po powrocie

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień git. Wczoraj, znaczy w środę spałem 3.5h, więc po powrocie z uczelni o 19.00 wróciłem, coś zjadłem. O 20.00 padłem i dopiero budzik o 6.30 mnie obudził. 10h pospane. Muszę przestać nosić ze sobą kartę bankową bo w bufetach są płatności nimi i ciągle coś kurde bele kupuję. Kij tam z dietą - 8 [...]

Kajek, widzę, że próbujesz jak Przemo tj. Masa z przerwami na redu 4 tyg Jak nisko zjedziesz z kaloryka w stosunku do kcal z masy? Przez ten okres redu będziesz ciał co tydzień czy trzymał kcal na stałym poziomie? Po powrocie na masę wskoczysz od razu na np. 300kcal + czy będziesz bawił się w coś Ala reverse?

co do progesteronu to nie chce straszyć, ale u mnie żadna z ww przez Ciebie substancji nie zbiła nawet minimalnie, dopiero wyjazd do UK i mostek załatwił sprawę - po powrocie wszystkie wyniki były idealnie :-) a wcześniej co się nakombinowalem, żeby zbić progesteron... i totalnie nic, zero, Przemek chyba miał podobnie

[...] mam problem z wyrażaniem tego co czuje moje problemy zaczely się kiedy przed egzaminami poprawkowymi na studiach trafilem do szpitala poniewaz zatrułem sie dość monco po powrocie do domu i tygodniu spędzonym w tym że domu znowu trafilem do szpitala z niskim poziomem elektrolitów potasem itd po uzupełnieniu tych elektrolitów poczulem sie [...]

Dzień 10 Dziś start na uczelni od 8 do 13. Na dzień dobry kolokwium. Jak poszło? Zobaczymy. Trudno coś powiedzieć ;-) Po powrocie od razu nauka znowu. Jutro kolejny kolos. Straszna pamięciówka i kucie, ale zaliczyć trzeba... W związku w brakiem czasu siłownia przełożona na jutro (od jutra zaczynam weekend), a dziś sesja aerobów. Panowie, czy [...]

[...] - ciało było padnięte, głowa leciała mi już w dół kiedy siedziałem, ale umysł ciągle jakby pracował... Przespałem może ze 2 godziny... Na egzaminie myślałem, że usnę. Po powrocie do domu przespałem się i wreszcie poczułem się lepiej :-) Teraz jest już ok, choć czuję zmęczenie. Wieczorem zrobiłem też sobie wycieczkę rowerową. Trochę się [...]

Adam "Panowie, chcę po powrocie podbić kcal do 3K co najmniej na początek. Niech będzie 3000-3100 kcal. Białka ciut zwiększe, bo nie mieszczę się w tym przedziale. Resztę czym podbić - ww czy bardziej tłuszczami? Co jest lepsze dla budowy?" Dla budowy masy lepsze będą węgle, generalnie stosunek węgli do białka powinien wynosić 2:1, ale to jeśli [...]

[...] Bardzo mi się spodobał ten rodzaj aktyności, tyle, że na dłuższych dystansach nieco nudzi ;-) Przy okazji zakup byłby dobrym motywatorem do częstszego chodzenia na basen po powrocie do domu ;-) TRENING basen sportowy - 2000 m (50 x 25 m crowl + 30 x 25 m styl klasyczny) orbitrek - 20 min piesza wycieczka - 1h 27 min (5,16 km) 1. Syzyfki - [...]

Ciekawe ile Ci waga wskaże po powrocie :-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-25 10:35:24

Dzień 124 Dni jak poprzednio - całkowity brak czasu na cokolwiek. Wyszedłem z domu o 8.00, wróciłem na 20.00 (no i przerwa na obiad przez godzinkę). Po powrocie byłem padnięty. Dziś plecy trochę pracowały - sporo podnoszenia. Dodatkowo zrobiłem sobie kilka serii na drążku - rekreacyjnie ;-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, [...]

[...] min w saunie i 6 basenów żabką, 5 min w jacuzzi i 2 baseny żabką. W sumie razem z przebieraniem wyszło 90 minut:) Sen: w nocy w pracy: od 00.30 do 2.00 i od 3.00 do 5.00 po powrocie z pracy i basenu od 12.00 do 16. 00 w sumie 7 i pół godziny snu:) Suplementacja: Thermo Speed - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Chela mag b 6 - 1 tabletka Jutro [...]

[...] ciężko, wiec poszedł jakiś lajtowy pre. Trening z początku ładnie wchodził, nawet i klamoty fajne. W połowie lekka zmuła, ale zaś przy końcu wszystko powróciło do normy. Po powrocie do domu cardio. Chociaż pojawiały się myśli, by je dziś odpuścić, aczkolwiek jak coś planuję, tak robię. Wszystko ogólnie spoko, z tym, że mocny ból głowy przez cały [...]

[...] na rowerach. Na koniec dnia aż nogi wchodziły w doopę, ale ogólnie bardzo przyjemnie :-D Dieta mocno urlopowa- placki po zbójnicku, pizze, drożdżówki podczas wędrówek %-) Po powrocie od razu zabrałem się do roboty. Na pierwszy rzut antybiotykoterapia: - rifaksymina (1600 mg ed) - neomycyna (1000mg ed) - nystatyna (2,5mln j.m. ed) - długotrwale [...]

[...] dofinansowanie na kolejny miesiąc :-D Jeśli nie, poćwiczę trochę w domu czekając na zwrot podatku :-D Piękna pogoda od rana, autobus 9:53 i do urzędu zanieść PiTa :-p Po powrocie do domu trochę roboty na uczelnie, a następnie rowerek--> na siłownię--> do domu. Dzisiejszy dzień spożytkowany, jak na razie, nie najgorzej (jeśli chodzi o [...]

Hej, Nie wiem jak wpasowac ten roczny cykl w moje hst. Okresy treningu brzucha pokrywaja mi sie z SD w hst (patrz obrazek, tyg.9,11,12). Czy moge zwyczajnie brac w tym czasie wolne i kontynuowac po powrocie na silownie, czy powinienem jakos ten trening brzucha zmodyfikowac? Trenowania podczas SD nie biore pod uwage. Dziekuje za pomoc.

[...] robi błąd i rozmieni na drobne sławę i legendę gwiazdy wszechczasów NBA, koszykarz udowadnia, że nadal jest zawodnikiem elektryzującym kibiców na całym świecie. W udanym powrocie nie przeszkodziło Jordanowi nawet złamanie żeber podczas jednego z majowych treningów w 2001 roku. 12 października 2001 roku w hali Auburn Palace w Detroit Michael [...]

okk jadę na siłkę :) po powrocie opiszę co i jak :)

[...] Aż nie wiem od czego zacząć...myślę, że po kolei będę wrzucała miski oraz treningi, które robiłam. Niestety teraz nie mam czasu trenować, ponieważ na dniach wyjeżdżamy. Po powrocie już sobie obiecałam wrócić wreszcie na siłownię, ponieważ w domu już nie mam więcej możliwości przy niektórych ćwiczeniach zwiększyć obciążenia, do tego przy dziecku [...]

[...] - Vita-Min Multiple Sport , Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła , GABA 750mg SFD - Koszulka Ladies SFD TEAM S SFD Shaker Ladies SFD - Opaska SFD POWER! Black Czy po powrocie do treningów mogę brać GABA oraz Multipack Sport Day/Night? (mąż zamówił sobie, ale może i ja bym mogła) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-08-18 23:33:04

[...] obcięłam ilość serii np. zamiast 4 robiłam 3 serie, aby zaoszczędzić na czasie, bo plany na sobotę już mieliśmy) - ogólnie wczorajszy trening to była masakra}:-( Po powrocie do domu jak padłam na łóżko tak wstać mi się nie chciało:-D Po skończeniu hip thrust byłam już zmęczona, a jak zobaczyłam drugą kartkę z treningiem na klatę to [...]