SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Na głównej stronie dopingu pisze czerwonym drukiem "zanim zadasz pytanie", szkoda że nie zauważyłeś. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2008-05-10 12:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezsenność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Od marca do lipca zredukowałem z wagi 83 kg do 70 kg. Pod koniec redukcji doświadczyłem problemów ze snem, jakiekolwiek sprawy życiowe wiązały się z brakiem snu. Po skończonej redukcji wszedłem na masę przybrało 2/3 kg głównie wody oraz glikogenu niestety problemy ze snem dalej się utrzymują. Próbowałem większości zaleceń, higieny snu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2022-08-26 16:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezsenność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Uwielbiam treningi i siedzenie w domu by wiazalo sie z gorszym samopoczuciem. Chyba ze mamy w tym okresie np. wyjazd na wycieczke. Wtedy naturalnie korzystam z takich okazji aby nieco wyluzowac i odpoczac od treningow. Nie szukam wtedy na sile silowni po hotelach itd :) trzeba wlasnie korzystac z takich naturalnych okazji do odpoczynku czy czita

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2022-08-31 22:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:20 juz prawie 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA normalne posiłki staram sie załanczac duzo białka oczywiscie do cyklu jakies amino albo białko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1 sam meta 2. meta i omka 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa i lekkie pozbycie sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2008-08-01 12:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propek

    Post
    Doping

    1.WIEK: 27 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 5-cio dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2010-07-09 00:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo + oxa

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:brak -udo:brak -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka+prolka+odblok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien, zminimalizowanie tkanki tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2010-02-16 13:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spore łydki przy smukłych udach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Z szczupłymi nogami da się żyć. Jeśli nie lubisz siłowni, to nie zmuszaj się do tego i po prostu olej temat.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 252 Data: 2023-03-21 13:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie będziesz głodny...chyba że będziesz siedział w siłowni ponad 2h,a Ciebie po 1,5h już tam nie powinno być:)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2011-01-23 16:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do kobiet i nie tylko ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze treningi na siłowni to dla organizmu spory stres, podczas ketozy ten stres będzie niewyobrażalnie większy Ja proponuję 6-12 miesięcy regularnych treningów siłowych przy diecie zbilansowanej i póżniej ewentualnie jakieś kombinowanie z ketozą itd. Kobiety raczej nienajlepiej reagują na standardowe ładowanie CKD. Sytuacja się zmienia, gdy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2006-01-05 13:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sorki, zapomniałem o ankiecie 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA:ok 6 pos. dziennie -białko: ok.160g -węglowodany: ok.220g -tłuszcz: niewiem ale sporo, staram sie ograniczać ale jem tez obiady w pracy., które troche tego maja w sobie :P 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-05-31 23:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stare foty usunąłem :), po kuracji którą zaczne od przyszłego tygodnia hmb + kreatynka wciepne zdjęcia :) , miałem przerwe miesięczną na siłowni więc obecnie nie prezentuje formy takiej jaką prezentowałem przedtem :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 2004-02-19 22:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzienki za odp.w sumie to nie o mnie chodzi ja tam nie nazekam ale jeden moj koles wlasnie jest taki inny ze jak byscie go zobaczyli na silowni to padli byscie ze smiechu,ale nie ma z czego sie smiac prawda kazdy od czegos zaczyna ja staram sie mu pomoc a tak przy okazji wlasnie zakupilem 15 omki moj profil sie zmienil mam 42 w bic klata 130sila [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2003-10-12 22:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na drążku, biegania po 5km

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cwicz na siłowni a siła sama przyjdzie z czasem.A co do lepszego biegania proponowalbym Bieg ciagły 1min potem 30sek sprint i tak z 20 razy to po miesiacu powinien być lepszy czas.Wiem bo sam tak robilem i efekty są ;) Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-03-20 20:16:04

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2014-03-20 20:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli pracuje na noc to kłade sie ok.6.30 a wstaje przewaznie o 14-stej.Treningi przy nocnych zmianach mam ok 16/17-stej.Aktywność fizyczną staram sie ograniczać własnie do siłowni z tym że w pracy takze czasem jest ciężko i trzeba sie narobić.Pracuje w Hurtwoni,najwiekszą prace wykonują praktycznie same nogi-dość duzo musze sie nachodzic.Jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2004-02-22 16:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 4500kcal prośba o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym stopniowo wprowadzać tą dietę, obserwować reakcje organizmu i ewentualnie ją modyfikować. Rozpisałem ją ze sporą nadwyżką ponieważ mam problem z przybraniem na masie. Po prostu chciałbym mieć pewność, że w końcu masa ruszy z miejsca. Jeśli uda mi się to wszystko zjeść i organizm nie będzie się buntował to chyba nie jest niebezpieczne? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2011-12-30 13:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Niedawno nabyłem sporo suplementów i odżywek, poszło na to bardzo dużo kasy!!! Po przeczytaniu paru postów z sfd stwierdziłem że nie ma sensu brać w tym wieku... ale co miałem zrobić skoro tyle nakupowałem? Jednak dupe uratował mi kumpel z siłowni który powiedział, że odkupi odemnie wszystko, ale tylko wtedy jak mu rozpisze dawki. Ja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2004-03-07 00:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta Alchemii 5mg

    Post
    Doping

    wypelnij to, bo nic nie wiadomo o Tobie 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2008-01-10 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie po trenigu

    Post
    Sztuki Walki

    Po treningu zawsze w pierwszej kolejnosci plyny mowimy o treningu dynamicznym jakim jest thai boks kick itp. an nie na silowni czy innym. Ten trening bardziej zblizony jest do lekkoatletyki a nie masowego itp wiec nie powinno opychajcie sie w pierwszej godzinie bananami waflami czy miodem.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 2005-05-18 09:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a wzrok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehehehe nie raczej to nie jest od cwiczen. Moze byc to ze masz za duze cisnienie i ci ***ie po oczach albo cos... Nie mam pojecia. Ale wydaje mi sie ze od silowni sie wzrok nie ma szans popsuc. Predzej od tego ze wlasnie przed kompem siedzisz... POZDRO.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2006-01-24 22:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna czy na mase??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedwszystkim stary ZACZNIJ , powtarzam ZACZNIJ ćwiczyć na siłowni i być aktywnym oraz zdrowo i z głową jedz , po jakimś okresie jak będziesz miał większą wiedze i lepiej poznasz swój organizm będziesz wiedział jak przeprowadzić dobrą redukcje czy robić mase

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2007-01-21 12:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)