po przerwie

1. ile po przerwie czekaliscie zeby sie wkrecilo znowu ? 2. znacie jakies fajne mixy z jakimis smartdrugami ?? 3. wlasnie zobaczylem ze mialem z 2 gramy otwarte, i nie zamkniete szczelnie, jak myslicie mogla moc wyparowac ?? pozdro/-)_

Będzie to powrót po przerwie 3msc. Też właśnie nad tym zastanawiam 9 ćwiczeń z wprowadzeniem zajmie bardzo dużo czasu. zależy mi bardziej na przeprowadzeniu samego rozruchu tak by trwał do miesiąca, a potem przerzucił bym się na plan czterodniowe jednocześnie oczywiście gubiąc trochę kilogramów :) w zasadzie z tego planu mogę usunąć po 2 ćwiczenia [...]

czesc po przerwie dlugiej co tu tak kolorowo

Jeszcze jedno pytanie, czy przerywając ciągłość diety (wrzucając dzień w którym jem normalnie) zmusza mnie do liczenia od początku? a co chcesz liczyc - kalorie i makro ? jesli tak to po przerwie jesli waga sie nie zmienila zbytnio wracasz do ustalen :-)

siemanko od jutra chce zaczac trening interwałowy, 2-3 x w tygodniu,lecz nie na takim wysokim poziomie.Mialem dluga przerwe wiec moja kondycja jest slabsza w tej chwili niz 30min/6km . Jaki schemat polecacie po przerwie ? Wiem ze takie 15sprint 60trucht tez narazie nie dla mnie,a nie chce zwyklych aerobow z kilku powodow

[...] interwałowy, 2-3 x w tygodniu,lecz nie na takim wysokim poziomie.Mialem dluga przerwe wiec moja kondycja jest slabsza w tej chwili niz 30min/6km . Jaki schemat polecacie po przerwie ? Wiem ze takie 15sprint 60trucht tez narazie nie dla mnie,a nie chce zwyklych aerobow z kilku powodow aero dało by Ci jakąś bazę pod dalszy progres zbyt duży [...]

[...] fbw to trenowalbym pon, sr, pt a w czwartek nogi oddzielnie. Ma to wszystko sens? Zmieniony przez - tomaslfc14 w dniu 2014-03-15 11:09:58 to teraz nie ma sensu się cofać bo przejdziesz ze zdecydowanie większej objętości na mniejszą, fbw jest ok ale na początek bądź po przerwie . Teraz dobrym następstwem byłby split 4 razy w tygodniu np push pull

[...] 3 x 8-10 było : 10 x 6 kg / 10 x 10 kg /10 x 16 kg jest : 10 x 10 kg /10 x 12 kg / 10 x 16 kg Z 16 kg na raty ,brzuch dałby radę ,ale ręce flaki :-{ + 10 min skakanki po przerwie ,to wszystko co dałam radę z siebie wycisnąć . Ciężki trening ,coraz trudniej jest mi się zebrać .Ale dam radę :-)) MISKA [...]

Forma trochę spadła po przerwie ale za nie długo: BURZA + SZOK

dziwne nie? ale to pierwszy tydzień po przerwie więc teraz już nie będzie takiego zmęczenia.

[...] to wiedza prawie 200 letnia,sprawdzona juz miliony razy-wiec nie ma sensu wyłamywać już dawno otwarych na oścież bram . Chyba ,ze kogos cieszy sam fakt trenowania codziennego-mnie to cieszy ale po przerwie regeneracyjnej trenuje się jeszcze fajniej i o wiele lepsze sa rezultaty... Dlatego warto przestawic sobie trening na 3 x w tygodniu....

zbigniew - z pewnością nasz organizm nie jest już taki jak wtedy gdy mieliśmy 14 lat! Niepokojące są Twoje reakcje na treningu po przerwie odpoczynkowej. Powinno Ci się trenować lepiej a nie gorzej. Być może miałeś zbyt krótkie przerwy między seriami? Gdyby było inaczej to idź z tym problemem do lekarza! Udzielono Ci w tym temacie tylu wskazówek, [...]

[...] jeszcze do 20-powt.Fajnie jakbyś spróbował jeszcze z 45-kg.Ciekawe czy byś się około 10-powt zakręcił?:-)Jak tak to byś był już Amerykańcom na ogonie:) Ja planuję po przerwie świątecznej zwiększyć swój największy ciężar podciągania z 30kg. na 36kg.Może wtedy nabiorę większej lekkości na 30-ce i dołożę coś do rekordu,ale jeszcze zobaczę [...]

Wracam po przerwie do waszego spamu

po przerwie,dupcie będą dupciami krenic jak czeba

remis ze wskazaniem na niego dzis moj pierwszy trening po przerwie wakacyjnej...kur*** ja chce jeszcze nie wiem jak wytrzymalem cale wakacje bez treningu na sekcji hah

Chętnie rano poczytam wasze extasy przy gali ja się rozsypałem dziś już po 2 piwkach po przerwie dłuuuugiej i nici z gali na żywo. Zresztą i tak najczęściej czytam spoilery Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2010-06-12 23:16:15

Jestem po przerwie, więc chcę odbudować bazę i po jakiś 3-4 miechach wziąć się właśnie za CF, więc na razie będę jechał tym planem co podałem w swoim poście wyżej

kcal delikatnie nawet możesz podrzucić na pierwszy tydzień. po przerwie zrób tydzień lekkiego treningu wprowadzającego.

Witam po przerwie. Zwiekszylem dawki do 150mg e4d do tego symex przy kazdej iniekcji pol tabsa. Dzisiaj zrobie badania estro. Strasznie boli mnie prawy nadgarstek ostatnio to zauwazylem ale myslalem ze cos sobie zrobil1em na silowni. Rano obudzilem sie ze zdretwialym nadgarstkiem myslalem ze spalem na nim, Czuje tak jakby ucisk i niedowlad reki. [...]