SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130
Cześć wszystkim. Na siłowni ćwiczę już od 5 lat aktualnie mam 20. Zauważyłem, że kurde chłopaki rosną dosyć fajnie wiec zapytałem się w jaki sposób az tak zaprogresowali. Odpowiedz była prosta „testosteron” oczywiście pytałem indywidualnie i nie były to typowe śmieszki aczkolwiek otwarcie rozmawiają o dopingu. Moje pytania są następujące:
1)Co na pierwszy cykl i jakie badania?
2)Czym różni się dieta naturala od diety osoby na dopingu?
3)Oprocz diety i sterydów nalezy brać jakieś suplementy czy tez osłonki? Jeśli tak to jakie?
4)Jak bardzo wpływa doping(niewielkie estry na lekka poprawę sylwetki) na zdrowie przy założeniu, ze badania wyjdą w porzadku?
5)Jak ze „sprzętem” i odblokowaniem się?
Post jest w celach rozeznania, aktualnie będę chciał powiększać swoja wiedzę na ten temat i może kiedyś, lub za jakis czas spróbuje czegos nowego(mam na myśli doping) Proszę o wyrozumiałość i udzielanie się osób które maja jakiekolwiek pojęcie w temacie jaki założyłem. Dodam, że mam tendencje do zalewania się jeśli jest to istotny aspekt. Pewnie pojawi się wiele komentarzy typu „daj spokoj dieta + trening” doskonale o tym wiem, że jest to istotnym elementem w budowaniu sylwetki ale chce się dowiedzieć-orientacyjnie. Poniżej dodam zdjęcie mojej sylwetki, prawdopodobnie napiszecie abym jeszcze zszedł z bf ale spokojnie chłopaki wyreczylem was i nie musicie już tego pisać.
1)Wiek:20 lat
2)Waga:83kg
3)Wzrost:178cm
4)Obwod ramienia:41cm
5)Obwod klatki:115cm
6)Obwod uda: +/- 71cm (po kontuzji kolana)
7)Obwod talii: +/- 80cm
8)Staż: 5lat siłownia 6 msc bjj i boks
9)Dieta: iifym
Ww:350g b:150 t:100
10)-
11)Plan treningowy:
Pon/Czwartek:Klatka, plecy, kaptury
Wtore/Piątek:Nogi, barki, brzuch
Środa/Sobota:Biceps, triceps, przedramię
Używam jak najwiecej ćwiczeń wielostawowych, bawiąc się treningiem i zmieniając co jakis czas ćwiczenia
(martwy i siady odpadają aczkolwiek przez prace wysunął mi się dysk- tak wiem, ze nie powinienem cwiczyc)
12)Zwiększyć masę mięśniowa
13)-
14)Nie wiem
15)Jak już napisałem tendencja do tycia :(
16)stan zdrowia? Nie wiem zbytnio co mam napisać ale mam się dobrze i jedyny problem to te plecy które dosyc rzadko bolą
17)Brak skłonność do łysienia, owłosienie- włosy na całym ciele rosną dość szybko lecz są rzadkie.
18)-
19)wyniki siłowe:
-klatka 135kg na płasko
-martwy ciąg 170kg
-przysiad 140kg x5
Z tym, ze martwego i przysiadów nie mogę robić na ciężarach także martwy zastępuje martwym z hantlami bądź kettlem a przysiady odpuszczam pomimo dobrej mobilność miednicy gdyż nie chce uszkodzić plecow. Wszystko inne mogę jak najabrdziej robic.
Pozdrawiam grupowiczow i mam nadzieje, ze dostanę odpowiedz na pytania które mnie dręczą.











Zmieniony przez - grucha5131 w dniu 2018-07-10 22:43:04

Zmieniony przez - grucha5131 w dniu 2018-07-10 22:44:25

Zmieniony przez - grucha5131 w dniu 2018-07-10 22:46:43

Zmieniony przez - grucha5131 w dniu 2018-07-10 22:49:15

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 861 Napisanych postów 2318 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 62578
Na 1 cykl
Poleciłbym test solo enan/ cypio 250mg e4-5 d
Co do diety celem jest u Ciebie masa masz dobre makro ja osobiście dodałbym białka troszkę więcej .
Badania przed podstawa to hormony prolaktyna , progesteron, estradiol
Odżywki zarówna na bombie jak i nie zawsze się przydają jakoś Tajner w Twoim przypadku jak najbardziej
Często spotykane jest po kuracji jakaś kreatynka . Ja osobiście sporo witamin coś na stawy białko synbiotyki . Na wątrobę biorę hepargen , ale miałem teraz kilka orali wiec napewno dostała po gaciach .
Ze sprzętem zazwyczaj jak wszystko robisz z głowa jest wszystko Ok .
Problemy pojawiają się jak ktoś oleje temat badań .
Będziesz potrzebował jak się zdecydujesz coś na tzw Odblok hcg, clomid , nolvadex.
Przyda się coś na zbicie estro podczas kuracji jakiś symex , na prolke cabaser.
Pytanie jest powieszchowne wiec nie bede pisał żebyś co jakieś 4-5 tygodni bił hcg 5000 rozbite na dwa , bo nie jesteś zdecydowany wiec nie wiesz ile taka kuracja miała by wyglądać . Jeśli się zdecydujesz przemysl ile wstępnie chciałbyś być na dopingu. Wtedy koledzy bardziej doświadczeni rozpiszą Ci dokładnie co i jak . To taka powieszchowana opinia .
P.S jest wyszukiwarka na forum.
Wpisz frazę jaka Cię interesuje i napewno znajdziesz coś co Cię zainteresuje .
Znajdziesz tak wszelkie rodzaje sterydow itd itp
Nim się zdecydujesz dokształć się trochę , żebyś wiedział z czym masz odczynienia .
Pozdrawiam
2

omerta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130
mesja1905
Na 1 cykl
Poleciłbym test solo enan/ cypio 250mg e4-5 d
Co do diety celem jest u Ciebie masa masz dobre makro ja osobiście dodałbym białka troszkę więcej .
Badania przed podstawa to hormony prolaktyna , progesteron, estradiol
Odżywki zarówna na bombie jak i nie zawsze się przydają jakoś Tajner w Twoim przypadku jak najbardziej
Często spotykane jest po kuracji jakaś kreatynka . Ja osobiście sporo witamin coś na stawy białko synbiotyki . Na wątrobę biorę hepargen , ale miałem teraz kilka orali wiec napewno dostała po gaciach .
Ze sprzętem zazwyczaj jak wszystko robisz z głowa jest wszystko Ok .
Problemy pojawiają się jak ktoś oleje temat badań .
Będziesz potrzebował jak się zdecydujesz coś na tzw Odblok hcg, clomid , nolvadex.
Przyda się coś na zbicie estro podczas kuracji jakiś symex , na prolke cabaser.
Pytanie jest powieszchowne wiec nie bede pisał żebyś co jakieś 4-5 tygodni bił hcg 5000 rozbite na dwa , bo nie jesteś zdecydowany wiec nie wiesz ile taka kuracja miała by wyglądać . Jeśli się zdecydujesz przemysl ile wstępnie chciałbyś być na dopingu. Wtedy koledzy bardziej doświadczeni rozpiszą Ci dokładnie co i jak . To taka powieszchowana opinia .
P.S jest wyszukiwarka na forum.
Wpisz frazę jaka Cię interesuje i napewno znajdziesz coś co Cię zainteresuje .
Znajdziesz tak wszelkie rodzaje sterydow itd itp
Nim się zdecydujesz dokształć się trochę , żebyś wiedział z czym masz odczynienia .
Pozdrawiam


Dzieki wielkie za odpowiedz, doceniam. Przeglądałem co nieco ale chciałem tez dodać post. Oczywiście wiedza to podstwa także zanim czegokolwiek spróbuje to postaram sie zmaxymalizowac wiedzę. Czekam na dalsze komentarze, Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 861 Napisanych postów 2318 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 62578
Masz 20 lat to najlepszy okres na trening . Przyłóż się bardziej daj z siebie więcej . Oblicz zapotrzebowanie Kcl jakie masz dodaj coś Kcl , ale z głowa jak piszesz ze Cię szybko zalewa.
W tym wieku masz naturalnie wysokiego teścia . Na doping przyjdzie czas . To moje zdanie
2

omerta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204959
ja rowniez wstrzymalbym sie i nie miaszal narazie w hormonach,tak ze 2lata
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 1437 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 110309
daj spokoj dieta + trening ;) A serio to po co Ci to juz teraz? Wygladasz dobrze, jezeli juz dalej nie idzie to pokombinuj z dieta i treningami w inna strone, np zeby dociac to co masz. Jezeli nie zamierzasz sie z tego utrzymywac to masz jeszcze czas. Poczekaj, az hormony sie uloza, tak jak Kamil pisze te minimum 2 lata. Chodzi o to, ze teraz organizm "oblicza" ile jakich hormonow ma produkowac, a jezeli dolozysz syntetyki to wliczy je w bilans i potem gdy odstawisz moze byc zonk, a jestes za mlody, zeby wrazie czegos dawac syntetyka do konca zycia. Moze sie myle, ale ja to tak +/- rozumiem. Poczytaj ilu tu jest takich, ktorym potem nie staje itp. Mi w wieku 50 lat gdyby juz nie stawal to bym sie az tak bardzo nie zmartwil, swoje juz przezylem ;), ale w Twoim wieku to bylaby tragedia. Nie patrz na to, ze inni juz bija, bo taka moda itp. Na to zawsze masz czas. Powodzenia w wytrwalosci.
1

Dopoki walczysz jestes zwyciezca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130
Na takie odpowiedzi liczyłem, dzieki i tak jak napisałem „za jakis czas może kiedyś”
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 953 Napisanych postów 2143 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 247067
Poza tym jak na swój wiek dobrze wygladasz . Kup sobie ewentualnie jakaś kreatynę , białko , bcaa i smigaj dalej
1

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 1437 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 110309
grucha5131
Na takie odpowiedzi liczyłem, dzieki i tak jak napisałem „za jakis czas może kiedyś”

Brawo! Mimo mlodego wieku to naprawde madra i rozsadna decyzja. Jeszcze raz Powodzenia.
1

Dopoki walczysz jestes zwyciezca.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocenę badań w połowie cyklu PRL> E2>