po kazdym

No więc tak-cykle typowo siłowe polecam wykonywać w zimniejsze czasy (jesień-zima)-teraz skup się nad poprawą wydolności i spaleniem ewentualnych nadwyżek tkanki tłuszczowej, czyli mówiąc prosto- treningu ogólnorozwojowym. A po wakacjach będziesz dzięki temu gotów na cięższe cykle masowe i potem siłowy. Poczytaj też to: "JAK UŁOŻYC [...]

Bieganie uważam za tak oczywiste że zapomniałem napisać że prawie codziennie biegam (mam sprawdzony system co roku zaliczam w robocie bieg na 3000m i zazwyczaj schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem [...]

[...] mial pozniej problemy! Aktualnie moj piecho jest chory 4 dni nic nie je, strasznie wychudl , ma angine od pogryzienia kleszcza, takze uwazajcie na kleszcze w lesie, ja po kazdym spacerzez lasu zdejmuje z niego jeszcze krazace ( nie wbite) na siersci 2-3 kleszcze, gdybym w pore nie zauwazyl , ze mojemu psu cos dolega i nie dostalby antybiotykow [...]

nie badz taki do przodu ;) wynajelem murzyna co bedzie cwiczyl za mnie i przekazywal mi po kazdym treningu energie

dobra daj sobie spokoj z tym planem A tak poza tym to jade tym planem co mi poprawiłes i jestem taki wyebany po kazdym treningu ze ja ******le Wielkie dzieki jeszcze raz !!!

Witam ponownie Mam male pytanko odnosnie cwiczen i ich intensywnosci. A dokladniej Zakwasow. A mianowicie: Czy po kazdym treningu danych miesni powinienem miec na tych miesniach zakwasy? Co one oznaczaja? Czy to odpowiednia intensywnosc czy moze za duza i przemeczylem miesnie? pozdrawiam

Jestem na masie i chciałbym dalej masować, ale mam pytanie. W udach mam już 67cm, od początku mojej przygody tj. już 5 miesiąc robię przysiady. Nie chcę większych ud a nawet chętnie bym trochę zrzucił cm z nich. Czy pozostając na masie da radę? Na razie przestanę ćwiczyć nogi (Które w porównaniu z resztą mam ogromne, więc nie pisać że patyk i [...]

Jestem na masie i chciałbym dalej masować, ale mam pytanie. W udach mam już 67cm, od początku mojej przygody tj. już 5 miesiąc robię przysiady. Nie chcę większych ud a nawet chętnie bym trochę zrzucił cm z nich. Czy pozostając na masie da radę? Na razie przestanę ćwiczyć nogi (Które w porównaniu z resztą mam ogromne, więc nie pisać że patyk i [...]

Czesc! Jestem na masowaniu i mam takie pytanko jestem endomorfikiem. Wiec robiei areoby jak myslicie 20 minut po kazdym treningu jest optymalne?

na pewno na koniec a czy jedno wystarczy to sam musisz wiedzieć chcesz robić ćwiczenie na brzuch po każdym treningu ?

nom po każdym tak jak inne w HST

to zrób sobie po każdym treningu inne ćwiczenie jedno na górę, skos i dół

pytanie na temat przysiadow robiąc przysiad czy dozwolone jest zlapanie oddechu po kazdym powtorzeniu? wiecie, przysiad potem stoimy kilka sekund pooddychamy i kolejny? czy ma byc jeden za drugim jak to zwykle w cwiczeniach?

Przy przysiadach nie mogę zejść do samego dołu bez odrywania pięt. Co robić żeby to zmienić ? Dobre rozciąganie po każdym treningu ?

[...] lub superka+oxa. Jedni mówią ze to slabe srodki ale pewnie nigdy nie brali. Jesli zdrowie stawiasz jako priorytet zaraz po przyrostach to naprawde polecam. Badania robie po kazdym cyklu i nie jeden 10 latek chcialbym miec takie wyniki Ale Grande szczerze ci powiem zebys nie liczył na rewelacje bo po twoich cyklach ktore na forum opisywales i [...]

Ja kiedyś zapomniała kartki i długopisa i musiałam rzucać krążki 1.25 i 2.5kg do kąta po każdym obwodzie, żeby się nie pomylić w liczeniu %-)

Co do butów to już wcześniej pisałem że kupiłem sobie jakieś 3 miesiące temu Adidas Response (wg. dosyć dobre, nie narzekam). Chodziło mi właśnie o porady względem reszty (dieta, ćwiczenia siłowe itd). Biegam na ścieżce zdrowia koło działek leśnych, ma ok. 3km. Czy bieganie np. boso po plaży wpłynęłoby korzystnie na mięśnie nóg, czy to nic nie [...]

Tescia wale 200mg ale zapomnialem ze zaczalem aeroby robic po kazdym treningu ;) na redukcji.

Tescia wale 200mg e6d ale zapomnialem ze zaczalem aeroby robic po kazdym treningu ;) na redukcji.

Ale o czym Wy piszecie !? na pewno większość z Was nie byla na prawdziwym treningu KM a wypowiada się o jego niedociągnięciach... Ja jestem np. studentem KM od ponad pol roku i owszem na poczatku byly to tzw. "delikatne" treningi ,ale teraz nikt nikomu nie daje ulg wszyscy trenują na maxa 1,5 godziny wytężonego wysiłku !! Co drugi [...]