(14:15) ryż lub kasza z mięsem i pomidorami kolacja :(16:30) opakowanie twarogu chudego z pomidorem po siłowni :(20:00) owoce

Pytaj w dziale "Po siłowni..."

idac tym tokie tam wyjdzie ale dla mnie poprostu to jest glupie takie problemy przeciez zycie nei bedzie sie opierało na diecie, dieta jest dla mnie a nie ja dla niej sam dzis zrobiełm tak ze wypiałme zamiast 40 g carbo po siłowni tylko 20 g + banana bo mialem na niego ochote i watpie zeby mój organizm to odczuł

Witam. mozna po siłowni od razu, ale napisz, co chcesz osiagnąć, bo z Twej wypowiedzi nie wynika ni poza tym, że zakupiłeś orbitrek

ja tam w klapkach smigam po siłowni