[...] /max. do 95%/ oraz jego wartość biologiczna. wph - zależy z czego? po prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy czyste białko, bez tłuszczu i ww - za czym idzie jest szybciej wchłanialne od jego białkowego odpowiednika, często są produkty ze aminki są enzymatycznie strawione i wchłaniają się jeszcze syzbciej.. tak wyglada [...]
[...] robię również 6x3 105kg oraz 6x2 110kg, zastanawiam się czy nie spróbować robić np 3x105 następnie dołożyć na 106 i znowu próbować robić 3/4 powtórzenia i tak dokładać co trening ten 1kg, bo dokładanie powtórzeń mi idzie strasznie opornie. Przy czym robiąc 6x6 100kg robię ledwo 3x13 80kg. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2022-12-08 21:54:01
Ehh... To jak za dużo to bierz jak chcesz i popijaj czym chcesz, ja tylko mówię ile trzeba odczekać żeby optymalnie wykorzystać kreatynę. Po co w takim razie pytasz skoro i tak nie masz zamiaru się zastosować do naszych porad? Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-19 08:29:34
Aktywność fizyczna, zarówno ta wykonywana na codzień, jak i sport czy to trenowany amatorsko, czy zawodowo może prowadzić do licznych kontuzji oraz urazów. Bardzo częstą formą urazów są różnego rodzaju stłuczenia oraz uszkodzenia stawów. Warto zadbać o odpowiednie środki kojące ból, jak i przyspieszające leczenie skrzywdzonych miejsc. Jednakże w [...]
[...] z najczęściej stosowanych suplementów poprawiających zdolności wysiłkowe i siłę. Jednak z suplementacją tym środkiem powiązanych jest wiele mitów. Może zacznijmy od tego czym jest i jak działa kreatyna ? Kreatyna występuje naturalnie w organizmie ludzkim-głównie w tkance mięsniowej, ale i sercu, jądrach i mózgu. Proces syntezy tego związku [...]
mam pytanie po sterydzie deca durabolin czuje jak sie zmienilem na zle,czuje ze mam depresje czy gdy zaczne sie odblokowywac czy to pomoze jak tak to czym mam sie odblokowac z gory dziekuje i pozdrawiam.
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] na poręczach, które już nie tak wiele osób wykonuje. Pozostańmy jednak przy wyciskaniu leżąc. Progres ciężarowy powinien być zachowany podobnie jak w innych ćwiczeniach przy czym jeśli już zatrzymamy się w progresie powinniśmy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Czy progres stanął tylko w klatce piersiowej czy we wszystkich partiach, to najczęściej [...]
Witam Tak naprawdę podstawą podczas spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zbilansowana dieta i to ona decyduje o tempie postępów. Generalnie za tempo optymalne u mężczyzny przyjmuje sie 0,5-1kg tygodniowo. Zatem należałoby dopracować swój jadłospis a później myśleć o tak silnych środkach jak t3. Stosując dobrą dietę i podstawowe środki [...]
[...] spożywanie mleka w proszku. Niestety właśnie Twój pomysł jest jednym z tych niezbyt dobrych dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia. Jednak aby wiedzieć dlaczego, warto poznać, czym tak naprawdę jest mleko w proszku. Mleko w proszku jest produktem mlecznym, który pozyskuje się z różnych rodzajów mleka: pełnego, odtłuszczonego lub znormalizowanego. [...]
[...] lekarską, o wadze 3 kilogramów, każda z nich ułożona jest przed linią wyznaczoną do rzutu. Czynność tą należy wykonać zza głowy w przód, na odległość powyżej 5 metrów, przy czym piłka lekarska musi przekroczyć delikatnie linię, która wyznacza odległość 5 metrów. Dotknięcie linii, ale także przekroczenie jej w tracie, ale także po wykonaniu [...]
Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]
[...] wklejenia tego planu treningowego bo ciężko odczytać z tego co wrzuciłeś co chcesz kiedy trenować, a mimo wszystko kolejność wykonywania treningów jest dość istotna. Przy czym nie napisałeś też jakie plany treningowe masz za sobą bo to czy takie treningi mają sens zależy od tego co robiłeś wcześniej. Plan treningowy ma mieć dość dużą [...]
Wszystkie tego typu azjatyckie wynalazki, są wielką tajemnicą co do składu. Część z nich potrafi być skuteczna, jednak zdarzają się przypadki, że ta zabawa kończy się bardzo źle. Są one najczęściej reklamowane jako niezwykle skuteczne preparaty na odchudzanie. Jednak oprócz chwilowych efektów ich zażywanie wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
Witam Prawdopodobnie przeciążyłeś zginacze ramion intensywną pracą. Dobrze jest odpocząć jakiś czas i ewentualnie smarować się maściami przeciwzapalnymi. Jeśli natomiast ból nie przedzie to należy udać się do specjalisty, bo możliwe że doszło do jakiegoś uszkodzenia. Możliwe również, że to łokieć golfisty. Czym jest ta przypadłość? Łokieć [...]
niedobory to oni mają od zawsze,ale zobacz ilu kandydatów próbuje się dlostać i na czym potrafią uwalać... każda firma by miała niedobory po czymś takim.
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] na naturę nic nie poradzimy, ale to nie znaczy, że nie możemy nic zrobić z proporcjami naszego ciała. Przemyślany trening siłowy może znacznie poprawić nasz wygląd przy czym nie warto od samego początku skupiać na konkretnej partii ciała tylko ćwiczyć całe ciało równomiernie. Po postu nasze mięśnie dostając bodziec treningowy zaczną się [...]
A po co miałbyś zmieniać ilość wody? Na etykiecie wszystko jest napisane ile razy, kiedy i z czym mieszać. Najlepiej stosować się do tego co jest napisane w "sposób użycia"
