[...] ktoś dowierzac to już jego osobista sprawa) tak ciężkie że regeneracja 2-3 dniowa jest na prawde sporo przy mała.A serio zobaczyłem bardzo poprawiające humor efekty.Przy czym trenuje jedną partie by ciało skupione było na jej rozwoju maksymalnie .I jeszcze coś , ćwicząc tak wielkie (w stosunku do reszty organizmu )mięśnie jak czterogłowy uda [...]
[...] cykl na metanabolu + CLOMID I tutaj mam takie pytanie lepiej żebym przed tym cyklem przybrał na masie czy tą masę zrzucił? Aktualnie ważę 95KG BF mam na poziomie 23% przy czym jestem szeroki i wysoki i nie ta waga nie jest widoczna. Nie jestem bardzo zalany tym tłuszczem no ale też najszuplejszy nie jestem. I tutaj dochodzimy do pytania Czy [...]
[...] wszystko co w iniekcji - musi sprawiać ból... Biostymina to roztwór wodny wyciągu aloesu ale...trawionego etanolem czyli spirytusem. Stąd to uczucie pieczenia. Nie ma się czym martwić. A co do tego kiedy wstrzykiwać to jest to zasadniczo bez znaczenia, można nawet po treningu wieczorem. Biostymina ma bowiem za zadanie (prawdopodobnie ) [...]
Na redukcji zdecydowanie lepiej wypadaja warzywa niz owoce, wiec lepiej twarog z pomidorem czy czym tam chcesz niz z bananem, fruktoze jesli musisz to dodaj po treningu, a jeśli potrzebujesz coś słodkiego w ciągu dnia to zainwestuj w odżywkę białkową.
[...] dużo kombinuje chcąc zadowolić siebie albo zaskoczyć wszystkich dookoła. Jak się słucha/czyta tych co na gramie dopiero dobrze się czują ja jestem w trakcie testowania co z czym się je a jeżeli biorę 700/800 To nie jest dla mnie wejście na grama bądź ponad tak samo zaczynałem od bicia króla co 2 dni potem cypio co 4-3-2 A teraz ed myślisz że po [...]
Panowie ale w czym jest problem wg Was? W ilości suplementów czy białko jako takiego (łącznie)? Moja dieta składa się z 6 posiłków, w tym od poniedziałku do piątku w 3 z nich białko stanowi suplement, w 3 pozostałych białko pochodzi z jedzenia. Ponadto w 4 dniach treningowych spożywam jeszcze dodatkową porcję białka bezpośrednio po treningu. Daje [...]
[...] rozstepow? Takie samo dzialanie ma czas. Wiem, co mowie, bo w ciazy sporo przytylam i zrobilo mi sie ich troche. Na posladkach mam cala siateczke takich drobnych, o czym nawet nie wiedzialam do niedawna, pewnie dlatego, ze sobie pupy nie ogladalam ;) Za to na brzuchu zrobily mi sie tylko cztery, za to ogromne, takie szerokosci palca [...]
Yuki, jesli to pytanie o balsam bylo do mnie, to tak, uzywalam najzwyklejszych balsamow do ciala. To czym sie smarowalam po kapieli, uzywalam tez tam, gdzie byly rozstepy. Czasem byl to tylko balsam nawilzajacy, a czasem ujedrniajacy. Ale tak jak juz napisalam, sadze, ze zadzialal czas, a nie balsamy. I nie chce Cie martwic, ale chyba musisz [...]
dobrze ale nadal nie wiem czym lepiej pociągnąc ten cykl,chce się poprostu dowiedziec co przybic nastepne po suście z deką..dokupie deke pociągne ja do 14 tyg tylko co zamiast susty? tą suste i tak kończe za jakies 2 tyg,niewiem poprostu czy prop się nada czy bedzie dalszy progres skoro biłem suste teraz
[...] uzupełnieniem,gdy ktoś już coś umie,a nie stylem od którego ktoś powinien zaczynać,bo wiele rzeczy będzie wtedy kulało,przede wszystkim technika,a bez techniki to nie ma nad czym w ogóle pracować,bo jak ktoś w warunkach bezstresowych nie umie dobrze wyprowadzić ciosu,czy prawidłowo kopnąć,to co będzie w czasie stresu podczas nagłej akcji?Dla mnie [...]
Przy wyciskaniu na klate pracują tricepsy, miesień piersiowy i po czesci przód naramiennych. Wiec nie zaniedbuj tych partii, rozwijaj rownomiernie a sila pojdzie. Z takim stazem nei ma sie co dziwic ze tyle wyciskasz i nie ma sie czym przejmowac. Zacznij od treningu FBW i sila rzyjdzie z czasem. pozdr.
[...] testa u osób nieco starszych, mam małą anegdotkę od mojego kolegi. Dałem dla jego taty Iron test a oraz testa standarda do stosowania razem. Mama na początku mówi do niego czym on go szprycuje, żeby się nie wyglupiał tata na emeryturze niech siedzi a nie coś tam łyka. Po miesiącu stosowania dorzuciła kaskę na suplementację na kolejny miesiąc [...]
[...] aha po ulozeniu planu wklej go tutaj niech skoryguja bledy i ewentualnie drobne zmiany wprowadza i zanim zaczniesz trening poczytaj posty podnieszone albo skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj na temat dobrej techniki-czym jest dobra technika. Bo przykro by bylo jakbys walczyl na silce powiedzny 5 lat i nic z tego nie mial. powodzenia. pzdr.
[...] klatkę piersiową już nie możesz więcej wycisnąć bo czujesz, że ten triceps Ci pada i nie daje rady, czy może stosujesz jakieś ćwiczenia na triceps i po prostu nie dajesz rady więcej na ten triceps ćwiczeń wykonać? Jak nam opiszesz w czym dokładnie tkwi problem i jak trenujesz to może będziemy Ci w stanie pomóc, a tak to nie wiadomo o co chodzi.
[...] jest mozliwosc, staramy sie wrzucac wszystkow jeden post... gdy juz jeden post wyslesz, potem przypomni ci sie cos jeszcze, a nikt po Tobie w danym poscie nie odpowiedzial, mozesz swojego pierwszego posta EDYTOWAC (klikajac odpowiednia ikonke wlasnie nad twoim postem, taka mala koperta z lupa na niej ) i dopisac w nim to o czym zapomnialas
A w czym problem zjesc posilek o 22?nast sprawa ze mozna weekendowo zmodyfikowac diete na 4 posilke zostawiajac oczywiscie kcal i makro na takim poziomie jak w tyg...trzecia sprawa mozna polaczyc sobie posilki albo zjesc jeden po drugim
Po pierwsze: nikt za Ciebie stylu nie wybierze. Moja rada: pochodz na treningi wszystkich systemow jakie masz w miescie (pierwszy trening jest zawsze darmowy- czym bardziej tak jest u nas w Poznaniu) i potem zadecyduj jaki Ci najbardziej pasuje. Niestety jesli jestes zainteresowany Krav Maga to musze Cie zmartwic- w twoim miescie nie ma sekcji. [...]
Skoro "lichutkie" to moze by tak poradzic cos przy okazji? "Jak mam ochote na rampe" oznaczalo jak mam troche wiecej czasu niz niecala 1h po kilku - kilkunastu godzinach na uczelni. Poza tym to FBW jest praktycznie skopiowane na tych klasycznych FBW, ktore sa w podwieszonych, wiec jak nie bazowac na nich to na czym?
[...] i tak ja geogrgu pisał. Na co te ćwiczenia mają mieć wpływ? Na wydolność? Skoczność? Siłę? Sprecyzuj się. To, że jak odstawiłeś kreatynę i czujesz się gorzej, to nie wiem czym może być spowodowane, może kwestia psychiki - coś na zasadzie efektu placebo, ale wstecznego. Jeżeli aż tak to odczuwasz, to może pomyśl nad stałą suplementacją kretyną.
wiesz nie chce sie znów tak zbytnio zalać po tym cyklu .. mam tendencje do tycia ja coś takiego wyłapałem i nie wiem jak to rozumieć i z czym powiązać w powyższym rozważaniu- tu zasadniczą role odgrywa przeciez właściwe odżywianie; natomiast jesli chodzi o duże grupy to tym bardziej trzeba je robić tak aby były mocno i dogłebnie trenowane nawet [...]
