po przerwie

Imo Bader go zmiecie. Z Jonesem dał dupy po całości patrząc na jego możliwości. Wylazł sobie z planem A - rozłożyć go zapasami, a tu dupa A planu B ni ma Tak w ogóle to Bader powinien się pozbyć C.B. Dollawaya z narożnika, bo nie dość, że ten kolo nic dobrego mu w przerwie nie podpowie to jeszcze sam jakoś tak emanuje porażką.

pale fajkę od 4 lat. Czasem robie przerwy żeby oczyścić organizm, ale nie odczuwam żadnej różnicy przed i po 3 miesięcznej przerwie. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

No fakt W poprzednim roku było sporo konkursów... Jeden się kończył - zaczynał następny... Ale faktycznie... Jakiś by się przydał po długiej przerwie

[...] z faza nasycenia a jezeli nie spieszy ci sie, vel masz malo kasy to mozesz robic poowoolii i systematycznie a efekt koncowy bedzie taki sam. ostatnio, po 6 miesiecznej przerwie w treningach i okolo rocznej z kretka zapodolem sobie 3 gramy dziennie kretki olimpa (bez nasycenia) przez okres 6 tyg. efekt: 6 kg na wadze 20kg. na klate. odnosnie [...]

[...] się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. " Co do reszty pomocy to uzupełnij: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A do 1 pkt który napisałem: [...]

2 lata przerwy to dużo, a wcześniej ile ćwiczyłeś?? jak na razie 2tyg- do miesiąca to za mało, ze 3 miesiace, a kreatyne to odstaw na rok. Masę złapiesz na dobrej diecie, szczególnie po takiej przerwie. Conajwużej kup sobie białko dla uzupełniania diety np Trec WPC Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-02-26 14:20:34

osobiscie bym zrobil jeszcze 2-3 dni przerwy, przez ten czas pij produkty fermetnacji mlecznej, by podbudowac flore bakteryjna, i mozesz zaczac lekki trening, najlepiej lekki fbw 3 razy w tyg. pozniej wrocisz do HST bo po takiej przerwie nie ma sensu go kontynuowac, zaczniesz sobie od poczatku

[...] powtórzenie i z tej pozycji odpuszczasz się jak najwolniej na dół. Bardzo poprawia to sile w podciaganiu i u paru osób to stosowałam ale po prostu w formie przerywnika na treningu czyli ciśnie parę serii na klate i w przerwie hop na jedno takie powtórzenie. Dwa tygodnie i osoba która nie umiała ani razu się podciągnąć robiły kilka powtórzen

jak ktos ma hajs i ma jakies podstawy to warto bo to przeciez nie saa. co innego jak ktos je na dzien bochenek chleba, zapija 2 litrami mleka, cwiczy codziennie klate z bicem to juz szkoda kasy btw. sam powrocilem do cwiczen 2 miechy temu po dosc dlugiej przerwie i kupuje niedlugo krete

To sie nazywa choroba endomorfika przed zalaniem .. Kazdy endo pewnie wie o co mi chodzi :P Ale wiadomo swieta i bycie amatorem w kulturystyce nie moga przeszkodzi w jedzeniu. Po sylwku sie ruszy znow jeszcze spalacza zostalo troszke na dociecie bo wiadomo w przerwie go brac nie bede :P

hej perfect:cos czesto zapodajesz te fotki,nie lepiej zapodac fotki po rocznej przerwie??w wtedy wszyscy powiedza ci za jestes byk i ze zrobiles super postepy a co miesiac nowe fotki??hmm moim zdaniem troche bez sensu.oczywiscie sa jakies postepy ale jak bys fotki zapodal za rok to by powiedzieli ze zrobiles kolosalne postepy itd.... i ze nie [...]

też gdy byłem po kilkumiesięcznej przerwie z wagi 85kg zleciałem na 78kg zwiększając biceps o 2,5cm klatke o 4cm a pas -8cm w 12 tygodni ale co dobre też się skończyło

basen dopiero od polowy pazdziernika,tajski po ponad rocznej przerwie od listopada,cudow e-lite nie ma,za to ponton jest

Witam, znooowu po dlugiej przerwie spowodowanej brakiem czasu.. W koncu jeden dzien wolny to i zjesc mozna smaczniej :-) ;-D 2 placki kukurydziane, 100g kury, przeciez pomiorowy, warzywa, przyprawy - szybko, prosto, smacznie :-P SFD/Images/2015/7/25/c3539105ec9644c89ef8fcf580abda6b.jpg

[...] towar na ta bombe wiec planuje ten cykl troche z gory. Pozatym niestety moja przygoda z towarem zaczela sie bardzo wczesnie i bez jakielkowiek wiedzy wiec dlatego tak to wygalda czasu nie wroce. Organizm mam przyzwyczajony i slabo reaguje nie wiem moze teraz po tej przerwie bedzie troche lepiej Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2008-03-21 00:55:55

[...] co da organizmowi nowe bodźce to rozwoju gdy wróce do masówki. Ilość fatu jaki zgubie podczas wycinki ma mniejsze znaczenie. Reduckja jest krótka (5 tygodni) i następuje w przerwie między cyklami kreatynowymi, wiec stacka kreatynowego dowalić teraz nie mogę, zresztą to nie miałoby sensu. Efki też nie będę brał bo i po co mi? Białka biorę tak [...]

wrzuć fotki po większej przerwie bo narazie to słabo

A w wygladzie? Spadek w sile ... Obecnie rekord na plaskiej 40kg 9x (tylko nie popadnijcie w kompleksy ) to bym po tej przerwie dzwigal 35kg? Wiem ze nikt tego nie wie, lecz chodzi mi o przyblizona opinie pzdr,

Wielu czolowych sportowcow w przerwie swiatecznej planuje zrobic sobie przerwe na regeneracje organizmu polaczona z odpowiednim odzywianiem i mala iloscia ruchu... Po takim tygodniu czesto idzie niezla bomba. Sam ja czuje...

Skoro wracasz po dłuzszej przerwie to zacznij od treningu ogólnorozwojowego http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozna pomyslec o dzielonym na mase. Suple narazie nie bedą ci potrzebne. Ewentualnie jak nie bedziesz w stanie prowadzić diete posiłkami, mozesz zastąpywac je gainerami. Pamietaj zebys uwzględnił w diecie swój poziom aktywnosci.