[...] nie dokończył sobotnich zawodów. Z powodu urazu musiał poddać się po drugiej konkurencji, po której prowadził w klasyfikacji ogólnej. Ostatecznie spadł na ósme miejsce, czym martwił się nie mniej niż stanem swojego zdrowia. - Oj, bardzo nie pasuje mi ta pozycja - żałował pięciokrotny mistrz świata, który nie przywykł do przegrywania. - [...]
[...] dnia. ;p Zjadłem w tym czasie następujące suplementy firmy Olimp: NOpreload : Dobry, choć mało ekonomiczny produkt. 8 kapsułek przed treningiem działało całkiem fajnie, o czym pisałem w wypiskach. Nie mniej jednak ze względu na wysoką cenę daję 7/10. Reanimator: Po pierwszej porcji nieco się krzywiłem, ale potem bardzo mi smakował i w dni [...]
Montany IMO sa ok. Rozwalily mi sie po w sumie 2 latach treningow. Przy czym skora jest bez zastrzezen, za to popekal i "zbrylil" sie wklad w rekawicach ... Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-12-30 12:56:22
[...] 20%/54%/26% - czy może tak zostać? I teraz jeszcze kilka pytań (może trochę głupich): 1) W związku z tym, że wychodzi mi sporo piersi z kurczaka w ciągu dnia czym ją mogę jeszcze zastąpić oprócz wołowiny, tuńczyka i od czasu do czasu schabu? 2) To samo tyczy się ryżu - co oprócz kaszy gryczanej (której do szkoły nie wyobrażam [...]
[...] razu niewiadomo jakim ciezkim planem jezeli mozesz takim sam efekt uzyskac zwykly planem dla poczatkujacych i tu lezy problem jak teraz bedziesz cwiczyl ciezkimi planami to czym pozniej zatakujesz miesien, Ja na poćzatku tak przekonbinowałem cieżki plan jeden drugi a jak nabyłem wiedzy to musiałem wrócic do poczatku i już dobry plan na mase na [...]
[...] owsiance np: 35g wph 15g olej lniany 70g płatki owsiane 40g rodzynki jaki jest dopuszczalny stosunek płatki owsiane:suszone owoce (rodzynki, śliwki lub morele) (dla mnie czym więcej rodzynek tym lepiej) czy 50 gram płatków owsianych : 50 gram rodzynek będzie jeszcze ok, czy już za dużo rodzynek ? Jaka może być proporcja przy dniu [...]
[...] gorzej :/ Już nie będę się tutaj dalej rozpisywał w tym temacie bo przecież sam miałeś te ataki i wiesz jak to jest, ale chciałem zadać jeszcze pare pytań. Czy ataki ustąpiły, a jeśli nie to czy dalej bierzesz telfexo? I jeszcze czy wiadomo już co to jest za dolegliwość oraz z czym jest związana? Będę mega wdzięczny za odpowiedź ;-) Pozdrawiam
i co takim sposobem urosły Ci te ramiona bo coś chyba niebardzo ? :) bombowanie czym się da (kosmiczną ilością idiotycznych, izolacyjnych ćwiczeń) raz w tygodniu danej partii , a potem niedotrenowanie jej zbyt długą przerwą (7 dni) jest chyba najgorszym wyjściem jakie można zaaplikować, powoduje słaby progres siłowy i spadki siłowe przez [...]
a w tym rybim koncentracie to co jest? zalezy nam na dwoch rzaczach omega3 czyli EPA i DHA oraz na witD oraz A, przy czym D powinno byc ok 2000IU dziennie (a nawet wiecej do 5000IU szczegolnie gdy jest zima i siedzimy w pomieszczeniach), wiec jak brakuje to dokladaj sobie nadal kropelki dla dzieci. Nie szkodzi ze ci szybko ida treningi masz czas [...]
[...] na redukcji są mankamentem Co do ciężarów, to skeni... nie ma co się porównywać do innych Jak napisałaś - dziś cieszyłam się z swoich progresów i tak powinno pozostać, bo to jest Twój sukces Każdy zaczyna z innego pułapu i w czym innym jest dobry Co nie zmienia faktu, że laluś ma konkretne te ciężary Laluś - jakie wrażenia po HIIT'cie?
[...] Wypadaja mi tez wlosy,tylko to bardziej z powodu malych kalorii z poprzedniej diety,tak mi sie zdaje, zobacze mozez sie teraz poprawi. mam tez bardzo niskie cisnienie i puls, z ciekawosci mierzylam przez te pare dni jak bylam w polsce i moja mama sie dziwila ze ja mam sile z lozka wstawac bo mam takie niskie, nie wiem czym to jest spowodowane.
[...] x 98 cwiczenia na rozciagniecie Mialam mala przygode na silce... na spinningu zwymiotowalo mi sie, troche bo troche ale blamu sie najadlam ze szok. Kurcze nie wiem nawet czym bo jadlam pare godzin wczesniej,same jakies kwasy ze mnie wyszly Obli pasek zmienil sie az o 2 odcinie wogole ostanio energia mi wrocila, moze nie sila ale energia [...]
[...] OBLI tych dwoch cwiczen na jutro nie kapuje -Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach -Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami -oraz wznosy tulowia z opadu, u mnie nie ma takiej lawki, czym moge zastapic? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-19 23:46:00
[...] tułowia 2serie po 10 powtorzeń Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2serie po 10 powtorzeń Plecy: Tu musicie mi pomoc wiem że jest cos takiego jak wiosłowanie ale nie wiem na czym polega. Nogi: Przysiady wykroczne 2 serie 10 powtorzeń, Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie 10 powtorzeń. Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]
[...] po 10 powtorzeńunoszenie bokiem Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2serie po 10 powtorzeń Plecy: Tu musicie mi pomoc wiem że jest cos takiego jak wiosłowanie ale nie wiem na czym polega.mc z hantlami 3s Nogi: Przysiady wykroczne 2 serie 10 powtorzeń, Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie 10 powtorzeń.3s,mc na prostych zbedne Biceps: Uginanie [...]
[...] Po drugie głodzenie się, unikanie posiłków po treningu, ograniczanie białka wydaje mi się zupełnie nierozsądne. Powiedzmy jednak, że ja żle widzę i rzeczywiście jest tutaj z czym walczyć, to chcesz już zawsze głodzić się, rezygnować z aktywności fizycznej by koniecznie nie mieć mięśni? W tym dziale bez względu na cel sugerujemy najczęściej [...]
[...] bo trening siłowy + godzina AEROBÓW po treningu a jak wróce do domu to jeszcze 2 godziny z psem po górach chodze! W dni nie treningowe też chodzę z psem po 2 godziny przy czym 30 minut biegam! Planuje w przyszłym tygodniu pójść pierwszy raz na saune i może do solarium ani tu ani tu jeszcze nigdy nie byłem i jestem ciekawy jak to jest. Na [...]
przepraszam za dubla, ale zamiast shiftu i enteru dalem sam enter, a nie mozna edytowac. najgorsze w tym wszystkim jest to, że ja już nie bardzo czym mam się nakręcać, a problem ciągle występuje. Już prawie od roku jest praktycznie to samo. Teraz jak chciałem wrócić do ćwiczeń to aż ciężko jest się przestawić, bo wydolność spadła mi do zera. [...]
[...] na serio już mnie nic nie ciągnie. Zastanawiam się czy spróbować jeszcze raz ten sam trening czy zmienić na coś innego. Ponieważ u mnie na siłce nie ma suwnicy więc robiłam sobie wypychanie bioder bo nie wiedziałam czym zastąpić. Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-04-07 13:37:27 Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-04-07 17:23:03
Pojedynek Gigantów 5
