po czym

[...] gdy nie interesowałem się tak bardzo co jem to najczęściej jadłem rybę smożoną w jajku i mące lub bułce tartej, ale to chyba nie jest najlepsze rozwiązanie? Jakie macie sposoby, żeby ryba po smażeniu straciła jak najmniej ze swych wartości i objętości, a jednocześnie była zdrowa, czym zastąpić mąkę i bułkę tartą, bo chyba jajko jest ok?

[...] 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Twaróg chudy 100g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Teraz kilka pytań: 1) czym mogę zastąpić serek wiejski, ponieważ średnio mi podchodzi 2) macie może jakieś inne propozycje obiadu (tak dla urozmaicenia, taki jak napisałem będzie podstawą) 3)to [...]

[...] "rozgalezione jak jakies zyly konczonce sie wlasnie tymi wyczuwalnymi grudkami. W poniedzialek postanowilem udac sie z tym do lekarze bo sie zacząłem troche nieopokoić , że to moze raczysko, ale po 7 latach to raczej juz bym na tym forum o tym nie pisal. Jeżeli ktos mial podobnie bądź wie czym moga byc te zgrubienia prosze o pomoc Pozdrawiam :)

Czym roznia sie spadki miedzy np brakiem jedzenia przez caly dzien a np spadkiem z powodu wypicia duzej ilosci alkoholu. Jak odrabiac je. Gdzie jest roznica miedzy utrata tkanki a spadkiem wody w miesniu lub tez z powodu braku treningu. Opisze na sobie. 2 tygodnie brak treningu z powodu bolacych lokci, obrona pracy -bywaly dni ze mialem tyle pracy [...]

[...] tabletki dziennie , oraz czwarty jedną dziennie. Czy jeżeli chodzi o osłonę wątroby mogę łykać zwykłą osłonę jak do antybiotyku, a po cyklu jedno opakowanie Hepatilu? I czym mogę się spokojnie odblokować po cyklu bo doszły mnie słuchy że ?kreatyną? w co mi się nie chce wierzyć. Z góry dzięki za odp , pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni już rok i wszystko było by fajnie gdyby nie to że prócz mięśni klatki i bica rośnie mi "bebzon". Stosuję trening push & pull, od 2 tyg przyjmuję kreatynę. Po każdym treningu wykonuję 4 serie ćwiczeń takich jak brzuszki z obciążeniem, unoszenie prostych nóg do góry. Miałem nadzieję że dzięki temu będę miał chociaż zarysy [...]

Witajcie, po wypadku miałem 2 letnia przerwe w cwiczeniach. Od roku powoli zaczalem wracac do formy. Gdzies od pazdziernika zaczalem biegac na 10 km oraz cwiczyc ostrzej w domu. Po nowym roku rzucilem fajki oraz ograniczylem alko praktycznie do zera. Bieganie teraz 3x na tydzien 7-8km (około 30min), zacząłem program 100 pompek, 3x na tydzien [...]

Około trzy treningi temu zauważyłem, że podczas zginania ramion, czy to sztangą łamaną, czy na wyciągu dolnym zacząłem odczuwać silny ból w lewym przedramieniu w okolicach kości promieniowej. Podczas samego ćwiczenia ból jest praktycznie niewyczuwalny, jednak gdy kończę serię i opuszczam ciężar, ból staje się tak potworny, że nie idzie wytrzymać. [...]

[...] Studiuję informatykę w weekendy a od poniedziałku do piątku pracuje jako szlifierz. To tyle jeśli chodzi o przedstawienie. Wracając do mojego pytania z tematu. Opiszę na czym polega praca i mam nadzieję że mnie jakoś naprowadzicie. Tak więc sytuacja w mojej mieścinie zmusiła mnie do pracy jako szlifierz odlewów żeliwnych głownie do samochodów [...]

Znalazłem w necie taką dietę. Czym mogę zastąpić tuńczyka i pierś z kurczaka. Mam 170 cm wzrostu i ważę 59 kg. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: [...]

[...] (ale nie wiem czy to takie dobre?) czy moze samo kakao rozwiaze sprawe? nie mam w domu ani tego ani tego dlatego wole najpierw zapytac czy to bedzie dobre nim kupie ;p jeszcze pomyslalam ze do tego mozna dodac starte jablko z cynamonem. owsianke+jajka+jablko+cynamon. to moze bedzie slodkie bez dzemu? a Wy czym slodzicie? podzielcie sie prosze

[...] wyglądają klatka i ręce. Niestety mam też problem z utrzymaniem prawidłowiej diety z powodu pracy i generalnie słabego apetytu. Proszę zatem o pomoc w dobraniu dobrych i w miarę umiarkowanych cenowo suplementów, ewentualnie może wiecie czym mogę sobie wzmocnić apetyt. Oczywiście wszystko musi uwzględniać siłownię :) Z góry dzięki za pomoc.

Witam wszystkich!!!!Dopiero niedawno poznałem tą stronkę więc jestem tutaj nowicjuszem i z tego też powodu wszystkich stałych, tutejszych bywalców serdecznie pozdrawiam!!!! Mam mały problem i bardzo bym prosił aby ktoś z was mi pomógł:( Mam małe doświadczenie w koksach-wcześniej brałem tylko metę!Niedawno postanowiłem przerzucić się na mocniejsze [...]

Po ćwiczeniu bicepsa, szczególnie intensywnym mam problem z wyprostowaniem renki przez pare dni, po prostu mnie bioli jak****!!! Jak temu zapobiec i czy to normalne? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] .TYlko nie weim czy to ma sens czy nie lepiej byłoby troche przytyć np do 60 kg i wtedy coś zaczynać ? sorki jeśli to głupe ale po prostu tak pomyślałem ze nie będzie na czym tych mięścni zbudować :P Aha jeszcze jedno jeżdżę duużo na rowerze (parę h dziennie ) nie wiem po co to pisze no ale moze do komuś się przyda aby mi odpowiedzieć :) [...]

[...] kiedy staralem sie robic wszystko technicznie.moze po prostu nie mam na tyle dobrze opanowanej techniki zeby to dzialalo w walce?czy po prostu lepiej bic sie bez wiekszego uzywania techniki np byle jakie zejscie z linii ciosu a pozniej napieprzanie? prosilbym o rady osob znajacych sie na rzeczy,wiedzacych czym jest walka ringowa i walka uliczna.

[...] (Posiłek Przed Treningowy) VI. 21.00 (Posiłek Po Treningowy) ------------------- Trenuje Codziennie w Godzinach 19-21 Wyjątkiem Środa... ------------------- Gdzie Wsadzić : -Oliwe z Oliwek -Warzywa mrożone na Pataleni Podsmażane :] -Pierś z Kurczaka i czym to zastąpić (drogie) Co Jeść Przed Treningiem a Co Po... Help me xD z Góry Dziękuje :)

Joł Pany! Słuchajcie, chciałbym od razu nadmienić, że do tej pory nie brałem jeszcze żadnych anabolików. w sumie rok temu miałem już z czyms polecieć, ale postanowiłem jeszcze troche poczekac z ta decyzją. Przejdźmy do rzeczy. Zaczytuję się w tematy na forum już od długiego czasu. W teorii już wszystko wiem, nurtuje mnie tylko jedna kwestia. [...]

[...] wegiel, verrtner i nic robie lewatywy i to dalej siedzi tam, a brzuch jest nabrzmiały, jest mi jecze bardziej goraco, mam lęki, ,co ten lek mi zrobil? czy lek na sile upchnal to co bylo wyzej do jelit ::? co robic , blagam o pomoc bo to skomplikowane jest a wiadomo ze lekarze tu nie beda wiedzieli o czym mowie.pozdfrawiam

[...] jestem za malo aktywny fizycznie co nie jest prawdą bo czesto uprawiam sport. mam teraz takie pytanie.. zamierzam chodzic na silke lecz bardzo sie boje z eznowu te skorcze nadejdą a one mnie trzymaja potem kilka dni i mi uniemozliwiają nawet chodzenie do szkoly.. czy chodzac na silke moge to jakos wykluczyc z czym to jest związane? z góry dzieki