[...] przewidzieć, że trening będzie nużący i nieciekawy. Warunkiem skuteczności jest i to aby do treningu szybkościowego zawodnicy przystępowali wypoczęci, zajęcia takie w cyklu tygodniowym należy umieszczać bezpośrednio po dniu przerwy. Prowadzący, który będzie stosował różnorodne środki do realizacji określonego zadania nie powinien obawiać [...]
[...] 12% Typu budowy: Sam bym chcial wiedziec. Jak ktos ma sugestie bylbym wdzieczny. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost : 175cm . 68kg 4) staż treningowy : ok. 1,5 roku 5) cel cyklu : czysta masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna olimp mega caps - zadzialala na mnie mega dobrze, nie wiem ile uroslem, ale na pewno sporo, [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak w temacie, aktualnie po 5 miesiącu pierwszego cyklu testo solo 8. TRENING: 5x grupy osobno 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: = 11. POZIOM BF%: ok 12-15 na oko 12. TENDENCJA DO [...]
Witam. Z góry dziękuję za pomoc wszystkim. Krótkie info o mnie: Zabawe z siłownią zaczołem rożnymi splitami, nie dały dużego rezultatu z mojej winy, potem mezocykl Wodyn'a (maso-siła 10-5-3) z którego jestem zadowolony, następnie wykonałem dwa razy pod rząd HST z których też dużo wyniosłem i zyskałem, przy ostatnim HST wziołem mono + jabczan w [...]
[...] jakby lekko ok (energia tak sobie libido jakby trochę się poprawiło) ale później już słabo do następnego zastrzyku) - kontrola testosteronu po trzecim zastrzyku w połowie cyklu to jest 10 dni – testosteron 2,80 ng/ml – czyli dupa) -telefonicznie z lekarzem konsultacja (koronawirus) – zmiana 100 mg / 14 dni) – to samo tylko krócej czekać na [...]
[...] odpowiednio wykorzystywane, może dawać wspaniałe efekty, jeśli będziemy tego chcieli i zapomnimy o ciężarze. Trening należy urozmaicać i często zmieniać. np. gdy w jednym cyklu robimy wyciskanie sztangi na płaskiej i sztangielek na skosie, w drugim robimy na odwrót i przy odwrotnej kolejności. Stosujemy progresję i regresję i eksperymentujemy [...]
[...] rozbudowy i naprawy uszkodzonych wlokien. Poza tymi wszystkimi za i przeciw jest jeszcze jedna rzecz o ktorej nie wspomnialem wczesniej a mianowicie np w niektorych fazach cyklu treningowego nie mozemy stosowac pewnych zrodel bialek. Poniewaz jest to scisle powiazane z dostarczaniem duzych ilosci lipidow. I tak jezeli jestesmy na klasycznej [...]
Za dwa dni ( w poniedziałek ) zaczynam HST i chciałbym dać jeszcze ostatni raz do sprawdzenia wraz z progresją . Jutro z rana na czczo porobie foty w pozach i dokładnie się pomierze i zrobie to samo po HST , a efekty zamieszcze na sfd w tym temacie . Licze na dużo odpowiedzi . Troche o mnie : Staż : ogólnie zacząłem ćwiczyć rok temu , miałem [...]
[...] sprawdzamy maxy dla „15"-ek. W środę sprawdzamy maxy dla „10"-ek. W piątek sprawdzamy maxy dla „5"-ek. Co to są maxy ? Już tłumacze : zakładamy że nasz plan dla mikrocyklu „15" wygląda tak: Wyciskanie sztangi płasko - x 1 Wyciskanie sztangi skos - x 1 Ściąganie do karku - x 1 Ściąganie do klatki - x 1 Uginanie ze sztangą prostą [...]
Witam przedstawie Wam relacje z mojego ostaniego cyklu masowego przed wakacjami. Po bardzo dlugiej przerwie w treningach, diecie itd postanowilem wrocic na silownie. Od pewnego czasu mieszkam w stanach, wiec dostep do supli mam nieograniczony. W tym cyklu bede stosowal: BSN Cell Mass (zaraz po treningu) BSN No-Xplode (30-40 min przed treningiem) [...]
[...] przerwami zawsze 3x week.. gdy była przerwa to był rower lub bieganie W wieku 35lat zdecydowałem się w końcu na ten pierwszy cykl.. padło na testosteron cypionat.. start cyklu to początek kwietnia jak w ankiecie.. od czerwca zmniejszyłem częstotliwość podawania do 5 dni ze względu na wrażliwe sutki i wysokie estro ( nie miałęm zadnego IA ) z [...]
[...] kalorii, niskotłuszczową. Ćwiczy systemem double split stosując mniejsze obciążenia i większą liczbę powtórzeń w seriach, superserie. Trening w okresie przygotowawczym w cyklu 4-dniowym: I dzień - klatka piersiowa i tricepsy, II - obręcz barkowa i bicepsy, III - najszersze i proste grzbietu, IV - nogi. Co drugi dzień ćwiczy mięśnie brzucha. [...]
[...] leczeniu clostilbegyt'em ciut się zrobiło lepiej , ale ja dalej bez humoru , bez energii i co najgorsze bez ochoty na kobiety. Mam nieraz powroty do stanu zdrowia z przed cyklu ( wzwód wraca , humor też ) ale jest ich bardzo mało. Wstawiam tutaj swoje wyniki , lekarze mówią , że jest oki a ja dalej czuję się jak g**** . Na dodatek jakość [...]
[...] Masę przybieram wydaje mi się dość opornie, mimo ze wsuwam po 3 obiady dziennie (ektomorfik? obwód nadgarstka mam bardzo mały). Mam odrobinkę tłuszczu na brzuchu (jak to na cyklu na masie), ale jest to naprawde znikoma ilość. Jak juz pisalem troche cwicze, ale mimo to w przeciwienstwie do wielu takich co ćwiczą pare miesiecy uważam, ze wiem [...]
[...] :105 cm. Biceps: 36cm Przedramię 32cm Trening zaczynam 15.02.2010 o do 12.02 mam szynę na nodze. Przewidywane zakończenie 5 Kwietnia 2010. Trening będzie wykonywany w cyklu 5 dniowym ewentualnie w miarę sił 6 i wyłącznie w warunkach domowych (pomimo ze mam dostęp do pełnej siłowni chce robić to w domu na sprzęcie który posiadam) Trening [...]
[...] spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: roznie, czasem tłustą kiełbachę wciągnę Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 4 razy w tyg. Cel cyklu: masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy, szczupły Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]
[...] suplementy i mam zamiar kupić L- glutamine i BCAA ale mam pewne kłopoty troszke zdrowotne i niewiem że wogóle będe mógł brać glutamine i BCAA. Ale chyba wezme glutaminke do cyklu z kretą mono. TRENING rozpisze z czasem. Będzie to trening taki zdeformowany ale po obserwacjach on najlepiej na mnie działa - ten właśnie zakres powtórzeń. Wieć może [...]
[...] NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3.5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:przygotowuje sie do 3 cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** witam jak widzą to fachowcy działu [...]
witam... chciał bym prosić Was o pomoc w rospisaniu cyklu na mase miesniową ... cykl skladał by sie z testosteron Cypionat firmy britisch dragon 10 ml 200mgml testosteron prolongatum jelfa 5 ampulek po 1ml i na zakonczenie 12 tabletek clomidu .... jak byscie radzili to rozpisac... ? co z czym kiedy ile na tydzien ? mydlicie ze dobrym [...]
light cykl by spiechu ;-)
