po kolei

[...] Skoro Cię podlewa to coś jest nie tak. Być może za dużo kalorii, zły trening, czy dóbr środków dopingujących. Tego niestety nie wiemy. Aby się dowiedzieć należy to wszystko przeanalizować po kolei, a nie pobijać białko, którego i tak jest już bardzo dużo. Skupmy się więc na całości diety. Wrzuć ją tutaj dokładnie rozpisaną wraz z ankietą działu.

Troche to mało żeby wystartować z tematem zbiorczym %-) Możesz zakładać, po kolei swój przypadek opisz, ankieta, co leciało jakie problemy wyniki badań, co Cie interesuje czego nie wiesz itp... może temat ruszy, bo ludzie pytają i są tu osoby które lecą.

na poczatku zrób sobie to fbw. przez jakies 2,3 tyg,a później przejdź na trening dzielony. na forum duzo tez pisze o fbw, aczkolwiek krzys chyba dobrze ci opisal. Wszystko trzeba po kolei.

no OK . w takim razie zamień to w krótki artykuł i po kolei wymień ćwiczenia i opisz dokładnie każdy błąd treningowy - wtedy to ma sens . tak to ma to nijaką wartość edukacyjną . i na tej podstawie możemy zacząć dyskusję w dziale który coś wniesie sensownego . pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-08 15:43:23

Napisz wszystkie ćwiczenia po kolei jakie wykonujesz w planie (ilości serii, powt, odpoczynki).

rozłóż to po kolei : jaki dzień i jaki trening :)

diety nikt ci tu nie ułoży. czytaj podwieszone w dziale odżywianie tam masz elegancko opisane po kolei co i jak.

Rozumiem ze Coleman ma niedowage?? bo ma kostke:D Nie mozna miec wszystkiego albo masa albo rzezba a to nastepuje po kolei. Jednym kaloryfer zajmuje sporo czasu innym prawie wcale ale jak ma teraz krate to nie wydaje mi sie zeby byl problem z odtluszczeniem jej tylko mniech nie przesadzi z weglami w diecie bo bialko to pol biedy ewentualnie bedzie [...]

[...] trudno będzie ci go wykonać w takiej formie. Jak chcesz już bazować na klasycznym podziale i wykonywać tylko dwa schematy to przede wszystkim kieruj się zasadą aby rozpoczynać trening od dużych grup mięśniowych. Trudno ci będzie wykonać na przykład ćwiczenia na klatę, ćwiczenie na barki, i ponownie chcesz trenować klatę tutaj jest to nie po kolei

[...] w postaci omnadrenu czy sustanonu. Jezeli zrozumiales to napisz : 1. jaki masz rodzaj towaru (ester) lub ewentualnie nazwe srodka 2. stezenie na mili litrze 3. napisz tak caly cykl: tydz---deka------ testa 1 --- xx mg ---- xx mg 2 --- xx mg ---- xx mg 3 --- xx mg ---- xx mg 4 --- xx mg ---- xx mg i tak po kolei az do konca cyklu

Wklejaj więc po kolei czego nie rozumiesz. Jest to wzór na poziomie podstawówki.

Można, ale generalnie nie ma sensu. Możesz połykać je po kolei, bez większego problemu, to stosunkowo i tak nie duże kapsułki, jeżeli miałbyś do połknięcia aminokwasy całodzienne gdzie tabletki sięgają 2-2,5g jedna, a połknij teraz z 3-4 na raz.

moze po kolei. nie rób żadnych sciągań na maszynach ani z przodu ani z tyłu. Małe prawdopodobieństwo że nauczysz sie podciągać w ten sposób,to moze być dobre dla osób co ani jednego powtórzenia nie wykonają. Każde podciąganie działa na szerokosć grzbietu i z wąskim rozstawem dłoni i z szerokim i podchwytem i nachwytem. Istnieje coś takiego jak [...]

nie wiem jakie sa duze ale stawiam ze czy wezmiesz je na raz i bedziesz przepraszam za wyrazenie ssal razem czy po kolei nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia :D

Aj tam, możesz śmiało jeść, choć faktycznie lepiej by było pewnie zjeść po kolei każdą firmę;-)

czyli lepiej kopnie jak połącze a nie jak zjem po kolei:D?

[...] sprawa. Na emule'u jest osiem odcinkow jak narazie, czekam juz tydzien na kolejny, ale sie nie pojawił jeszcze. Jesli ktos nie wie, to jest to 'reality show' w ktorym bierze udział 16 fighter'ow, dziela sie na dwie grupy , jedna trenuje Lidell, druga Couture. Eliminują sie po kolei walcząc ze soba, a główną nagrodą jest udział w UFC. Pozdrowki

to zależy od Ciebie możesz robić na zmiane jak najbardziej raz po kolei a raz super serie ;p to nie ma znaczenia

TT+ZMA+mono+Gainer+BCAA po kolei zatem 1. jesli odczuwasz spadki poziomu Testosteronu TT moze byc przydatne 2. dla zdrowia - ZAWSZE - ew nieco tansze rozwiazanie Chela MZB :-) 3. jesli brakuje kalorii - jak najbardziej np GAINERATOR ! 4. BCAA w okolicy treningu znakomity ! 5. bialko zawsze wtedy gdy z pozywienia spozywasz go malo (<2g na kg [...]

Każde ćwiczenie po kolei, na tym to polega :D