po kolei

Witam, zamierzam wziac sie za siebie porzadnie juz ktorys raz z kolei ale mam przeczucie ze to bedzie ten ostatni raz bo mam konkretna motywacje ;) Poczatkowo zalozylem temat w poczatkujacych ale chyba juz do takich sie nie zaliczam ;) Trening to FBW 4x w tygodniu + nogi + lapy TRENING : DZIEN A Przysiady 3x 12-10 Martwy [...]

[...] cyklu złym treningiem. Zostać przy FBW (wiele osób twierdzi, że FBW do budowania konkretnej masy nie jest tylko do przygotowania organizmu) czy przejść na split (tu z kolei często słyszy się że bez doświadczenia ciężko wykorzystać zalety splita)? Zamysł mam taki, że jeśli przeszedłbym na split to musiałbym przynajmniej z 2 tygodnie przed [...]

[...] czytalem na temat diety, suplementacji itp. I niektorzy mowia ze zeby miesnie urosly potrzeba sporej ilosci weglowodanow w diecie (bo inaczej bez energii bedzie kapa;p)ale z kolei wyczytalem tez ze niektorzy twierdza ze potrzeba jedynie spozywac zwiekszona ilosc bialka a weglowodany i tluszcze na normalnym poziomie...Gdzie tkwi prawda, coz... [...]

[...] zaczerwienienia, opuchlizny bólu przy dotykaniu. Dzisiaj mam trening barków czy moge ćwiczyć? Oprócz mojego tematu znalazłem chyba 3 PODOBNE tematy. Podobne bo chodziło o przedramie jedna nie znalazłem tam nic o mogłoby mi pomóc. Więc postanowiłem założyć milionyowy już z kolei temat... Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-05-04 19:18:44

[...] po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Wszystkie z tych rzeczy lubię ale z kolei moi rodzice na widok torebki ryżu lub makaronu mdleją bo jadę na tym od ok pół roku i rezultat jest mizerny, więc czym mogę zastąpić owy ryż i makaron?? Lubię [...]

[...] dzialal, ale niedlugo wchodze na 3 strzaly w tygodniu wraz z npp i wtedy klocie sie po tych miejscach raczej nie bedzie mozliwe - przynajmniej ja sobie tego nie wyobrazam. Z kolei jak tak boli poslad to przy iniekcji w udo chodzanie raczej byloby wielce utrudnione. Sa jakies sposoby na szybsze zejscie tego "stanu zapalnego"? Moze kapiel, badz [...]

[...] Poniedziałek, 8:00 - 17:00 Wtorek, 8:00 - 13:30 Środa, 8:00 - 14:30 Czwartek, 8:00 - 14:30 Piątek, 8:00 - 13:30 Bardzo proszę o pomoc, gdyż to już moja któraś z kolei prośba o pomoc w ułożeniu diety. Przysyłacie przykłady diet(nie linki, bo idzie się z nimi poplątać) lub co lepsze, ułóżcie ją. Jeszcze raz, BARDZO was proszę o pomoc. [...]

[...] zajęć fitness - chodzę dwa razy w tygodniu na TBC (z fajną instruktorką, która daje nam solidny wycisk z hantlami, gumami, piłką) i dwa razy w tygodniu na zumbę - gdzie z kolei dostaję ostry wycisk cardio :) Więc ćwiczenia poranne byłyby dodatkiem, w niektóre dni ćwiczyłabym dwa razy dziennie. Zanim zacznę się przestawiać na tak ambitne tory, [...]

Witam, w styczniu minely 3 lata stażu na siłowni.Ostatnio mialem duze problemy z czasem z czego wynikaly moje nie systematyczne uczeszczanie na silownie co z kolei skutkowalo brakiem motywacji i czestych zmianach w treningach, aktualnie jestem na miesiecznej przerwie. Od Marca planuje ostro wziac sie do roboty z dobrze przygotowana dietka i cyklem [...]

[...] miesiąca stosuje taką suplementację jak napisałem wyżej. Zastanawiam się czy tą wtopą witaminową na redukcji dobiłem jeszcze włosy.. Zastanawiałem się już nawet czy może z kolei czegoś z tym supli jest za dużo bo jem to ciągiem od listopada to co wyżej napisałem, i może od czegoś trzeba zrobić przerwę.. Nie wiem.. Nie wiem jak teraz przywrócić [...]

[...] Trening od 17:30 do 18:45, po treningu carbo i gainer, jakieś 40 minut później (około 19:30) kolejna porcja piersi z kurczaka i ryżu ( taka sama jak na obiad). Na kolację z kolei albo tuńczyk w oleju albo twaróg. Przepraszam za ewentualną chaotyczność wypowiedzi, ale jestem tu nowy. Dzięki z góry za pomoc ! P.S. Mam 23 lata, 181cm wzrostu i [...]

[...] do redukcji, chcialbym sie dowiedziec w jakie suple powinienem sie zaopatrzyc zeby zminimalizowac katabolizm?? Jedni pisza, ze BCAA + Aminokwasy proste + Glutamina, inni z kolei ze nic z tych rzeczy tylko kreta, nie wiem juz nic. Jak to wszystko brac wiedzac, ze najpierw robie trening silowy, po aero, a pozniej w domu wypijam bialko+carbo?? [...]

Witam, zamierzam wziac sie za siebie porzadnie juz ktorys raz z kolei ale mam przeczucie ze to bedzie ten ostatni raz bo mam konkretna motywacje ;) Trening to FBW 4x w tygodniu + nogi + lapy TRENING : DZIEN A Przysiady 3x 12-10 Martwy 3x 12-10 Wyciskanie lawka plaska 3x 12-10 [...]

[...] i wioslowanie. Nie umiem ulozyc swojej diety ,bo jestem mega swieży i nei wiem co i jak. Probowalem ulozyc i zazwyczaj brakuje mi duzej ilosci kalorii Moja ktoras proba z kolei : 3614,4 sniadanie platki owsiane,rodzynki,mleko 2% b17 ww73 tł 10 419 kcal 2sniadanie chleb wieloziarnisty oskroba,hochland ser zolty gouda,margaryna rama,pomidor 335 [...]

[...] było lepsze rozwiązanie? Bo jeśli ktoś jest pod ścianą i na skraju wywalenia to często walczy zachowawczo, wykonuje typowe lay n pray byle by tylko nie zostać zwolnionym. Z kolei takie hasło: jeśli idziesz walczyć i dajesz wielkie show dostajesz od nas jeszcze szansę było by lepszym wyjściem? Sam już nie wiem Zmieniony przez - bulletskat w [...]

[...] vitalmaxa starczyla by mi na akurat na miesiac bez zadnych komplikacji, z jablczanem nie wiem czy moglbym zjesc rano i odrazu po treningu a wiec kolo 10.30, z kolei z Knocautem byl by problem ten sam i bym nie wyjadl wszystkiego a poloczenie cell pumpa z kreatyna nie wiem czu dobrze? mozna bylo by rano cell pump 1 porcje po [...]

[...] 1-10 prop (wtorek-czwartek-sobota, po prostu tak mi będzie najwygodniej, w dni nietreningowe). Generalnie mam dylemat czy po tym cyklu wejść na odblok, który by wyglądał z kolei tak: -po ostatniej iniekcji HCG 2x2500 (wystarczy? czy może lepiej 4x2500?) -po HCG przerwa 3 dni i clomid przez 3tyg. po 50mg/dzień; czy może po tym cyklu zostać przy [...]

[...] go rowniez sam 5g przed snem. Co zaobserwowalem, napewno regeneracja jest znakomita , nie chodze juz napiety tak jak ostatnimi czasy, czuje ze miesnie wyluzowaly troche, z kolei miesnie nie sa twardsze, zrobily sie miekkie , moze i wytrzymalosc skoczyla ciut wyzej ,miesnie mam podobne do stanu jak wypije sobie 3-4 piwka, sa totalnie rozluznione [...]

[...] sie z planowanym cyklem wraz z dieta na mase. Prosze o opinie i wskazowki. Jestem przekonany, ze informacje o mnie w profilu sa wystarczajace. Bedzie to juz ktorys z kolei cykl na kreatynie, ktora zawsze dziala na mnie dosyc dobrze. Tym razem jednak chcialbym podejsc bardziej skrupulatnie i dopracowac kazdy szczegol. Po raz pierwszy [...]

Witam.Kilka miesięcy temu po raz któryś z kolei skręciłam sobie kostkę,miałam nadzieję,że skończy się to jak zwykle bywało gipsem przez góra trzy tygodnie i rehabilitacja. Niestety po zdjęciu gipsu i dwu miesięcznej rehabilitacji minęło pięć tygodni i kolejne skręcenie,tym razem zabroniono mi chodzić na sześć tygodni. W tym czasie dostawałam leki [...]