po przerwie

[...] to mój pierwszy post tu na forum i mam prośbe,żeby ktos się wypowiedział na ten temat. To dla mnie bardzo istotne. Zaczynam znowu trenować pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. Mam prośbę jeśli któś mógłby zweryfikowac mój plan: 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg [...]

Mam ten sam problem od dwóch tygodni. Wróciłem do ćwiczeń po dłuższej przerwie w lutym i wcześniej też już to miałem. Dopiero po 6 miesiącach to cholerstwo powróciło. Jednak najpierw chciałbym sprostować bardzo powszechną opinię, że środki przeciwbólowe powinny pomagać w takim przypadku. Wiele osób myli środki przeciwbólowe z PRZECIWZAPALNYMI. [...]

Ja miałem takie coś z mięśniem ramiennym, tylko jedna ręka spuchła, a druga była normalna. Było to po dłuższej przerwie od siłowni. Po kilku dniach opuchlizna zeszła.. a szkoda, bo ramię tak fajnie wyglądało... to normalne i nie ma się czym przejmować.

sa nienabite i po 2 tyg. przerwie, kiedys wrzuce jeszcze po treningu Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

edziu 17 - wracam po dłuższej przerwie spowodowanej brakiem neta C. Ronaldo będzie dzisiaj chasał aż ... niemiło

zgmatwałem, więc jeszcze wytlumacze "liczbowo" - powrót do treningów po 3 miesięcznej przerwie - koniec września 2007 - poczatek drugiego cyklu mono + cp - koniec października 2007 - ważne zawody - 2 grudzień 2007 - koniec cyklu - 10 grudzień 2007 - obecna przerwa treningowa - od 10 grudnia 2007 - powrót do treningów - 2.01.2008 - start [...]

[...] Floyd Mayweather Jr. bokser.org Chodźby za to życzę mu przegranej z całego serca. Za to, że miga się od walki, za to, że nie potrafi się przyznać, że Manny jest lepszym bokserem. Wkurzają mnie takie gierki. Niestety wątpie żeby Mosley czegoś go nauczył. Chociaż swoją drogą zastanawia mnie jak zaprazentuje się Shane po tak długiej przerwie.

[...] na nocki - w tym czasie jadam normalny pełnowymiarowy obiad około godziny 15-16, przed wyjściem do pracy wciągnę jakąś kolacje - jakieś kanapki czy coś a potem w pracy na przerwie (po 4h pracy) też kanapki z twarogiem, szynką, pomidorem, ogórkiem, innymi warzywami i do tego kilka rzodkiewek. Jak akurat się trafiło, że na obiad było coś co [...]

...poprostu źle zacząleś; wysiłek- po tak dlugiej przerwie, okresie zupełnej bezczynności- nalezy dozowac dośc ostrożnie i stopniowo go zwiekszać- i to b. malymi kroczkami. udaj sie do odpowiednich dzialów po bardziej specjalistyczne porady. trening, jesli trzeba także odzywianie. suplementy -narazie napewno- pozostawiamy w spokoju.

Witam po długiej przerwie, dawno nic nie pisalem, a jednak caly czas cwicze :D Obecnie cwiczę splitem 3 x tyg, taki trening dziala na mnie lepiej niz FBW. POon - Klata/Biceps Sroda - Plecy/Triceps Ptek -Nogi/barki Dieta - nei trzymam scisle co do grama, staram się zjesc dziennie z 5-6 pelnowartoscowicyh posilkow pewnie kolo 3000kcal wyjdzie. [...]

Flex , jak przez pierwsze 5 dni cyklu bralem ta krete z faza nasycenia tzn 20 gram dziennie.. To czy po tej kilku dniowej przerwie mam zrobic tak samo czy brac tylko 2 x dziennie po 5 g ? Dodam że przed treningiem brałem N.O Xplode 2.0 z bsn'a. A teraz mysle nad tym zeby jeszcze po treningu nitrobol 2 zaladowac jak powrócę?

tylko nie pij coca coli czy fanty na trenie bo nie ogarniesz ; D woda rox. , ja pije w kolo 0.5 podczas trena po trenie sacze przez godzine po trochu litra i w szkole na przerwie kupuje 0.5 i jest OK :D jak dochodza herbaty itp to wychodzi kolo 2.5 litra ;]

[...] tren nie jest delikatnym środkiem dla zdrowia, dwa nie dasz rady wykorzystać jego potencjału, a później ciekawe czym go przebijesz, trzy po roku przerwy test powiezie cie jak małego huberta duże piwo};-) 3. WZROST: 169;) nie śmieję się ale cieszę się razem z tobą. daj jakiś spokojny cykl po takiej przerwie, a nie od kopa test wino tren.

[...] co wraca na silownie i robi swoj normaly,ciezki trening.po pierwsze nie przeszedl by go (sam mialem 3 tyg przerwe i nie da sie przejsc swojego normalnego treningu po takiej przerwie).Taki rozruch jest potzrbny kazdemu.A pozatym malo seri,duzo powtórzen i taki poczatkujacy uczy sie poprawnej techniki "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie [...]

[...] takie coś . Troche się obawiam , i sie zastanawiam czy nie przestać brać clena ? niby clen wychodzi z organizmu w miare szybko , bo okolo 6 dni , ale nawet jak byłem na przerwie między cyklami to nadal miałem takie uczucia na sercu. Po prostu jest to dla mnie nie komfortowe i czasem wydaje mi się ,że za chwile dostane zawału . Ktoś z was [...]

ja w 4 klasie podstawówki miałęm 3,57 w 5 klasie 3,34 a w 6 klasie 3,13 teraz wruciłem po 2 letniej przerwie i ternuje już od miesiąca i mam życiówke 2,47(chyba dlatego żę zmieniły mi sie warunki fyzyczne)

[...] serio :( czy ja mam jakis metabolizam rozwalony,czy co? ostatnio zaczeam sobie robic bialka do pracy-b je polubilam :) no i chodze duzo, tak duzo,ze az spalam na przerwie dzis Cudna stronka-bede czytac i sie edukowac, moze sobie metabolizma i diete wypracuje wreszcie wlasciwa(ale ja to jem raczej ...jak mi cos chce albo nie, alo jak [...]

Witam, dawno mnie tu nie było. Panowie mam sprawę polećcie mi dobrą i w miare cenową aktualnie siłownie w Lublinie :) Jestem po sporej przerwie, poukladalem troche sprawy i trzeba zacząć cwiczyć. Byłem ostatnio w samsonie, ale 85 zł sporo jak na taką piwnice, podoba mi sie w plazie w tym jatomi, ale dobiją mnie ten kontrakt. Proponuje poszukac cos [...]

[...] najgorzej :) Dzisiaj ćwiczyłem na najmniejszym obciążeniu przez 1,5h z czego przez godzinę utrzymywałem tętno 130-140. Więc mam nadzieję, że stać mnie chyba na te 2x dziennie przez 5 dni :) Mimo to jeśli uważasz, że to zadużo po tak długiej przerwie to powiedz (ja nie jestem expertem w tych sprawach) a zaraz zmniejszę długość i częstotliwość.

wlasnie mam troszke podobnie ,po powrocie na silownie p przerwie jakis 5 latach i wczesniej 5 letnim stazem , powrocilem i po 4 miesiecznej rozgrzewce treningu ogolnorowijającego , teraz przerzedlem do wyrzeźbienia sylwetki i delikatnego podciecia , 2 miesiace na hmb i dietą , moze nie profesjonalną ale zwracam uwage co jem itp, 0 smazonego [...]