Moze i jest to przesadzone ale po przesiadce ze stinkacza na rb a potem po powrocie na stinkacza nie wiesz czy przypadkiem dobrze na rowerze usiadles :) Dla mnie geometria kon jest mega porazkowa ;)
[...] bardzo chcieli uczyć japończyków, a jak ich już uczyli to często nie tak jak trzeba do końca) kazał - po dłuższym czasie przekonywał się że ma to sens i warto ćwiczyć. Po powrocie do Japonii ćwiczył tak jak chińczyk go nauczył i nalewno tak uczył - natomiast jego japoński uczeń nie widział w tym większego sensu bo nie dawało od razu efektu i [...]
[...] ale z węglami i tłuszczami nie wiem . Siłownia w hotelu jest wiec planuje codziennie poranne cardio zeby nie wrócić jak pączuś :P duzo spacerów i pływania tez bedzie ,a po powrocie wejdę na rotacje z ładowaniem raz w tygodniu bo ten system mega na mnie działał 45g produktu węglowego na codzień i mocne ładowanie przeważnie w sobotę :) Oceniając [...]
No ba, tradycja i ból jakiś tam musi być To głównie dzięki nim możesz pójść na trening, a po powrocie stanąć przed lustrem i sam do siebie krzyknąć "Jestem Hardcorem!" Gdyby nie to, to jaki by był sens trenowania dajmy na to Muay Thai, jeśliby wszyscy laicy nie byli pewni że umiesz łamać drzewa nogami ? Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]
wczoraj do pracy na drugie śniadanie przygotowałam sobie standard: ryż z kurczakiem i brokułem, niestety z racji niespodziewanego wyjazdu nie zjadłam tego a po powrocie do domu włożyłam pudełeczko do lodówki. Dziś cały dzień się ono na mnie z żalem patrzyło z lodówki na koniec dnia po lekkim wsparciu inwencji kulinarnej w spamie :-P wyło pyszne [...]
[...] więc jeśli dorzucę do owsianki rodzynki może być czy cos jeszcze brakuje? Po treningu od razu koktajl z bananów z jogurtem naturalnym wymieszany blenderem może być? Po powrocie do domu od razu odżywka bialkowa czyli pół godz. po treningu może być? Do obiadu dorzucę jakieś warzywa. Do białka c6 zamiast mleka będę mieszkał z woda. W pracy [...]
ok, a ten mix białek + wegle = gainer? na mój babski rozum... i do tego dorzucić kreatyne? i to po treningu,po powrocie do domu posiłek po treningowy ,dobrze zrozumiałam? myślałam nad połączeniem kreatyny z sokiem z winogron.
Skoro pełnowartościowy posiłek po powrocie z siłowni do domu jest wystarczający, to skąd wzięło się przekonanie o potrzebie wypicia białka i zjedzeniu cukrów prostych bezpośrednio po treningu?
masz proste cwiczenie - wejdz na dyskoteke albo na jakas dobra sekcje i krzyknij(chyba ze jestes tylko durnym internetowym krzykaczem a na takiego mi wygladasz)"Ej, świry".twoje problemy ze sparingpartnerem mina jak reka odjal a po powrocie ze szpitala wez sie za lekture postu ronowicza.
Jeszcze jedno pytanie, odkąd chodze na silownie jem naprawde konretne sniadanie, potem drugie sniadanie, potem silka i po powrocie konkretny obiad. Potem kolacja. Ale czuje sie czesciej glodny, praktycznie caly czas moglbym cos jesc ale sie powstrzymuje, jak jestem mega glodny po konretnym obiedzie.. to wrzucam jakiegos banana. Czy to normalne ze [...]
jechałem na IF, nim jeszcze je wymyślono, pamiętam pewnego razu po powrocie od stomatologa nie mogłem nic jeść przez wiele godzin, ale później zjadłem i wyraźnie mniej wody i lepsza ostrość sylwetki - wtedy miałem 11 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1614f672fc94adca44a4a4a72e0178d.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-22 13:50:46
po powrocie po takim uszkodzeniu aparatu ruchu - najpierw zrobiłbym bezapelacyjnie treing lekki wytrzymalosciowy - obwodowy- odbuduje nieuzywane przez ten czas mięsnie zlamanej konczyny, wzmocni tez nieuzywane stawy. konczyny zdrowe tez nie byly pewnie obciazane, wiec na 100% przyda im sie rozruch. oczywscie mowimy o sytuacji gdy jestes juz [...]
Ewentualnie połam sobie nogi, będziesz nosić gips, nie będziesz mógł chodzić i zanikną chociaż...po powrocie i tak wrócą do normalnych rozmiarów. {{:-(
[...] Odczuwam lekka apatie, ciagle przewlekle zmeczenie mi towarzyszy mimo, ze mam prace w biurze, gdzie na dobra sprawe poza 1-2 godzinami mam czas dla siebie. A po powrocie do domu i w trakcie pracy nie mam totalnie sil na nic. Generalnie samopoczucie jest na dosyc niskim poziomie, latwo mnie zdenerwowac (nie okazuje tego co prawda, ale [...]
[...] niż się ją robi, "wewnętrzna pamięć mięśniowa". Ja miałem dużo długich przerw od siłki (od 3 do nawet 10 miesięcy) ale nie przez operacje itd. tylko wyjazdy do roboty lub inne zajęcia (%) po powrocie na siłkę wracałem do formy z ~2 miechy, a nieraz nawet ją poprawiłem po tych 2 miechach. Wiec nie ma co się łamać, bo powinno szybko wrócić.
gainera najlepiej tylko po treningu, jako szybkie białko/węgle, nie traktując go jako posiłek potreningowy (ten jemy normalnie po powrocie z treningu).
Ja już jestem po starcie i po powrocie do domu:). Zawody były bardzo udane jak dla mnie ;). Przygotowywałam się do trójboju zaledwie 1,5 miesiąca (oczywiście nie trenuję od tak niedawna-trenuję ponoszenie ciężarów od 1,5roku), był to dla mnie pierwszy start w tej dyscyplinie-wiadomo, wszystko nowe i myślę, ze jak na początek zrobiłam całkiem [...]
żeby nie zakładać nowego posta będe chodzić na siłke daleko od domu, a jestem na cyklu krety, i nie wiem czy brać krete na siłke czy brać ją po powrocie do domu jakieś 1,5h po treningu? raczej by pasowało od razu nie?