po przerwie

Witam po przerwie. Zgodnie z Waszymi radami, napisałem maila do pani "mgr" dietetyk z prośbą o zmianę w diecie i uwzględnienie moich obiekcji, oto one: "Witam! Zwracam się z prośbą o ustosunkowanie się do moich próśb, sugestii odnoszących się do diety ułożonej przez Panią magister. Zaniepokoiły mnie negatywne odczucia doznane po miesiącu [...]

Witam po przerwie spowodowanej problemami z internetem, dziś opiszę zawody a jutro postaram się uzupełnić treningi. Co do zawodów to śniegu było sporo, temperatura -10 stopni czyli podobnie jak w ubiegłym roku . Zająłem dopiero albo aż (zważywszy na formę ) 5 miejsce,oto klasyfikacja : 1 Sławek Toczek 2 Mariusz Dorawa 3 Bartek Grubba 4 Piotr [...]

Witam po przerwie, teraz już będe pisał na bieżąco, sezon się skończył , czasu mam więcej , do tego odebrałem wreszcie laptopa z gwarancji. Trening 8.09.2014 Nogi: wyprosty na maszynie : 4 x 16 wypychanie na maszynie: 3 x 16 przysiad ze sztangą na karku: 5 serii z progresem ciężaru po:10,10,10,10,15 powt wypychanie na maszynie( testuje sobie nogi [...]

Witam po przerwie, ostatnio jestem zabiegany i nie miałem czasu nic napisać. W czwartek trenowałem plecy a w piątek barki i triceps. Weekend miałem wolny od treningu i niestety poniedziałek i wtorek też. Jutro zrobię sprzęt strongman a w czwartek na siłce zrobie wszystkiego po trochu, bo w piątek po pracy jadę do Tarnowa bo tam właśnie mam pokazy [...]

Zaden cholerny pospiech, pytalem sie po przerwie Jarota czy przesuwac czy nie, poiwedzial zebym nie przesuwal, na kolejny zestaw juz przesune ale nie bede robil rekordow poki co jeszcze

[...] Czas treningu:nieznany 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD KLOCKA 12 cm + INVERTED ROWS 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5(ost.110kg*2) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5(ost.67,5kg*5) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*5 7kg*5 10kg*5 12kg*5 Niby delikatnie, ale cięzkawo Jak to po przerwie

no właśnie tak to jest jak sie za badzo chce po przerwie

To zależy jak na to spojrzeć. EAA widział bym jako środek pomagający przy wstępnym wybudowaniu masy mięśniowej, której obecnie mam dość mało (jestem po przerwie) i jednoczesnej redukcji tłuszczu (nie mam go za wiele, ale wolę tę warstwę zamienić na mięśnie) - to jako wstępna faza treningu. Machine Man z tego co czytam, przydało by się do [...]

----------------Dzień 13.07.2011 DT --------------------- Wróciłem po przerwie czuje się w c*** dobrze,dziś na plaży bylem jedynie sobie odciski narobiłem buty za kostek na plaży.... Rano na siłownie szału nie było zrobiłem większość rzeczy,przy przysiadach skończyłem na 85kg robiłem 5/5 wiec jako tako dałem rade ale czuje straszny ból w [...]

[...] minucie był bliski trafienia do bramki po efektownej przewrotce, a na 3 minuty przed przerwą, po akcji Marcina Lachowskiego, uderzył obok spojenia słupka z poprzeczką. Po przerwie obraz gry nie zmienił się. Gospodarze już od pierwszych minut drugiej połowy starali się grać na czas i gdy fotoreporter naszego serwisu, chcąc przyspieszyć [...]

dawno mnie tu nie bylo . jestem chory dzis caly dzien na kompie wiec do was wracam po przerwie

[...] A ostatnio mnie widział po skonczeniu redu jakies 3tyg;d Dzis az się z ciekaowsci zważyłem i faktycznie waga jest ta sama co po redu, a patrzac od tego co zaczynałem po przerwie czyli w poniedziałek to minus jakieś 1-1,5kg, ale pas tez wrócił do swojej normy czyli te 80cm na pępku, wiec spokojnie moge dodawac kalorii. Zobaczymy co z tej [...]

Podciąganie jest ok, jak będą inne filmy i będę czuł że jestem kompetentny to coś podpowiem. Co do podciagania crossfitowego widziałem dziewczynę co robiła 5x a gdy poprosiłem by spróbowała podchwytem siłowo to nawet nie zgięła raz rąk a teraz po przerwie nawet crossfitowego jednego nie zrobi.

Na plecy za mało. Dwugłowy uda nie istnieje. Barki do wymiany. Można zrobisz jakiś push/pull/nogi z dzielonych ale prędzej stawiałbym na jakieś FBW z podziałem na A/B szczególnie jesli wracasz po przerwie. Napisz to FBW które robiłeś.

[...] ją do bramki. Do przerwy utrzymał się wynik 1:1, ale podopieczni Dicka Advocaata, który mecz spędził na trybunach (efekt kary), dali prawdziwy popis swoich umiejętności po przerwie. W 52. minucie Paweł Pogrebniak wykorzystał podanie z lewej strony od Arszawina i bez trudu wpakował ją do pustej bramki. Dziewięć minut później było już 3:1 dla [...]

Super, że się wszystko ładnie goi. Tylko żebyś się nie podpaliła za mocno i nie szalała już na początku. małe kroczki są bezpieczniejsze w powrocie do treningu po przerwie.

[...] mi się marzy i żeby sobie tak przeleżeć w łóżku cały dzień %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-09 17:06:19 He, he, właśnie mi się skończył taki tryb leń spowodowany remontem, ale ten remont to poniekąd wymówka, bo zawsze można się sprężyć. Z większym zapałem się wraca do ćwiczeń po przerwie. Reset się przydaje. Udanego wypoczynku!

po przerwie zawsze nieco sila spada:)

Juz jest ok. Od paru dni nie chleje już i nie zarzucam innych wynalazków. Na dniach będzie też praca. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie. Zdjęcie poglądowe jak to wygląda po dwóch tygodniach melo... /SFD/2019/12/3/093c2bd64bfd4fafbad1bcdefc10d4ad.jpg

[...] dalej normalnie i czuję,że dałbym rade ale co z tego jak bym z dnia na dziej jeszcze bardziej słabnął?to nie miałoby najmniejszego sensu,myślę iż te 2-3 dni dobrze mi zrobią,nabiorę chęci i sił do treningów tak,że po przerwie będzie ogień.Zwiększyłem udział mięsa w diecie,dziś zjadłem go trochę,pije tez dużo płynów,a raczej jak najwięcej.