po czym

[...] Wyraźnie zawstydzona szybko się wyprostowała i obróciła się, żeby sprawdzić czy ktoś tego nie usłyszał! Okazało się, ze cały czas tuz za jej plecami stal sprzedawca. - W czym mogę pani pomóc? - zapytał z grobowa mina. Kobieta szybko rzucała pytanie aby zatuszować wpadkę: - Ile kosztuje ten samochód? - Jeśli spierdziała się pani tylko [...]

[...] na zadnej diecie aczkolwiek skutki niejedzenia sa bardzo mile na wadze i jak najbardziej przyda mi sie spadek wagi. Pytanie jednak dotyczy tego co jest nie tak? Czy jest sie czym przejmowac? Apetytu brak, poczucia glodu brak, czuje sie dobrze, zadnych zawrotow glowy ani nic podobnego, jedynie wieczorem nie siedze do 2 w nocy a do 23-ciej bo spac [...]

[...] waga wydała mi się podejrzanie niższa Ale najwspanialsze są rezultaty widoczne na centymetrze We wszystkich obwodach spadłam po 3,5cm ,niestety w biuście też, no i na czym mi zależało bioderka i uda też zmalały. A brzuch mam płaski jak deska! Rano nie mogę się na siebie w lustrze napatrzeć. Myślę, że za kilka dni polecę kolejne kg, na [...]

[...] kurczaka? - na diecie!!!??? normalnie bym nie zjadła...a teraz tym bardziej. sama nie wiem dlaczego wpisany jest cały kurczak - chyba właśnie po to żebyśmy miały sie nad czym głowić ja zjadłam dwie nóżki i byłam syta - a tyle powinno się jeść - żeby sie nie przejeść - aż sie poczuje sytym... nie ucieknę z tego forum tak szybko - bez obaw - [...]

[...] a pomidora papryką - nie wiem czy tak można, ale inaczej nie dam rady. Zauważyłam jeszcze jeden plus - mniej piję. Zazwyczaj wypijam do 10 litrów wody dziennie (przy czym jestem zupełnie zdrowa - po prostu "ten typa tak ma") a teraz jestem w stanie ograniczyć się do 3 czy 4 litrów. To naprawdę istotna różnica, bo spędzać pół [...]

[...] mam klomid oraz powrót do testosteronu mix/enan - nie to zebym nie chciał wracać na test lecz bardzo miałem duze problemy z tradzikiem ropne wielkie bable i antybiotyk nie radził sobie z tym teraz na hcg mam tyle samo tescia ale mniej trądziku nie wiem czym to jest spowodowane dlaczego tak sie dzieje

[...] akurat wyszedł na przeciw moim oczekiwaniom i udało mi się to kupić po cenach niższych niż katalogowe to juz tez moja sprawa... co niemniej jednak chce tylko zwrócić uwage czym jesteśmy karmieni przez bandy "pseudoznawców" sponsorowanych, ahh dobra co tu sie rozwlekać więcej..., już jak bym miał coś pisac dalej... pozdro oczywiście dla [...]

[...] rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki,..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Silaciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle,sztanga,maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni wazniejszy jest trening [...]

[...] rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Sila ciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle, sztanga, maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni wazniejszy jest trening [...]

[...] tradycyjna zaleca operacje.Ja bralem wiele setek razy udzial w takich operacjach wiem jedno to usuwa problem, ale problem powraca..Co ja proponuje z racji tego czym obecnie sie zajmuje od 2 lat,dyplom Shiatsu zdobylem w miedzynarodowej szkole na Malcie.Jako czlowiek po akademi medycznej odnosilem sie do tego z duzym dystansem..Kiedy [...]

[...] Dalbym jednak Ba po tym cyklu na suplach poniewaz niestac mnie na owa przyjemnosc.. jesli nazbieram na nastepny podobby wtedy sprobuje dorzuci BA do tego cyklu.. A kiedy juz.chcialbym po wyzej wymienionym cyklu stosowac BA to z czym najlepiejj ja polaczyc? Mam na mysli aakg, eaa, agmatyna? Mysle po cyklu kreatynowym bcaa i krea wrzucic BA i eaa

[...] chodu na bieżni na wzniesieniu. Barki też z lekką progresją ciężaru, więc sądzę, że weekendowy reset dał trochę motywacji i powera na treningu. Właśnie zapomniałem dodać czym się "wspomagam", czyli suplementacja: Przed treningiem: Przedtreningówka Jack3d z geranium (uprzedzam wiadomości, że za mocna itp. - nie działa na mnie większość [...]

[...] ćwiczenia. A korpus mięśniowy wzmacniam poprzez różne kombinacje planków, supermanów, kołysek, spięć - też korzystam czasem z youtube w tym względzie. Wiele fajnych programów tam jest. Zaniedbałem ten aspekt- teraz niestety trzeba nadrabiać, a spięty jestem jak kołek, więc jest nad czym pracować. Z czasem planuję jeszcze włączyć rolowanie.

[...] odrobina ale warto odnotowac..zresztą to nieistotne,jest ok. Porcja Creatine Transport na raz ( 98) gram) z rana - to wyzwanie.Smak jak psiałem ok, ale ejdnak przyjęcie naraz tyle cukrów..moze zemdlić, kwestia przyzwyczajenia lub rozdzielenia na 2 procje o czym zresztą informuje etykieta ja będe walił na raz, nie mam czasu na głupoty zdr.

Po 20 dniach testu waga poszła w górę o 2.1 kilograma, biceps o neicale 0.5 cm, przy czym zdecydowanie wzrosło napompowanie podczas treningu. -przy takim trybie pracy to wynik jak najbardziej OK

Stary, daruj - ale ja nie rozumiem w czym tkwi twój problem. Z tego co piszesz wydaje mi się, że jesteś niezadowolony z wyników treningu. Ćwiczyłeś zaledwie dwa lata, czyli jesteś początkujący, po tych dwóch latach uważasz, że powinno być znacznie lepiej, więc może powiedz jakie twoim zdaniem powinny być efekty, żebyś był z nich zadowolony, bo [...]

chcesz wiedziec na czym stoisz to zrob badania prolaktyny ,shgb, estriadolu .lh i fsh , bo to , ze masz wysoki tesc to chyba normalne jak jedziesz z towarem , ale nie schodzac z towaru przez rok przypuszczam , ze twoje lh i fsh sa w dolnej granicy a po cyklu beda bliskie zeru , glupota ludzka nie zna granic , tak jak napisal agrafka , robisz cykl [...]

[...] i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do maja (ok 3 miesiące) Pon: 19:00 - siła Wt: 19:30 - akro Sr: 19:00 - sila Czw: 19:30 - akro Piątek: 19:00 - siła Przy czym trening siłowy wygladal tak: - 3 serie po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - [...]

[...] i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do maja (ok 3 miesiące) Pon: 19:00 - siła Wt: 19:30 - akro Sr: 19:00 - sila Czw: 19:30 - akro Piątek: 19:00 - siła Przy czym trening siłowy wygladal tak: - 3 serie po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - [...]

[...] i po całodniowej pracy zbieram się i jeszcze jestem w stanie ćwiczyć to wolę zmodyfikować to co robię by zwiększyć skuteczność działań :) Co do Push Press. Niestety (nad czym bardzo ubolewam) wszelkie ćwiczenia, które wymagają podnoszenia ciężarów ponad linię głowy odpadają. Powód błahy - pomieszczenie, w którym mam siłownię i rower ma [...]