po czym

[...] ale to nieistotne). Tak wiec jesli o nie chodzi to maja 6-cio miesieczny staz. Calosc bez jakichkolwiek suplementow jak do tej pory. Dzieki za jakies ewentualne rady, nad czym sie bardziej skupic, co zmienic, oraz ogolna ocene ktorej poddaje sie po raz pierwszy - takze prosze o wyrozumialosc hehe Pozdrawiam PS Zdjecia robione po calym dniu [...]

[...] pozycji w parterze. Również chciałem podziękować wszystkim moim sparingpartnerom, pomagacie mi bardzo. Jesteście dla mnie jak rodzina. Jak oceniasz swoje postępy? Nad czym musisz jeszcze popracować? - Zapytaj moich trenerów. Oni są bardziej kompetentni W karate osiągnąłeś wszystko. Co zamierzasz osiągnąć w MMA? - Wszystko! Czy są osoby, [...]

[...] o spozyciu ww dostaniesz tego typu ostrzezenie, nie pozostaje nic innego jak tylko momentalnie zlapac za jakies ww. Jezeli dojdziesz do momentu pojawienia sie mdlosci ,czym predziej wypyj napoj weglowodanowy i zacznij jesc.Naraziejestes daleko od powaznego zagrozenia ale pospiesz sie,nie wyglupiaj sie to nie zabawa. Posilki BEZTLUSZCZOWE [...]

[...] Jabłonowie Pomorskim. Czas nas zweryfikuje i pokaże ile warte są nasze kije, wiedza i przyjaźń. Pozdrawiam wszystkich miłośników patyków i ostrych narzędzi. Doce Pares , o czym wie niewiele osob nie odnosi sie do jednego konkretnego stylu. Doce Pares jest połączeniem wielu styli, ktore zostały przedstawione i wniesione do organizacji przez [...]

Witajcie, jak większość kolegów chcę zbudować masę mięśniową i zarazem spalić trochę tłuszczu aby ją uwydatnić, głównie brzuszek (ale nie chodzi mi o utratę kg). Trochę o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 182 cm waga: 74 kg klatka: 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej [...]

[...] (ENDO) 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: RACZEJ NIE :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1500 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ma sie czym chwalić Jak każdy rasowy ekstrowertyk oraz niedoszły lekarz postanowiłam przeprowadzić na sobie eksperyment medyczny, a w konsekwencji podzielić się przebiegiem. Rzadko [...]

[...] obudźcie wieć w sobie nowe możliwości i podzielcie się opiniami z nami. Dla tych którzy może jeszcze nigdy tego nie doznali, albo chcą potrafić to lepiej nazwać, wytłumaczymy czym jest zmęczenie! Zmęczenie jest zjawiskiem złożonym, gdyż do tej pory nie wiadomo czy przerwanie wysiłku fizycznego jest następstwem zmian w obrębie mózgu czy w [...]

[...] 80 kg. Od miesiąca wróciłem na siłownie robiłem sobie typową ogólno-rozwojówkę żeby przypomnieć mięśniom co to znaczy wysiłek i nie przeszarżować się od razu. Napiszę w czym polega mój problem. Po 1) 35 cm obwodu ręki to moje wymęczone maksimum. Z 28 cm na 33,5 cm ćwiczyłem około roku, pozostały czas męczyłem się żeby osiągnąć 35 cm czyli [...]

[...] jest jednak przy takich konkursach- fakt-że się próbowało... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1.Wstepna motywacja Wymówek jest wiele i czym problem wiekszy,tym sa bardziej skomplikowane -ciekawy tekst umieścił Possible-kopiuje go w całości: Ciekawa postacia i zwyciezca Mr.Universe NABBA byl Bruce Randall, [...]

[...] Po twoich dwóch ostatnich zwycięstwach w UFC, biegałeś wokół oktagonu i słałeś wszędzie pocałunki. O co w tym chodziło? Osobiście uważam, że to bardzo zabawne, ale w czym rzecz? Czy to tylko taki żart, czy też ma to jakieś głębsze znaczenie? Ivan Salaverry: Cóż (śmieje się)…cóż, po pierwsze jestem bardzo podekscytowany gdy wygrywam. Jest [...]

[...] kilogramów tłuszczu. Sprawa wygląda następująco. Ogólnie nie wyglądam grubo, niektórzy mówią wręcz, że jestem za chudy, ale w rzeczywistości jest to spowodowane zupełnie czym innym. Wegług mnie mam po prostu za dużo tłuszczu, a za mało tkanki mięśniowej i postanowiłem to zmienić. Od dawna denerwowały mnie fałdy tłuszczu na brzuchu i [...]

[...] dla kobiet. Przez 14 lat Japończycy obserwowali grupę 9300 mężczyzn i kobiet, którzy co jakiś czas wypełniali szczegółowe ankiety dotyczące ich zdrowia oraz stylu życia, w czym duży nacisk kładziono na rodzaj stosowanej diety. Na początku eksperymentu zmierzono również stężenie cholesterolu w organizmach jego uczestników. Okazało się, ze w [...]

[...] żadnego słowa o większym ruszaniu się itd. Byłam już wtedy po lekturze kilku Waszch postów i artykułów i stwierdziłam, że oni chyba chcą mnie wykończyć w tym centrum, więc czym prędzej stamtąd uciekłam - ha jednak dobra forumowa edukacja robi swoje /-)_ I tym sposobem znalazłam się tutaj, z mocnym postanowieniem: 1. wziąć się za siebie i swoją [...]

[...] Tak jak pisałem, jestem po redukcji, kalorie jeszcze nisko, systematycznie dokładam, chcę jako tako formę utrzymać. Bazuje sobie na bardzo prostej rotacji ww High i Low przy czym nie mam ustalonych konkretnych dni. Lece na tzw. czuja. Jak uważam, że potrzebuję doładowania węglowodanami to wrzucam dzień High, zazwyczaj co ~3 dni i prawie zawsze w [...]

[...] uczucie senności i spadek chęci do podejmowania aktywności fizycznej. -w trakcie treningu – zastosowanie carbo w tym okresie można wykorzystać w formie izotonika, o czym szerzej napisane jest nieco niżej w artykule. Popijane jest również w formie hipertonicznej (powyżej 5g węglowodanów na 100ml płynu), podczas długotrwałych sesji [...]

[...] mogę ze sobą wytrzymać...;/ Przez ostatni rok chodziłam tylko na zajęcia fitness i spinning, niestety poza tym, że: -wyrobiły mi się mięśnie (które ciągle są pokryte wiadomo czym) -praktycznie nie choruję (kiedyś angina 5 razy w roku była normą) -mam dobrą kondycję, nie osiągnęłam tego, czego oczekiwałam najbardziej - nie schudłam a nawet [...]

[...] zaraz zadam to prosze o pisanie w podpunktach aby bylo wszystko jasne i zrozumiale. 1. DNI TRENINGOWE: - co w tych dniach powinienem brac ? - kiedy dany suplement brac ? - z czym go mieszac ?? - w jaki ilosciach ?? - czym popijac ?? - jakie przerwy miedzy kolejnymi dawkami ?? 2. DNI NIETRENINGOWE: - co w tych dniach powinienem brac ? - kiedy dany [...]

[...] ćwiczenia kulturystyczne, podobnie jak osobowość większości kobiet w ogóle, przenika gorący wiatr uczuć, który nadaje dynamikę i urokliwą zmienność tej osobowości, o czym - mówiąc żartobliwie - dużo mogą powiedzieć mężczyźni porzuceni przez kobiety. Wracając jednak do tematu, należy stwierdzić, że trening w przypadku kulturystek nie [...]

taki temacik chcialem poruszyc i uzmyslowic sobie w jak najwiekszym stopniu na czym w zasadzie polega pocyklowa terapia czyli tzw odblok schematowo utarlo sie, ze w momencie opuszczenia organizmu ostatniego estru stosujemy clomifen lub tamoxifen w takich a nie innych ilosciach w wiekszosci przypadkow wg mnie ilosc zastosowanego przez forumowiczow [...]

[...] (bolesność wczesna) -wzrost temperatury wewnętrznej organizmu i jej konsekwencje (odwodnienie, zaburzenie gospodarki elektrolitowej) -niedotlenienie tkanek Skoro już wiemy czym dokładnie jest zmęczenie czas przejść do odpoczynku. Jego istotą jest proces odnowy biologicznej. Wypoczynek taki powinien obejmować: eliminacje produktów wysiłkowej [...]