po przerwie

[...] brakło tuszu do drukarki:) O walkach nie będe sie rozpisywał, bo zrobi pewnie to ktoś z redakcji. Szkoda tylko, że Nastek wygrał szybciej niż Pudzian z Najmanem. Po takiej przerwie, chciałoby się aby powalczył dłużej. Ogólnie moja kobieta podsumowała to tak: Na BOTE było poważniej, klimatyczniej, tutaj było śmieszniej:) I już nie może doczekać [...]

Też się cieszę niezmiernie:) i dalej szukamy "winowajcy" To był 4 siłowy, ale dokonywałam modyfikacji. Dzisiaj wprowadziłam mc i wykroki po bardzo długiej przerwie :)

28kg na cyklu...ok, w przypadku "kulturysty" a nie kogos kto wraca po dlugiej przerwie (bo wtedy mozemy mowic o "muscle memory"), kolesia ktory tyra dzien w dzien od zawodow do zawodow...ok dolaczam sie do koncertu zyczen bombowca, pokazcie mi to...bo jakos w Olimpi sie to nie dzieje, moze jakos rewolucja, chetnie zobacze A co [...]

yoo ;D po długiej przerwie ,nareszczie przyszła mi waga kuchenna , więc pare dni sobie poświęce na warzenie itd , a potem wkleje to tu ... prosze o cierpliwość

[...] że nie jako pierwsze, ale jako drugie po wyciskaniu na klatę. bo rozpiętki to imho dodatek. 3. Wiosłowanie i wyciskanie robię na maszynach ponieważ wracam po długiej przerwie i wolę narazie skupić się na technice. A potem stopniowo wolny ciężar. Na maszynach nie nauczysz się techniki poprawnej. Techniki ucz się od początku na wolnym [...]

[...] ___________________________________________________________________ wczoraj 1.04 DT trening testowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c87d208ac842599a0941fa005ec499.jpg po tyg przerwie nie było ciekawie. rzuciłam się na 1szy obwód i zasuwałam ile fabryka dała. w kolejnych już nie mialam siły co widać. przerwy między ćw były. robiłam trening w domu [...]

[...] uraz, którego nabawił się Łukasz Kadziewicz, nie powinien wyłączyć go z kadry na Igrzyska Olimpijskie w Pekinie. Źródło: siatka.org A więc powodów do paniki nie ma, choć dzisiaj podczas transmisji z meczu Brazylii z Japonią, Swędrowski z Drzyzgą mówili o przerwie dwutygodniowej, więc wszystko było by na styk. Jak będzie na prawdę, czas pokaże

[...] 5g , poprostu standardowo. Więc wyglada to tak: Wstaję rano , biore kretkę 5g, za jakies 20 min jem lekkie siadanie, dowalam gainerem 50g + 25 g extensora, na pierwszej przerwie w pracy, też coś zjem i znów dowale 50+25g, następna przerwa tak samo, 50+25, ostatnia przerwa kończy się jakieś 30 min przed koncem pracy, godzina i w domu, [...]

[...] 10x32,00kg/ 9x32,00kg Unoszenie hantli w opadzie s 10x7,00kg/ 10x7,00kg/ 10x7,00kg Triceps Wyciskanie francuskie 3s 10x20,00kg/ 10x20,00kg/ 10x20,00kg Po krótkiej przerwie wróciłem do treningów :) Tym planem pociagne tylko jeszcze ten tydzień, albo jeszcze przyszły zobacze W czasie treningu ćwiczenia mi sie trochę pomieszały zamiast [...]

Narazie się opie*rda*lam ;p po 3 tygodniowej przerwie zacząłem coś podnosić ale nie zawsze jest czas. Od początku roku szkolnego biorę się ostro do roboty trzeba sie na sezon 2011 przygotować :D bo w tym to nie mam co pokazywac

Za ciężki trening jak na powrót po wieloletniej przerwie + dzieci. Jeśli nadwyżka kcal pilnowana to dorzuć ewentualnie jakieś ZMA, wit. D i przede wszystkim przemyśl swój plan treningowy.

Wreszcie zrobiłem trening po dłuższej przerwie. Już męczyło mnie te opier*****ie. Trening niby lajtowy ale się zmachałem. Dosyć szybko zrobiłem około 35 minut. Wszystko starałem się robić za***iście dokładnie. 1.Wiosłowanie hantlą 12,5 kg x 3(średnio) 2.Podciąganie 5,5,5 (leciutko) 3.Wiosłowanie sztanga 25x15,40x12,60x10 (lekko) 4.Uginanie siedząc [...]

Wracam po 3 tygodniowej przerwie. Powoli sie nakrecam wprowadzam dietke, zamawiam suple itp ale sie nie spiesze. Trening będzie typowym splitem. Piersszy trening bareczki 1. Wyciskanie siedząc za głowy 30x20 40x15 45x12 50x10 2. Unoszenie przód sztanga łamana 15x15x2 3. Unoszenie opad tył barków 5x15x2 4. Unoszenie boczne 15x15x3 5. Szruksy [...]

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

W wieku pod 39, po długiej wcześniejszej przerwie z wyczynem i słabszej formie wyjściowej - chyba równy poziom trudności Jeśli 4-6 tyg wystarczą, czemu Solis zapieprza już chyba od miesiąca? No i przykład walki z Sosna pokazuje ze u Vita 4 tyg to jednak trochę za mało... może wiek? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-02-19 12:34:16

[...] champion, ale zagroził swego czasu Władkowi, miał kowadło w łapie i potężną szczękę, był młodszy, regularnie walczący a Vito juz sędziwy, po wielu kontuzjach i długiej przerwie, nierozboksowany. Vito rozgromił Petera, ale chyba w żadnej walce nie był tak niesamowicie skupiony. Nie mógł mieć pewności, że poradzi sobie w ringu, to Jego jedyna [...]

[...] jak owieczka. cos tam probowal uderzac w stojce ale bez szalu. 29-28 dla aliego wg mnie. barnett dobra dyspozycja, troche braklo cardio ale to pierwsza walka po dluzszej przerwie wiec git. wg mnie z dojsciem do finalu nie bedzie problemu. big foot jest wielki jak kamera na niego najechala to masakra jaki kon. ciekawe jaki gameplan obierze na [...]

po krótkiej przerwie wracam i ja :-) szkoda, że te ruchy transferowe idą tak bardzo mozolnie i kupiliśmy dotychczas jak zwykle młodego utalentowanego zamiast kogoś kto już kreowanie swojego talentu ma chwilę za sobą... dobre info to takie, że giroud i podolski bardzo dobrze zaprezentowali się na asia tour, szczególnie ten pierwszy więc może nie [...]

helssing wlasnie o to chodzi ze zrobilem 2 treningi nuk i po nich mam +2cm ale w sumie to te 2 cm mi wrocily po grudniowej przerwie

mysle zeby suste zayebac po takiej przerwie albo cypio