po czym

[...] jak Wodyn pisze, musisz zapomnieć o swoim ego, zmniejszyć ciężar i do gleby z tyłkiem. Pamiętam jak osobiście,jeszcze 1,5 roku temu robiłem przysiady do kąta prostego, po czym za namową kolegów po fachu zacząłem schodzić głębiej,prawie że dotykając tyłkiem ziemi.Fakt,że z ciężaru 150kg(1powt.) musiałem zejść na 130kg, ale z miesiąca na miesiąc [...]

[...] co 2 tyg te 50g WW będzie optymalnym rozwiązaniem ? Skąd większość zalewa się w tym czasie? Że nie buduje się tyle mięśni ile powinno się budować i od razu dokładają znów do pieca ok 500 kcal? Po czym wychodzi po miesiącu rzeczywiście na wadze 2kg więcej 2.5, tylko że nie są to mieśnie tylko tłuszcz i potem raczej nie ma odwrotu po takim czymś...

[...] j***** dodam, że pracuje na przeprowadzkach i bardzo często praca wygląda mnniej więcej tak: Wejśc na 3-6 piętro zabrać jakieś rzeczy zejść do auta około 60-100wejśc po czym zawieźć w 2 miejsce często też jest to chodzenie po schodach he więc do lekkich nie należy jednak sama koncepcja jak i efekt później dało się zauważyć.. Problem może był [...]

[...] warunków przy nauce boksu. Z początku przyswaja się pojedyncze kroki we wszystkich kierunkach, bezpośrednio z bokserskiej pozycji. Krok w przód 'wykonuje sic lewą noga, po czym podciąga się prawą nogę do pozycji analogicznej do wyjściowej. Krok w tył wykonuje się prawą nogą, krok w lewo — lewą i w prawo — prawą nogą. W ten [...]

[...] sztangielki tak jak przy normalnych rozpiętkach schodzisz w dół, rozciągając klatkę piersiową.W momencie maksymalnego rozciągnięcia zatrzymujesz ruch na 30/45 sek. po czym unosisz sztangielki w górę i maksymalnie spinasz przez ok.15 sek.Do tego ćwiczenia używaj na prawdę małych ciężarów. Przy podciąganiu na drążku jeśli nie jesteś w stanie [...]

[...] się i nie sprawdziłaś kim jestem! (pisany z pamięci) Żona siedzi w domu, ogląda telewizje gdy nagle wchodzi jej mąż zomowiec, wchodzi do kuchni otwiera lodówkę po czym ją zamyka i podchodzi do żony i zaczyna ją okładać pięściami kopie i wogólę. Żona zdezorientowana ale myśli, że to jej wina, że o czymś zapomniała dlatego na następny [...]

[...] Przyjechalismy do Malborka rano, i od poczatku mine mialem niewyrazna. A bo to Nogat, ktory mial miec nurt znikomy, pedzi mi przed oczyma jak gorska jakas rzeka, a bo wieje niemilosiernie i prognozowana predkosc wiatru do 60 km/h przestaje byc powoli jedna z opcji, staje sie niemal pewnoscia.. Nic to, [...]

Siema, miał ktoś podwyższony poziom NRBC%? Jeśli tak to po czym? U mnie z normalnego na 3x powyżej norme po miesiącu cyklu na IGF-1 LR3, zastanawiam się czy to anemia, ale hemoglobine mam w normie. MCHC miałem wcześniej na granicy teraz mam też nieco podwyższone. Zmieniony przez - cris33 w dniu 4/4/2024 12:42:16 AM

Po czym stwierdzasz, że nie mam pojęcia? Stosuję te środki właśnie na blokowanie żelaza. Po prostu zmniejszę ich podaż i zobaczę co to da. Upusty będę robił regularnie co 8 tygodni, kiedyś tak robiłem i miałem morfologię w normie, a obecnie chcę to tego wrócić. Na chwilę obecną chciałbym się uporać z erytrocytami, więc wymądrzanie z Twojej strony [...]

ale wy jestescie straszni!!! Zamiast sie uzalac, to sie cieszyc ze wiosna!!! Bigus, po czym cie tak suszylo, he?? Tak wogole ja mialam wyjechac zaraz po swieceniu, a jak o 12 wyjedziemy, to bedzie dobrze , maly standard

Pożyjemy, zobaczymy. Piątek- bieganie. Sobota, dt,2900 kcal 3 dni treningowe złączę w 2, bo regeneracja już naprawdę leży- prostowniki i plecy odmawiają posłuszeństwa. 8 tydzień treningowy będzie się składał z 4 (a nie 5) treningów i po każdym będzie dzień przerwy. 1. Power Hang snatch + power snatch 52 kg x 3, 52 kg x 3 55 kg x 3, 55 kg x 3 57,5 [...]

Rozumiem, chodziło mi o zrozumienie własnego doświadczenia. Miałem okres gdzie intensywnie ćwiczyłem po czym miałem przerwę i zauważałem przyrosty jeszcze przez dłuższy czas mimo że nie ćwiczyłem. Chciałem to teoretycznie wytłumaczyć.

Po czym poznać, że czas na deload? Po tym, że człowiek czuje ulgę na samą myśl, że może zrobić lżejszy trening. A tak serio, to ostatnio już ciężko mi było iść do przodu w ćwiczeniach na górę. W wyciskaniach walczyłam o jedno powtórzenie i przy każdym treningu czułam, że pracuję praktycznie do załamania. Jestem zmęczona. Tak więc zdjęłam dzisiaj [...]

[...] pracy i szykanowanie przez przełożonych. Ale policja się broni. Białobrzegi, marzec 2010 r. – nad ranem 32-letni policjant zjawia się w pracy, bierze broń, po czym mówi kolegom, że musi wrócić do domu po zapomniane dokumenty. Kiedy nie stawia się na poranną zmianę, koledzy rozpoczynają poszukiwania. Służbowe auto znajdują na ulicy [...]

[...] w telewizorze", to mógłbyś przynajmniej innych nie pouczać. Idź wiedzę uzupełnij przed udzielaniem innym porad, zanim zanim sprowokujesz mnie do czegoś po czym dostanę bana. A jeśli chcesz się ode mnie czegoś nauczyć, załóż nowy temat gdzieś w dietetyce i podaj linka na PM, wyjaśnię co trzeba. Tego tematu już może nie [...]

[...] Mięsko smaczne! Lukrecja – jak dawno Cię nie było, stęskniłam się SIS!! Pomiar.....dawno nie było, na początku wstawiłam 2 razy (ostatnie na stronie 17), po czym stwierdziłam że jednak poczekam do końca i wtedy wstawię. Już teraz życzę udanego wyjazdu lipcowego. Wszystkiego dobrego i więcej czasu wolnego! [...]

[...] Trzech największych niemieckich naukowców? Einstein, Zweisten. Dreistein. -Jak to jest, że w Niemczech produkują tyle dobrych samochodów? -Jak się ma takie brzydkie żony, to czymś trzeba się zająć. -Dlaczego Krzyżacy przegrali pod Grunwaldem? Bo mieli wtedy paradę równości. Niemiec prawie jak człowiek, prawie robi wielką rużnicę 1. Przygotuj się [...]

No niby tak, ale jak nie jest spowodowana nadmierną podażą insuliny do posiłku to nie ma co srać po gaciach. Ja np zjadłem w sobotę posiłek 250g kura i 50g ryż, po czym zaraz poszedłem kosić trawę i po 1:30h już czułem taką słabość, ręce sie trzęsły, pot zaczął wychodzić i taki nieogar wchodzić. wiedziałem co się dzieje, poszedłem sprawdzić [...]

[...] 15 kg max nachwyt 22 i 17 25 i 20 11. Łydki maszyna max 1 x 80 powtórzeń ------ 1 x 100 powtórzeń + sporo przekleństw po końcu serii 155 kg jednonóż max 2 serie, po czym 50 powtórzeń na obu nogach 165 kg jednonóż max 2 serie, po czym (od razu jako mds) 50 powtórzeń na obu nogach jw 175 kg + bajceps Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

[...] gotowa. Mam jeszcze jedno pytanie, co do kombuchy. Ostatnio doczytałam, żeby po zaparzeniu herbatę przecedzić. Ja tego nie zrobiłam i liście herbaty są na dnie. To w niczym nie przeszkadza, czy może lepiej wyjąć na chwilkę grzyba i przecedzić, po czym ponownie go włożyć? Obli wystarczy, ze wleję łyżeczkę octu jabłkowego do pierwszej [...]