po czym

jakie polecacie te interwały na bieżni?? mój trening na bieżni jest interwałem?? tętno podczas marszu 3min 6,5km/h - ok 125 tętno po biegu 2 min 9km/h - różnie czasem 128 a czasem nawet 160 i nie wiem czym to jest spowodowane myślę że problemem może być wbudowany pulsometr na bieżni i on pokazuje takie cuda...

pytałem sie Ciebie jakiego programu uzywasz do obrobki filmow zaczym dasz na forum???? To zależy czym kręcę filmy . Jeśli telefonem komórkowym (sony ericsson) to musiałem najpierw komwertować plik do odpowiedniego formatu żeby mój program go rozpoznawał z 3GPP na MPEG4. Natomiast kiedy kręcę cyfrówką Sony lub kamerką JVC mam nie dość że lepszą [...]

[...] meczów pod szyldem "Ultras Legia". Inną "ciekawostką" tej wiosny była postać Pawła Kaczorowskiego, którego kibice nie zaakceptowali - i o czym przekonują - nigdy nie zaakceptują. "Chórzysto nigdy nie będziesz legionistą" - ta flaga często pojawiała się na płocie. Prześledźmy jednak wszystko po [...]

[...] Że lekko i gładko bym nie powiedział, niby zrobione ale jednak za krótko trwa wg. mnie te "klaśnięcie". Najchętniej dałbym filmik, ale niestety nie mam czym zrobić :/ B. Pompki na poręczach 7,6,5,4,4,3,3 Bardzo lubie te ćwiczenie, jakoś tak nie wiem czemu Robię tak jak już kiedyś gdzieś mi napisałeś, głęboko w dół, 3sekundy [...]

[...] pryszczyk na skorze. Po prostu odbiegal kolorem o czerwieni wnetrza jamy ustnej. Zaczalem manipulowac przy nim dlugim, cienkim, nazwijmy to precikiem. Nie powiem dokladnie czym faktycznie byl ten przyrzad, bo to nie bylo nic z zestawu malego chirurga :). Przyrzad byl odkazony spirytusem, dodam. Ale nie to jest wazne. Wazne za to jest to, ze [...]

[...] cwiczen, wykonywane one beda w odpowiednim zakresie tetna,powodujac przekrwienie cwiczonych okolic a co za tym idzie wykorzystywanie WKT z cwiczonego rejonu czyli to na czym nam zalezy. Tutaj konieczne wiec beda cwiczenia na te partie z ktorych tluszczu chcialabys sie pozbyc. Polecam cwiczyc z ciezarkami 2-3 razy w tygodniu brzuch,nogi i [...]

[...] do tego muay thai jakoś zbliżyć. W Polsce ten sport pojawił się niestety dopiero jak miałem osiemnaście czy dziewiętnaście lat, ale dobrze się rozwija i naprawdę mamy się czym w tej dziedzinie pochwalić. Twoje tatuaże to też fascynacja Tong Pao? *śmiech* Kiedy zrobiłeś sobie pierwszy z nich? W wieku dziewiętnastu lat, dokładnie w moje [...]

[...] 4x15-12 prostowanie rsmion prostowanie ramion maszyna siedząc 4x15-12 brzuch sieć city fit po zmianach funkcjonuje prawie normlanie ze względu na duza powierzchnię. dodatkowa dezynfekcja maszyn po ćwiczeniach plus odstępy 2m ale poproatu zostały niektóre maszyny rozsunuete. Jedynie z czym może być problem to działa co 2 prysznic oraz wc.

wszystko dziala super tylko nikt nie rosnie lol Trafne spostrzezenie. Dietetycy mowia jestes tym czym co jesz a koksiarze powinni mowic jestes tym czym co wbijasz. Nawet na tym forum widac kto kim jest i kto co wbija. Ja po wygladzie rozpoznaje do jakiego towaru kto ma jaki dostep.

[...] Pokazałam mu prawie wszystkie ćwiczenia jakie robię i okazało się że nieźle mi idzie i że w niektórych mogłabym zwiększyć ciężar ale dostałam również dużo wskazówek nad czym powinnam pracować (mobilność, rozciąganie,kontrola swego ciała w trakcie ćwiczenia,trzymanie brzucha itp) ale nie jest źle tylko trzeba pilnować techniki. Ogólnie dziś [...]

[...] ale po rozmowie z tomaszem dalej jadę FBW. Nigdy nie robiłem splita i nie wiem jak by na mnie działał, też nie wiem czy bym dał radę go ogarnąć i nie spieprzyć tak jak HST... Aktualnie mam diete na -200kcal i jadę z redukcją więc chciałbym jak najszybciej ustalić czym dokładniej będę ćwiczył :) Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-12 12:07:38

[...] Szanse medalowe wydają się dość nikłe - nasi najlepsi maratończycy i najlepsze maratonki są kilka dobrych minut za czołówką światową. Nie można jednak zapominać o tym, o czym mówi trener trójki olimpijczyków, Grzegorz Gajdus - bieganie na imprezie mistrzowskiej różni się od biegania w komercyjnych maratonach. Nie ma zająców, do tego [...]

witam sprawa wyglada tak ze wiem z czym walczysz mam ten sam problem ,wyobraz sobie kobiete ktora ma zylaki niestety rowniez jakies 4lata temu zobacyzlam ze cos jest nie tak z moimi nogami ,byly ciagle obolale i rwalo mnie w lydkach malo tego bylam juz strasznie wciagnieta w silownie,tragedia kiedy zrobilam badania okazalo sie ze mam genetycznie [...]

[...] było widac, jak osłabiły się czworogłowe przez brak ćwiczeń. Wykorki na bosu jeszcze jakos szły, ale chodzone to był dramat, ogień w czwórkach i ciężko było iść. Jest nad czym pracować. 7. brzuch na trx 5x8 8a. wznosy nóg na ławce 3x8 8b. unoszenie nogi w podporze z nogami na piłce 3x 6 na nogę Bardzo fajny trening, nie był długi i spokojnie [...]

[...] bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. Jadę głównie z ciekawości, przynajmniej będę wiedziała nad czym popracować przez zimę, żeby w przyszłym roku było lepiej. Jak zwykle liczę na dobrą zabawę :-D Tylko to bieganie pod górę... %-) "nowa 10 km trasa o podwyższeniu ponad [...]

[...] (fotka poniżej). Znacznie lepiej idą mi ćwiczenia na bosu, co bardzo mnie cieszy. Celowo robie je pod koniec jak nogi zmęczone, bo wtedy trudniej utrzymac równowagę, o czym się przekonałam na jednym biegu ;-) Mocno czuję teraz nogi. Jutro powinno być wolne, ale nie uda mi się pobiegać w sobotę, więc muszę zrobic ten trening jutro. Nie [...]

[...] no i widzę że nie taka prosta sprawa, Bardzo duża wszechstronność jest potrzebna, siła i dynamika oraz wytrzymałość . A jedno z drugim nie idzie w parze. Ale co począć, czym trudniej tym satysfakcja większa.:-) A z BC1 i tętnem, to skąd wiesz że jest coś nie tak? Jak to ustalałaś? Na podstawie tętna maksymalnego, max tępa czy jakoś badałaś [...]

Wybrałaś drogi styl życia :-) Z tymi butami to święta prawda. Chodzę w byle czym z Lidla i się męczę. Dostałem po zięciu Adidasy i zaraz odczułem różnicę w pracy podeszwy i lekkości chodu.

Nie mam pojęcia o czym piszecie %-) Igieł nie lubię, a zakup czegokolwiek "biegowego" chwilowo nie wchodzi w grę, bo kupiłam buty i jeszcze nie wiem jak powiedzieć o tym mężowi }:-( Wiem, że najlepiej sprawdzić tempo biegając i od jakiegoś czasu się do tego zabieram, ale jak mam do wyboru teren albo test po asfalcie... ;-) No co poradzę, że nie [...]

[...] mieć jakieś swoje pasje, zamiast pilnować ogniska domowego, garów i pieluch to juz wogole... a żeby moc sie realizować musi najpierw ogarnąć dom, dziecko i pracę, bo jak z czymś nie daje rady... to widać jest kiepską matką, żoną i gospodynią... pasje nie dla niej }:-( i kurczę wszystko trzeba siekierą wywalczyć. ] I gdzie tu sprawiedliwość ;-) [...]