po silowni

1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY:- 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:210 WEGLOWODANY:430 TLUSZCZ:50 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Test 35mg/ed 2, hcg 250iu/e3d 8.TRENING:FBW 5X/W 9.CEL CYKLU:Wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%:11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo 13.STAN [...]

ku** jak mam zły humor to wchodze i takie posty czytam... rocznikowo masz 17 lat wiec nie pier** ze 18 odbloku nie robiłes... no super... prawidłowo. pewnie kumple z siłki powiedzieli ci ze nie potrzebny odblok przy 200 mety rok czasu stażu i ty 70 kilo ważysz?? chyba ostro piłes i nic nie jadleś... lepiej ułóż diete. gainerów nie kupuj tylko [...]

Tylko, że z tego co pamiętam będą przepisy, mówiące o tym, że dietetyk tylko po szkole medycznej ma prawo nazywać się dietetykiem, faftaq by mógł coś więcej powiedzieć, bo bodajże od niego to słyszałem. No i niestety pakując na siłowni i jedząc jak "piszą w internecie" ma się ch** nie praktykę, bo ta "patologia" ma przełożenie może na 5-10% osób [...]

.WIEK: 2.WAGA:80 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol depot,Testosteron Testobolan, 8.TRENING:Mata i siłownia 9.CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 6 miesiecy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren antek meta t3 test winstrol 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 6 [...]

Witam , jestem tu nowy ale duzo juz przeczytalem i mam pytanko. Mam 15 lat gram w pierwszol ligowej druzynie juniorskiej, mój staz treningowy na silowni wynosi kilka miesiecy , do tej pory bralem 2 raodzaje bialka ale po casie odlozylem to bo mi nie smakowalo , jeszcze bralem Amino3600 lecz nie dokonca. Mam pytanie co moge zaczac brac aby lepiej [...]

odkopałem temat bo mam taki sam problem jak rok temu,czyli spadek wagi,wydolnosci i siły na treningu i zastanawiam sie czy moze to byc od niedoboru sodu,w gorące dni strasznie sie poce nonstop jestem mokry a na siłowni po 10 minutach mozna wykrecać koszulke,wiec straty sodu z potem są duze ,wode pije zwykła zródlana 1,5zł za 5 litrów , nie ma w [...]

To zależy.Zależy jak biegasz,czy jest to typowe aero,czy może coś bardziej zbliżonego do HIITa,jakieś sprinty itp. Generalnie jeśli to nie aero to po biegu będziesz miał problem na siłce,a jeśli siłke dasz przed biegiem to wtedy nie dasz raczej rady biec tak jak byś bez siłowni wcześniej,szybciej się zmęczysz. Ale może spróbuj rozdzielić jedno od [...]

Przed treningiem to zjedz lepiej normalny posiłek , ja biorę tak : idę do szatni po treningu biorę od razu kreatynę , potem idę wziąć prysznic , białko piję jak już wychodzę z siłowni ;] Ale możesz mieszać białko z kreatyną ;] tutaj masz artykuł na ten temat http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

miętki jestem wdzięczny za twoją wypowiedż, to nie ja zakupiłem suple tylko jakiś koleś wpisała się do tematu, rozmawiałem dzisiaj z zimalem z siłowni "naszym wodzem", mówi iz powinienem zjeść białko znaczy jeść je na codzień(białko które kosztuje 200pln i starcza na 26 dni) niestać mnie, pozatym powinienem cwiczyc trzy razy w tygodniu [...]

[...] prostu za poryty. Fatu nie da sie tylko palic w okolicach brzucha, fat w miare rownomiernie schodzi z calego ciala. Jezeli chcesz miec sylwetka jak wiekszac trenujacych na silowni, czyli szeroki u gory a w pasie waski to propnuje zaczac treningi silowe z 3 razy w tyg. Jezeli chodzi ci tylko o kaloryfer to nie mam pojecia jak ci doradzi i ulozyc [...]

Wiek: 21 lata Waga: 85kg Wzrost: 181cm Obwód ramienia: 39-40cm Obwód klatki: 114cm Obwód uda: 64cm Obwód talii: 83cm Staż na siłowni: 4 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36cm KLATA: 97 UDO: 56cm TALIA: 74 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 6.DIETA - BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cylke (silabolin,test pro Metanabol) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% - nie wiem [...]

masz 15 lat i na silowni cwiczysz od 1 stycznia 2008 i walisz 2 cykl na SAA? po***ało cię?

2-3h na siłowni? Jeszcze robisz drzemkę przed i po treningu czy jak? Nie, samo białko nie wpłynie na poprawę regeneracji czy wzrost masy mięśniowej, od tego jest dieta

[...] -klatka: -udo:58 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----------- 8. TRENING:boks silownia biegi 9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT 11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na brzuszku trocche jest 12. TENDENCJA DO [...]

Dieta nie wygląda codziennie tak samo, ale podam dla przykładu dzisiejszą (różni się np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:72 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:105 UDO: TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:7 6.DIETA jest BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

wiesz co to jest dieta ??? po co ci meta ??? jak dla mnie nie masz zbytnio pojęcia o siłowni więc zacznij czytać a nie meta sie sprycujesz ?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 111 UDO: niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: 27 miesiecy 6.DIETA jest wysokoweglowodanowa BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 4 razy w tygodniu split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% [...]