dokładnie to właśnie o cos takiego mi chodziło o czym Masti napisal -żeby wrzucac ciekawe pomysły na dodatki do zdrowej diety ,a nie o ten ocet jabłkowy ,ktory dałem tylko jako przykład. Nie rozumiem wiadromana czemu tak rzuca sie jak wsza na grzebieniu ,po prostu niech nie pije octu jabłkowego jak mu nie pasuje ,niech łyka sobie zwykły ocet he [...]
[...] no i tłuszcz też podskoczy ale ale nie do 100% pewnie tak koło 70-80% ale zapotrzebowanie energetyczne będzie spełnione z powodu dużej liczby węglowodanów, nie wiem w czym tkwi właśnie problem, bo wiem, że nie będę "duży" w kilka miesięcy, ale właśnie nie wiem czemu ćwicząc tak samo jak wcześniej, dieta tez ta sama, biceps mi [...]
codzień wieczorem około godziny zajmuje mi trning obiegowy. 10 ćwiczeń (przysiady, pompki, unoszenia tułowia, spiecia mięśni brzucha, podskoki w miejscu, cięzarki nad głowę, wykroki z ciężarkami, ciężarki- tradycyjnie, kolana do klatki piersiowej, pajacyki), każde trwa 35 sec, potem 15 sec przerwy. po jedym obiegu 2 minuty odpoczynku i znow. we [...]
"ale to pewnie z kreatyna itp.trzeba ten trening robic??? " Już po tym wnioskuje że ten plan nie jest dla Ciebie. Don - widze że wiesz w "czym szum" Trening ciekawy obecnie mam treningi zaplanowane na najbliższy czas ale w maju chyba się skuszę na niego.
[...] SCUD`ów. Wyobraźcie sobie tych doświadczonych, wyselekcjonowanych żołnierzy wysłanych na tę misję. Pech prześladował ich od samego początku. Trzech z nich nie wróciło przy czym jeden z tej trójki zmarł nie z powodu odniesionych ran, postrzału czy miny ale z pwodu hipotermii!!! Irak-pustynia-hipotermia. Tego zjawiska nie można lekceważyć. [...]
[...] najlepszych trenerow, ktorzy cos osiagneli w tym sporcie i komus pomogli, bez zbednych wspomagaczy, a nie tak jak ty na lekturze postow SFD. Kogo to obchodzi kto na czym się popiera? jeden już tutaj taki był co opierał się na gazetkach "KIF" a w tych gazetkach z wieloma sprawami się nie zgodzę. Zmieniony przez - Nitro0140 w [...]
[...] sie :) lepsze to niz chodzenie i wybijanei szyb czy cpanie co jest bardzo modne ;) dla kogo robie dla siebie mam ułozony cały dzien i to jest piekne ;)nie wiem czy wiesz o czym mowie ale kiedy jest pompa po treningu to cos wspaniałego :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah [...]
Tyle ile ważysz x 2, tyle staraj się dostarczyć białka ww ciągu dnia, są mega upały i taka dieta też sie przyda jako ochrona przed katabolizmem, a przy tym coraz lepsza definicja mięśni będzie widoczna. Chyba nie musze tłumaczyć w czym jest najwięcej białka...? Pij z rana WPC i po treningu, a przed snem białko z nocną formułą.
[...] srodkow tego typu Producent przestrzega m.in.: - Nie brac ponizej 21 roku zycia - Skonsultowac sie z lekarzem lub osobistym trenerem - Nie przekraczac zalecanej dawki (o czym wspomina kilka razy) - Moga wystapic skutki uboczne typu: powtarzajace sie bole glowy, wysokie lub niskie cisnienie, glaukoma, kołatania serca, zmiany nastroju, problemy [...]
[...] specjalistyczne studia w danym kierunku i pracuja w tym zawodzie po kilkanascie lat? To na cholere taka branza? Ludzie tez sa naiwni ze wykupuja sobie trenera zeby pomagal nad ich m.in. Body building? Jak myslisz ze owoce nie maja witamin, i ze one nam wcale nie sa potrzebne to o czym my tu rozmawiamy? Zwalczasz syf na sfd, a sam go robisz.
dj100 a ja mysle ze mnie jadles i nawet nie wiesz o czym mowisz. kwas TUDCA to chyba obecnie jeden z najlepszych osłonek na watrobe podczas stosowanie metyli. po to thermolife go zrobil. weszała jakis czas temu grubo era ph, mdrole i nawet o wiele toksyczniejsze srodki sa jak m1t, czy niedlugo chyba bedzie alpha one czy jakos tak. 2kap przy [...]
[...] na więcej niż 200. Także "pi razy drzwi" zacząłem dzień z deficytem na jakieś 600 kcal. Pierwszy posiłek z dziś to makaron pełnoziarnisty i 250g sera twarogowego półtłustego, po 1200LT. Muszę bardziej skoncentrować się na obecnych celach treningowych, w związku z tym cały plan ulegnie nieznacznej przebudowie, o czym napiszę później.
[...] o bieganie to rozumiem ze na sprawdzianie masz w jak najlepszym czasie przebiec 1000 m, a wiec takie bieganie po 30 min. specjalnie nie przelozy sie na szybkosc w zwiazku z czym: Pon. - bieganie - 45-60 min. - starasz sie przebiec jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. - 10 min. sprinty, tj: [...]
[...] a druga przedłużenie do 2006 roku. Kojonkoski już w Planicy przyznał, że otrzymał kilka interesujących propozycji z innych krajów o wiele bardziej lukratywnych niż od NSF, czym wprawił Norwegów w przerażenie. W poniedziałek ich uspokoił kiedy oświadczył, że kontraktu nie zerwie i poprowadzi Norwegów przez przynajmniej jeszcze jeden sezon, [...]
Skoro nie zrobił badań przed to o czym mowa nie rozumie bijesz pianę nie wiadomo o co a nie masz badań przed wejściem na jakieś ug to jest dopiero szczyt hipokryzji Badaniami klinicznymi zajmują się specjaliści i naukowcy. Logika i zdrowy rozsądek mi wystarczy, by w kontekście dostępnych wiarygodnych informacji ja miałbym się opierać na moich [...]
Ladies, jak się je wątróbki dorszowe? tzn. z czym je skomponować by było smacznie? Bo kupiłam już jakiś czas temu, myśląc że się tę wątróbkę konsumuje jak np. drobiową czy inną, ale po wrzuceniu do dziennika szybko wyprowadziłam się z tego błędu. Tylko teraz zbytnio nie wiem czego się spodziewać, a nie chciałabym sp...tolić i się potem męczyć (nie [...]
[...] dokarmianiu przedkwasu chyba bylo juz lepiej i pomimo tego, ze w ostatnim etapie dodalam make pszenna razowa zamiast zytniej to wyszedl calkiem calkiem :) Juz nie taki mokry, moze troszeczke kwasny ale to podobno zalezy od losci dodanego zakwasu. Podobno czym zakwas starszy tym lepszy. Na starszym podobno widac jakies wklesniecia :) Powodzenia!!
[...] Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu to bardzo dziękuje za link. Rzeczywiście wygląda na to, że nie potrzebuję zadnego specjalnego sprzętu. Jutro wypróbuję zestaw ćwiczeń i zobaczymy jak to będzie. Co do kalorii to po przeanalizowaniu całego mojego planu i wysiłku fizycznego w ciągu dnia faktycznie uznałam, że 1500 kcal to odrobinę za mało. Tak jak [...]
[...] Tym którym trądzik wrócił do poprzedniego stanu..?? Ty jesteś kilka dni po kuracji i marudzisz że lek przestał działać i trądzik zaczął wracać..ajjjjjj stary nie ma się czym przejmować..ja jestem jakieś 2-3 tygodnie po kuracji i też mi wyskakuje..na moim czole wyskoczył mi ostatnio bąbel wielkości paznokcia i co ja mam powiedzieć...w swoim [...]
2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!
