[...] nie wliczam jak miałam zalecane, ale jak wliczyłam to węgle się podnoszą dość znacząco, więc nie wiem czy na pewno ich nie wliczyć przy redukcji? Pytanie z innej beczki-czym można zastąpić kawę,w ramach porannej pobudki? Po tej z mlekiem mam wzdęcia, a po tej bez mleka mam mdłości:) [...]
[...] i pewnie dlatego po części szybko się męczę. Chciałbym polepszyć wynik więc wplącze trening tlenowy aby się rozbiegać, a później interwały itp. Myślę, że posłużę się tym czym napisał Knife o tutaj w punkcie 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Aha jeszcze jedno pytanie. Podciągam się siłowo 11-12 powtórzeń przy obecnej wadze. [...]
Witam, mam problem. Chodzi mi o witaminy. O jakiej porze zażywać i z czym łączyć. Przeszperałam internet i na ten temat jest mnóstwo artykułów, jedne czasem wykluczają drugie. Na jednym jest napisane że no selen łączyć z cynkiem a na drugim odwrotna sytuacja, że nie powinno się. czy ktoś mi może wytłumaczyć jak to z tym jest? Z czym łączyć magnez [...]
[...] choć próbowałem? Tu prośba: jest szansa że moja dieta była wyjątkowo "pechowa" (zła) i to jedyny powód? W takim wypadku mógłbym prosić o porade żywieniową? napis zmoze na czym te proby polegay? wklej swoj ostatni jadlospis, mozesz bazowac na weglowodanach;-) 2. Czy jesli będę cwiczyl latami bez "bawienia sie" w nabieranie mas i redukowanie mas [...]
[...] Na nic teraz było by rozpisanie Ci diety skoro potem niewiedziała byś dlaczego to a nie coś innego, a tak sama będziesz miała możliwość manipulowania swoją dietą. Poczytaj czym są węglowodany i po co one sa, poczytaj dlaczego tak ważne są białka i poczytaj tez jakie powinnaś jeść tłuszcze. Potem naucz się co i o której godzinie jest Ci [...]
[...] swobodne wynurzenie autora, zbior przemyslen z godzin porannych ; zaprezentowane tutaj sa jedynie w celach edukacyjno - rozrywkowo - artystycznych, w zwiazku z czym autor, zadna z osob bedacy autorami tu cytowanych slow, zadna z osob rozpowszechniajacych ten tekst ani zadna z osob w jakikolwiek, zamierzony badz nie, sposob [...]
[...] w każdej serii (progresja). Pierwszy raz od jakiegoś czasu robiłem wiosłowanie podchwytem więc nie wiem dokładnie jak z ciężarem, ale wcześniej takim nie robiłem przy czym powtórzenia dokładne i powolne, no może w ostatniej serii kilka ostatnich z szarpnięciem. Fajnie później czułem najszersze. Pompa - po tricepsie i bicepsie miłe uczucie, [...]
[...] związek jest opatentowany jest nieuprawnione – bisglycynian żelaza nie jest opatentowany i każda firma może go sprzedawać nie naruszając żadnych praw Albiona, na czym więc ma polegać owo insynuowane działanie innych firm: „wiele innych producentów narusza (lub próbuje naruszyć) patenty Albiona®” i dalej [...]
Uwaga, sezon "schudnąć do świąt" uważam oficjalnie za otwarty! Dziś nie zrobiłam cardio bo nie było na czym... wszystko było non-stop zajęte tak mniej więcej od połowy mojego treningu + ustawiała się kolejka... Niespecjalnie chciałam czekać 15-20min po to aby ktoś skończył :( myślałam że na zumbe na dole skoczę, ale było tyle luda że nie było [...]
[...] braków, ew. zamiennik za 'coś' słodkiego. Najlepiej cenowo/jakość wychodzi z myprotein bo akurat teraz mają -60%. To już zależy od Ciebie, tylko najpierw poczytaj czym jest odżywka białkowa i czym się różni od białka z np. mięsa, ryb itp. Wiedza tutaj jest najważniejsza kek.. Nie rozumiem tej tendencji - masz tyle lat, trzymaj się 10 [...]
[...] po wyjątkowo intensywnym wysiłku. potem jeszzce inee związki a pod koniec: Producent CEE twierdzi, że dysponuje analizami z dwóch niezależnych laboratoriów, przy czym do dziś nie jest w stanie przedstawić żadnych badań, potwierdzających lepsze wykorzystanie zawartej w CEE kreatyny oraz zasadność jej estryfikacji przed wejściem do [...]
[...] słaby: Kiedyś znajomi pytali czy nie chcę zostać myśliwym,to odpowiedziałem,że żadne zwierzę nic mi nie zawiniło i zwierzęta nie mają nic na swoim sumieniu,w związku z czym nie widzę powodu,żeby bez sensu dla chorej satysfakcji do nich strzelać mając nad nimi przewagę,a jak powiedziałem,że chyba mniejsze wyrzuty bym miał strzelając do [...]
[...] rąk zza głowy z gumą 3x 12 8B. Rowerki 3x 25 + marsz + zad + nogi = tadam -> FBW :-} Klata w poniedziałek %-) Że się tak wyrażę – co to kurna jest :-}\-) Mam nad czym pracować, bo cały ten zestaw (serdecznie zapraszam na kolejne wypiski, bo takich cudaków jest jeszcze pięć sztuk \-):))) jest w seriach łączonych, a mnie nie do końca [...]
[...] i nie byłabym sobą gdybym nie dała kilku uwag: *brzuch - jak mu dwa/trzy dni odpuszczę (a zaznaczę też, że to co robię z punktu widzenia osoby czytającej, nie jest czym specjalnie trudnym, jednakże na niego działa), to miejsce między żebrami robi się puste i nie do napięcia. Uważam, że okolice pod pępkiem mają się lepiej i winię za to [...]
[...] BUDOWY): szczuply jestem szybka przemiana materi 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie ma sie czym chwalic -Przysiad: nie ma sie czym chwalic -Mc: nie ma sie czym chwalic 11 . Czy masz dietę? niemam diety dlatego pomyslalem o gainerze jem to co mi w pracy daja [...]
[...] ale cóż. Wyglądam jak wyglądam. Na szczęście tamten okres minął, wyszłam na prostą. Skończyłam studia, przytyłam trochę. Jem normalne ilości, ciągle jeszcze leży jakość z czym walczę. Odstawiłam zupełnie słodycze i dania gotowe. Najciężej jest mi walczyć z poranną chęcią na coś słodkiego do kawy :-) Z suplementów łykam tylko kwas foliowy. [...]
[...] mialem podobny problem. Zrobilem badania i tesc byl nisko. Polecono mi clomid i pomoglo. Pierwsze 5 dni po 1 tab. nastepne 20 dni po 1/2tab Najpierw zrob badania i zorientuj sie w czym tkwi problem. Jesli niski tesc to mozesz sprobowac to co ci zaproponowalem jesli problem tkwi w czyms innym to zapodaj wyniki badan a na pewno ktos pomoze. Pozdro
[...] pasze, bo mnie podlewalo (co zreszta mi pasuje, bo latwiej mi sie dzwiga, ale miesien brzucha powinien byc widoczny mniej wiecej caly czas). wszystko zalezy od aktywnosci. teraz jem 700-800g wegla 3x w tygodniu, pozostale dni na ok 200-250 i utrzymuje w miare rowny poziom zatluszczenia, przy czym na pewno nie jest taki niski, jak w lecie.
[...] wagi półśredniej UFC i teraz liczy na to, że w następnej walce będzie miał szansę na lepszy pojedynek. „Borz” liczy na walkę z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem, na czym mu najbardziej zależy, ale nawet jeśli nie dostanie walki z Usmanem co jest raczej pewne, to na pewno dostanie przeciwnika z pierwszej dziesiątki. Dzień po UFC 268, [...]