po kolei

[...] przepisów na sfd tylko mam problem bo nie wiem w których porach mogę je jeść np. przed treningiem po treningu czy może mi ktoś napisać kiedy najlepiej jeść te dania każde po kolei...? mam 6 posiłków rano,w szkolę,po szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz dni bez teningu... 1. Gotujemy ryż. Potem wybieramy jednego średniej wielkości [...]

[...] czyli zaczynamy od 1. w I lidze idąc w dół do ostatniego miejsca w II lidzie, czyli na razie tj. dotychczas, moja propozycja sprowadza się dokładnie do tego aby wszyscy po kolei wybierali po jednym piłkarzu, czyli wyglądałoby to tak, że np 1. w I lidze wybiera 1.naastnika, potem 2. w I lidze wybiera 1.napastnika itd do końca II ligi. Następnie [...]

Przykro słyszeć że taki problem u Baha w rodzinie... Po kolei: 1) "próbowalem rozmawiac z tą osobą zeby przestala brac, ze skonczy sie to marnie, ta osoba zapewnia mnie juz koniec ze juz nie bierze" - rozmowa z uzależnionym nie ma już na pewnym etapie sensu. Oni nawet sami nie czują, że kłamią, w końcu ta następna dawka to będzie już tą [...]

To po kolei: 1. Nie potrzeba Ci znajomych, tylko jednego przyjaciela, bądź przyjaciółki, który będzie Cię wspierał i szanował twoją wolę, zamiast namawiać do złego. 2. Tracę, zaraz potem zdobywam nowych znajomych. nie przejmuję się tym, bo jestem indywidualistą i egoistą. Mam tę korzyść, iż wielu z nich słyszało o czymś takim, jak zdrowy tryb [...]

Tak po kolei

Rozumiem, myślałem, że te zadania trzeba wykonywać po kolei czyli bieg, przysiady, pompki , drążek i bieg. Gratulacje za wytrwałość i wynik .

[...] ławkę 10x13 Rozciąganie po treningowe około 8 min , zwis na drazku Czas treningu 85 min Podsumowanie treningu Pierwsze ćwiczenia wykonane normalnie z przerwami, następne po kolei Plecy - podciąganie szeroko 3 serie robocze, brak progresu od ostatniego razu, chociaż wydaje mi się ze ćwiczenie wykonane lepiej technicznie, z wolniejszym ruchem [...]

5 dzien No to po kolei, najpierw przedstawie jak mija kolejny dzien cyklu Dietka tak na 80% z winy tego, ze remont kuchni i bez mozliwosci gotowania} Troche mi sie poopoznialy posilki i w ogole srednio.. Trening nog. NIestety jeszcze czekamy, az na naszej silce zamontoujemy sprzet zeby mozna bylo cwiczyc nogi ugnajac na siadzaco i tylem lezac... [...]

[...] jest na maksa 20kg- rozgrzewka 10 powt.25/30/33/35/38 2. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x10 20/23/25x5/25x5 obwod 4x 1. Man Maker ze sztangielkami w dłoni po kolei 6x sztangielki po 4 kg 2. wypady chodzone, noga tylna do podłogi kolanem, tulow prosto x30 sztangielki po 7 kg odpocznij parę minut obwód, wybierz urządzenie (bieznia i [...]

[...] hantli skos 45st RAMPA 8 chyba do 32kg :-) 5. MP RAMPA 6 do 45kg które poszło 5razy 6. Dipsy RAMPA 6 do 20kg + AEROBY 20 min bieg w terenie Nie chce mi się opisywać po kolei każdej serii w ciężarach więc taka forma wpiski Trening bardzo hvjowy nie było kompletnie mocy po każdej cięższej serii jakoś słabo mi było. -------- Niedziela [...]

[...] i MC ze sztanga 130kg - tyle w temacie "rozpychania" nog Rozpycha to tluszcz nie miesnie, miesnie sa male, tluszcz zajmuje duzo miejsca (co masz napisane w moim arcie z podpisu - pytania) Co do chudniecia to masz najprawdopodobniej nie taka diete i nie tak cwiczysz i tyle w temacie. Musisz wszytsko po kolei pokazac i omowimy co i jak

(...)Nie wiem czemu kalkulator wrzuca mi pierwszy posiłek jako ostatni...(...) Powpisuj sobie po prostu godziny posiłków, to wtedy będzie po kolei ;-)

Byłabyś tak miła i wytłumaczyłabyś mi jak krowie na rowie dokładnie i po kolei wszystko co dotyczy zrobienia własnoręcznie chleba?:) Może się w końcu do tego przekonam i również będę mogła się pochwalić taką umiejętnością. Nie dość, że treningi siłowe to jeszcze gra na fortepianie - pięknie !

[...] więcej. W poniedziałek nie było treningu, za to we wtorek zrobiłam plecy. Środa - klatka i barki, czwartek - typowo poślady i brzuch i dzisiaj nogi. Nie chce mi się po kolei wszystkiego rozpisywać, zacznę od przyszłego tygodnia %-) Michę oczywiście trzymam :) Dzisiejszy potreningowy [...]

[...] trudno będzie cokolwiek zrobić. Później czit. Obiecuję, że to ostatni w tym roku %-) TRENING DÓŁ 1 1. Przysiad na suwnicy R8 kończyłam na 59kg + 2s (nie zapisałam jak po kolei szło) 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 15 / 15 / 20 / 20 / 20 kg 3. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 35 / 35 / 41 / 41 kg 4. MCNPN z hantlami [...]

teraz niech edytuje i je wkleja po kolei%)

Dlaczego w pierwszym tygodniu seria pierwsza ma 6 powtórzeń ,a druga 5?Czy to robi się po kolei czy mogę rano zrobić te 6 podciągnięć,a wieczorem załóżmy resztę i dlaczego wraz z seriami liczba powtorzeń maleje?

No mi tez wlasnie cos nie pasowalo, ale nie chcialam sie madrzyc. Jakos jakby nie po kolei cos

[...] W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak [...]

[...] W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak [...]