po czym

boli mnie glowa po tych witaminach wezme tab i za jakas godzine lub pol boli glowa i tak uciska bol na oczy testowalem i dzielilem tabletke na 3 czesci i tez boli glowa czym to moze byc spowodowane? dzienna dawka to 2 tab nie bralem tyle ich tylko max 1 tab i jak wzialem na noc ta tab to rano bolaly mnie nerki i podczas oddawania moczu [...]

[...] w zawodach po co robia przy masie cwiczenia izolowane ale po co wiekszosc z was robi to nie wiem? I nie piszcie zeby miec ladne ksztalty bo zeby ksztaltowc to trzeba miec w czym. Tak wielu starych kulturystow mialo tak dobre wyniki trenujac kiedys 3 razy w tygodniu bez odzywek i diety. B.Krydzynski mial 48 w bicku, kto z was tyle ma? To tyle. [...]

Witam ;) Jestem nowy na tym forum i chciałbym zacząć swoją przygodę z "dźwiganiem żelastwa i rośnięciem w barach" :P W związku z powyższym chciałbym prosić osoby bardziej doświadczone ode mnie o pomoc na początku mojej domowej kariery siłacza. Przeczytałem historyjkę o Jasiu, przeczytałem również wiele artykułów o diecie, [...]

[...] dwa zastrzyk/i i koniec zastrzykowania, czy też mowa o seriach większych dawek i ilości.?. -Oraz jaką diete pod ten problem zastosować po rozpoczęciu walki z tym złotkiem.?. chyba brak cukrów.?. -oraz coś, czym ktoś ma ochotę błysnąć. z góry dzieki za pomoc odnosnie tej sprawy, i sorka za list Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-02 21:22:03

[...] aczkolwiek mój brak doświadczenia w tych tematach spowodował przeciazenie prawego barku. Zacznę od 'diety' jako takiej nie mam. Wstaje, jem śniadanie czyli z 3 kromki, z czym to zależy na co mam ochotę, na drugie śniadanie kupuje grahamke z mozzarella w klosie i jakiś paczek dojdzie do tego, w szkole obiadek zupka i drugie danie, wracam ze [...]

[...] jak napisałem kolano odmówiło . Mocno też czuje jak dostaję po dupie ten mięsień od wewnętrznej strony kolana nad kolanem. Jest to chyba mięśień obszerny przyśrodkowy . W czym problem ? Podczas codziennego funkcjonowania nie mam problemów. Mogę normalnie klękać , wstawać , wchodzić po schodach i ogólnie normalnie funkcjonować bez żadnego [...]

[...] nie wiem po ile serii i powtorzen mam robic. Gadanie "Ej Ty jesli chcesz rzezbe to maly ciezar duzo powtorzen" mi nie wystarczy. Nizej wklejam dotychczasowe cwiczenia przy czym sa to cwiczenia ktore robilem podczas treningu FBW ( zazwyczaj 3 cwiczenia z jednej partii na trening po 4 serie 10 powtorzen ) Ponadto czesto opuszczalem jedna partie [...]

[...] Jeśli chodzi o plan treningowy, mam dostęp do ładnie wyposażonej siłowni, chcę trenować co drugi dzień. Chciałbym zwiększyć muskulaturę od pasa w górę, jest nad czym ćwiczyć, bo bieganie trochę ze mnie wyciągnęło, np obwód bica to 31cm. Plan dostałem jakiś na starcie na siłowni dla amatorów: ogólnie każde ćwiczenie 3-4serie [...]

Witajcie Moi Drodzy ! Przede wszystkim na samym początku chciałbym podziękować każdemu kto poświęci chwilę swojego czasu, aby tutaj wejść i przeczytać to, czym chcę się z Wami podzielić - to wiele dla mnie znaczy ! Sam tytuł bloga nawiązuje do początku mojej długiej drogi, którą właśnie postanowiłem rozpocząć w tym nowym 2018 roku :-) Jeśli chodzi [...]

[...] tyle i powinnieniem kalori.Jem z 5-6 posiłków dziennie.Warzywa owoce jem , słodkosci fast foody odstawiłem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Myślałem o czymś na mase. Rekordy: Nie ma się czym chwilić a raczej jest bardzo żałosnie: Klata- na maxa z 35 kg seria z 25-30 Biceps- modlitwenik- z 20 kg na serie , uginanie z 8 kg [...]

[...] czasu na silowni. Podczas treningu dalem niezly wycisk, stosuje diete, przerwy okolominutowe miedzy seriami tyle ze Qmpel ma wiecej pary i dzwiga ciezkie ciezary (cwiczymy degresja)i aby nie zostawac w tyle cwicze tym samym ciezarem (na najwiekszym ciezarze 10-12 powtorzen) - przetrenowanie ? Miesien nie zdazyl sie odbudowac ? Zle dobrane [...]

[...] moja waga to 89-90kg potem długi czas 92kg max Dziś niestety znów odbiłem się o trzy cyfry 100. Jedyny czas na jakąkolwiek pracę z sobą mam po godz. 21:00. Jedyne na czym mi zależy to utrata zbędnych cm w pasie. Żeby się zmobilizować do pracy chciałbym zakupić jakieś urządzenie i myślę o "wioślarzu" lubiłem się na nim rozgrzewać jak [...]

[...] ubikwityny - procesu dezaktywacji najsilniejszego enzymu katabolicznego. Prawdopodobnie HMB dostarcza również grup izoprenowych do syntezy testosteronu. W związku z czym, może wykazywać również umiarkowaną aktywność anaboliczną. Jednocześnie jest jedną z niewielu substancji, posiadających zdolność bezpośredniego wnikania do wnętrz [...]

[...] z oliwek witaminy II Posiłek 10:30 (szkoła) I tu mam problem bo robiłem mase i w szkole zawsze piłem gainera; a teraz na redukcji nie wiem co w szkole jeść. Moge kanapki z czym kolwiek (z pieczywa razowego) III Posiłek 12:30/13:00 (szkoła) Tu zwykle mam możliwość zjedzenia u „chińczyka" - 50g ryżu + sajgonki / kurczak w „5 smakach" etc. [...]

Witam zakładam temat z prośbą o obiektywną ocenę tzn co poprawić w czym braki i ogólnie jak to wygląda. Moja historia z siłownią zaczęła się w wieku 14 lat nie miałem wtedy żadnego pojęcia o siłowni miałem może z 140cm wzrostu i z 30kg wagi typowa kukiełka, ćwiczyłem źle 0nóg 0pleców słuchałem rad starszych rozje...sz sobie plecy nie rób MC itp [...]

[...] przez około jakiś miesiąc potem przestałem, rok później trenowałem u koleżki które już trochę trenuje zaszczepił we mnie bakcyla więc trenowałem w domu powiedzmy ze miałem czym i po pierwszej imprezie która się nadarzyła mianowicie była to moja 18, pochlałem i postanowiłem sobie zrobić przerwa myślałem ze będzie krótka ale trwała aż do [...]

[...] Testosteron 1,20 (2,80 - 8,00) Ps. Estradiol z reguły mam nisko, miewalem j€z nawet poniżej normy w życiu i nie wpływało to w żaden sposób na moje libido) Proszę poradźcie czym tutaj zadziałać clomid a może provirion? Oraz czy przy takim estradiolu jest sens bawić się w bromo 6, które wplywa nie jego obniżenie. Nadmieniam, że poza libido i [...]

[...] tej diety, a i tak nie wyszła dobrze. Niech ktoś ją oceni i pomoże poprawić. I kilka pytań jeszcze. Czy może być te musli na śniadanie ? Płatków owsianych nie lubię. I czym poza oliwą mógłbym zastąpić orzechy jako źródło tłuszczy i ile takich sztuk orzechów na śniadanie zjeść :P ? Dane wziąłem z tych stron i z opakowań produktów. [...]

Cześć wszystkim. Na siłowni ćwiczę już od 5 lat aktualnie mam 20. Zauważyłem, że kurde chłopaki rosną dosyć fajnie wiec zapytałem się w jaki sposób az tak zaprogresowali. Odpowiedz była prosta „testosteron” oczywiście pytałem indywidualnie i nie były to typowe śmieszki aczkolwiek otwarcie rozmawiają o dopingu. Moje pytania są następujące: 1)Co na [...]

[...] z ucisku,musiał cofnąć sprzęt,noga była już napięta i cały achilles mocno naciągnięty,jednak nie tak że coś z nim się stało,chyba trochę przeciążenia poszło też na kolano o czym dalej,bardzo się przestraszyłem ale po chwili mogłem już normalnie pracować i nic nie spuchło,później zanikło mi trochę czucie w palcu u stopy i czułem w nim mrowienie [...]