po przerwie

[...] pęknięcia. Jednak dodaje, że Argentyńczyk najprawdopodobniej mógł uszkodzić także kość piszczelową. Inną różniącą informacją jest czas, który Messi ma pauzować. Podczas gdy Marca, AS oraz Mundo Deportivo piszą o piętnastu dniach, Sport informuje o przerwie trwającej od dwóch do czterech tygodni. źródło: Marca/Mundo Deportivo/Sport/fcbarca.com

[...] grze, czy też nadal czekać na piłki wrzucane do przodu na aferę (zwykle oczywiście niecelne). Fakt pozostaje faktem, że po katastrofie w pierwszej połowie Zieliński musiał w przerwie coś zmienić i zmienił... Klatta. Na Piotra Włodarczyka. Gra 'Włodara' w Łęcznej była jego pierwszym od dłuższego czasu występem w roli środkowego napastnika. Już [...]

[...] bardzo mnie zasmucilo "Gdy zobaczylem flage z napisaem Siedlce na trybunach to poczulem sie DUMNY" nie hcodzilo mu bynajmniej o sam mecz a oto co sie dzialo w przerwie czyli o rozruby i tam gdzies zobaczyl jakis ludzi z "Siedlecka Flaga" jka cos tam rozwalaja :/ Szybko skonczylem z nim rozmawaic i poszedlem sobie do [...]

Piotr Przydział wrócił do peletonu po prawie rocznej przerwie i zaczął od wygrania wyścigu Szlakiem Grodów Piastowskich. Przed rokiem wygrał Wyścig Pokoju. Krótko cieszył się tym zwycięstwem. Stało się ono bardziej jego utrapieniem, aniżeli powodem do chwały. Kontrola antydopingowa, po jednym z etapów na majowej imprezie, dała wynik pozytywny. [...]

Wróciłem do ciężkich siadów po kilkumiesięcznej przerwie wymuszonej ligą. Trenować od razu maxami czy stopniowo progresować ciężarem ? Dzisiaj wziąłem bez wysiłku 120kg w pełnym, więc praktycznie spadek siły zerowy po 3,5 mc bez przysiadów. Zależy mi na podtrzymaniu skoka i powoli chcę myśleć o budowaniu kilku cm ale to już po lidze czyli w [...]

zgadzam się. Jestem maxymalnie zmęczony już.Od środy tygodniowa przerwa.A potem coś się wymyśli. zresztą poradzę się na gg myslałem żeby po tej przerwie coś super lajtowego (TSE)a potem na 3 tygodnie efkę.

[...] przez co tylko dwóch arbitrów dało jemu starcie 10:9 (30:27), zaś trzeci typował 9:10 (29:28). Po chwilowym przestoju Adil znów "oszukiwał" przeciwnika po minutowej przerwie i pomimo szalenie ambitnego finiszu Sanchez nie zdołał odrobić strat. Dwójka sędziów typowało wygraną naszego reprezentanta 49:46, a trzeci 48:47. -73 kg: Tomasz [...]

[...] rozgrzany i umotywowany więc tutaj winy nie ma. W pewnym sensie „za bardzo chciałem” wygrać ten pojedynek. Od samego początku nieco mnie poniosło na rywala. Po długiej przerwie i kłopotach ze zdrowiem, po prostu bardzo chciałem udowodnić, że wracam do międzynarodowej rywalizacji. Z drugiej strony wiedziałem, że walczę z bardzo mocnym [...]

[...] konkursu miała futrzaczka a robie go 6 tydzień bez przerwy i chce dociągnąc do 8 tyg. skończę przed świętami- i ile póżniej przerwy zrobić- nie wiem jak wytrzymam na tej przerwie- ale chyba na fitness to bede mogła chodzić? Trening z wczoraj: DZIEŃ3 1. MC Romanian 5x5 45/50/55/60/ 65 2. wyciskanie na klatkę, 3x10 25/30/33 obwod 4x 1. [...]

oki doki 8-) Dzisiejsze pomiary stoją w miejscu, może to kwestia lekko spuchniętych mięśni po treningach po takiej dłuższej przerwie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0e6d98f0154d7a9532e3a195b66adc.gif

[...] łykam Sleep' restore - i nawet po 4h snu wstaje bez narzekania - ale jesli mam okazje to spie i spie. Zawsze nie mogłem zasnac po nockach - teraz to jak ide do kibla "walnać klocka" na przerwie pod koniec pracy to zasypiam Jak juz jestem w domu - kłade sie i za 2min juz mnie nie ma - zawsze to lezałem ok30-40min zanim mnie wzięło.

[...] kreatyna? Kupilem 1,2kg vitalmaxa kreatynki, zdziwilem sie ze to wcale nie droga zabawa i teraz planuje to brac 0,03/kgmc czyli u mnie 80kg to wychodzi ok. 3g po sniadaniu w DNT i dodatkowo 3g po posilku potreningowym w DT Czy nie wyjdzie mi to gorzej niz przy cyklach z przerwami? Bo sie troche boje spadkow w przerwie po cyklu Pozdrawiam :)

Witajcie. Po długiej przerwie od prowadzenia dziennika wracam ponownie. Spowodowana była ona brakiem chęci do pisania i nie tylko. Miałem trochę dłuższą przerwę spowodowaną kontuzją. Można wcześniej przeczytać że bolą mnie plecy. Boli nadal, ale na szczęście mniej. Miałem 10 zastrzyków, które mi przepisał lekarz, teraz kontynuuję kurację [...]

LONG TIME NO SEE DABADU! Kurde wracam, po kilkumiesiecznej przerwie na sfd i nie ma lipy. Czesc starej gwardii cisnie ostro, czesc w ogole po 50 w lapie i krata na brzuchu %-) Bede zagladal, zwlaszcza ze szukam natchnienia do powrotu do formy %-)

Lodow sie nie zaleca dlatego, ze to sam tluszcz i cukier Oczywiscie jak masz ochote to sobie zjedz. Jak dysponujesz suplementami to wzialbym BCAA z woda. Moze jakis baton bialkowy w przerwie, lub po prostu sama woda jak nic nie masz tylko przygotuj sobie wczesniej kolejny posilek i zjedz go po wycieczce rowerowej.

Dzień 115 Trening Mecz 90 min. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu - Wpc protein plus v2 - po meczu, do ostatnie posiłku Dieta dieta to dzisiaj masakra... nie zrobiłem zakupów i dzisiaj widać efekty. Jutro zakupy ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29657cb43e5c41b581f7f3985c85c2c0.png

[...] bym 4 trening na triceps. Dodam, że sam go nie wymyśliłem, znalazłem w starym czasopiśmie, traktującym w artykule o dawnym bb. Gdy wracasz na silownie po kilkumiesiecznej przerwie, plan bardzo ok na rozruszanie juz po pierwszym rozgrzaniu 1-2 tygodniowym na mniejszych ciezarach i wiekszej iloscvi pwt. Wrzucasz tak na 6 tygodni ze zwiekszeniem [...]

[...] tak jakby poprostu komuś mocno zależało żeby znowu to Juventusowi się oberwało ... Ale z tą książką to masz racje :-P ED No i po pierwszym długo wyczekiwanym meczu w LM, jak po takiej przerwie to nawet nieźle z obrońcą tytułu, końcówka i strzał Quala w poprzeczke, ale cieszy nawet 1 punkt :-) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-09-20 11:17:35

[...] minut się przebierałam z tymi łapami, ale poszłam /-)_ Poza tym, czytałam, że Saida robi aero i wyzywa od pipek, więc, heloł \-);-) ALE, uznajmy to za mój wstęp po dłuższej przerwie do robienia mocniejszego aero po siłowym, bo żem przegnała tylko z dwa przystanki }:-( Na swoje usprawiedliwienie dodam, że postawiłam na tempo i to był prawie [...]

[...] firmy BSN ANKIETA http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post6 Obecnie po krótkiej 2 tygodniowej przerwie (wyjazd, sesja, obrona %-) )wróciłem na siłownie oraz forum. Dobrze byloby wrócić na "ostro" a wsparcie w postaci suplementów na pewno pomogłoby mi uzyskać mój cel. [...]