po cyklu

[...] bo bez tego później kupa. Bezpośrednie przygotowania do walki obejmują zwykle okres od 6 do 8 tygodni, jednak trzeba pamiętać, że muszą one wypływać z całorocznego cyklu treningowego, który uwzględnia odpowiedni okres przygotowania ogólnego, wymieniony okres startowy (czyli okres przygotowania specjalistycznego, zakończonego jednym z [...]

[...] budować się. Tłuszcz spowalnia wchłanianie innych makroskładników. Białka nie mam zamiaru zmniejszać bo mam duży apetyt, ponieważ jestem po redukcji plus dodatkowo jestem na cyklu. Kasza manna, ryż biały, czy też mąka pszenna nie będzie źle wpływać na budowanie sylwetki przecież, a cukry proste po treningu w postaci dżemu aż są wskazane dla [...]

co do kontuzji - bolące barki i kolana odpuszczają co do płytek krwi - zarzucam acard od początku cyklu po jednej pigule, ciśnienie w normie, rzekłbym że mam wręcz niedociśnienie, piję 3 - 4 coffie evryday,

a po za tym nie ma co przesądzać, jestem na początku cyklu wszystko wyjdzie w praniu, będą badania kontrolne co 5 tygodni i fotosy, retencji nie znów aż tak dużej, poleciałem na wadze 2 kilo w dół, aeroby robią swoje

Kurva,no co Ale mysle,ze to po propie bo dzialo sie tak na poczatku cyklu.

[...] jeszcze jednego posiłku, kilogram kurzego cyca jem dziennie, 6 posiłków zamiast 5 przed cyklonem, ponad 300 gr białka, dieta daje swoje, 2,5 to jest nie osiągalne, nie wierzę w taki progres, myślę że dobrze będzie jak przytyram po 15 tygodniach cyklu +2centy do 47 przy dobrej jakości/definicji mięśnia, w cuda nie wierzę, chociaż może?)))

Ojjj..też jestem ciekaw ty bedziesz wyglądał po tym cyklu,fajnie to opisujesz,stany fizyczne,psychiczne,duchowe... czytam to jak z jakiegoś pamiętnika haha.Tez w jednym z cykli miałem spadek wagi(oczywiście ostra dieta) i miałem kata z tego powodu ale...w sumie to o to chodziło bo wyszedł mięsień i żyły.Teraz to mam pajęczyny.Dawaj dalej na pewno [...]

Napisze ci jak ja to widzę i jaką ja mam i na jakiej diecie jestem ciągle,również i koniecznie w cyklu który juz zakończyłem.Może z tego skorzystasz jest ciężko ale warto. Pon-Sob. 8.00 na czczo białko proch rozrabiam z wodą i 100gr.platków owsianych gotowanych na wodzie. 11.00 2 woreczki ryzu lub 1.5 zależy jaki mam apetyt + 250gr piersi [...]

też jestem ciekaw jak badania, jeszcze tydzień i robię kontrolne badania, fotki i podsumowanie 5 tygodni cyklu, dzisiaj kapitalny trening nóg, super mi się ćwiczy, w dalszym ciągu samopoczucie extra, zero sajdów, siła bez zmian, libido w miejscu, pompa jest odczuwalna i długo się utrzymuje po treningu, wytrzymałość +, regeneracja +

Nie wiem po co Ci tyle tluszczu??Ja bym na twoim miejscu od poczatku dbal o rzezbe przt twojej sylwetce.Nie wieze,ze na koniec cyklu duzo zredukujesz..Nie ma takiej opcji!!Ale twoja sprawa twoj cykl..Powodzenia!!

[...] wrócę do siebie, mięso fajnie nabite, siła w miejscu,wytrzymałość padła na ryj, libido na lekki +, zszedłem poniżej mojego zapotrzebowania i tak będę już trzymał do końca cyklu -400kcal, kardio będę robił tylko przy bardzo dobrym samopoczuciu niezbyt intensywnie, żeby nie popaść w przetrenowanie, ćwiczenia izolowane będę robił z dużym zakresem [...]

Raban Trzymam kciuki Teraz wszedlem na wlasciwe dawki Atomic Bold 200 (tak jak pisalem wczesniej) wale po 500mp/week...zobaczymy jak bedzie to szlo z winem :)jestem w pierwszym tyg cyklu. Polece to 12-14 tyg

Jendrek74 będą badania na koniec cyklu, dla mnie wyjazd do szpitala to cała wyprawa, haruję po 10 godzin, do tego trening, nie mam za bardzo kiedy, ale na koniec się zmobilizuję i zrobię pełne badania z testosteronem, jeszcze 4 strzały zostały dzisiaj piękny trening grzbietu z tricepsem, pompa i siła na +, energii jakby więcej, kardio mnie tak [...]

[...] 10 m-cy po przerwie i raz zjadlem kreatyne w tym czasie.Mysle,ze jakbym znowu teraz wzial to juz by 1.5 centa nie wpadlo(chociaz nie wiem,ale raczej nie ma takiej opcji)Zreszta i tak teraz jestem na cyklu saa. Jakby to nie bylo przed sezonem to poczekalbym i zrobilbym jeszcze jeden cykl kreatynowy zeby sprawdzic czy dalej ma taka moc.Pzdr.

zrobiłem w styczniu cykl po prawie 3 miesięcznej przerwie od ost. cyklu i zmarnowałem tylko mono, nic nie poszło, z tym 4 razy do roku to bardzo rozsądne było

Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]

[...] 4)Prostowanie ramion na wyciągu (linki/drążek co tydzien zmiana) 3*10 // 3*12/10/8 Nie ciacham tej zmiany. Linka? Drążek? Nie mniej preferuję jeden rodzaj ćwiczenia w cyklu treningowym. I tak też radzę. 5)Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc (oburącz) 3*12/10/8 6)ŁYDKI wspięcia w staniu 3*20 + odrazu wspięcia w siadzie do zmęczenia [...]

ta deka tam była na nic na 10 dni przed końcem cyklu wbijasz po 1000iu hcg e2d x5 a 2 dni po ost propie clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

[...] nie dostałem żadnej rady, więc podejrzewam, że został przeoczony. ponadto mam świadomość że mogę zrobić 100kg na odżywkach i diecie, ale jestem w posiadaniu juz ww. cyklu i przecież tego nie wyrzuce, wrecz przeciwnie, chce to wykorzystac. a wiec zwracam sie jeszcze raz z prosba o dolaczenie do rozpiski odzywek sterkow Zmieniony przez - [...]

Tak po dwuch. Powiem Ci, ze widze ze taka dawka 1666... (pregnylu! nie wynalazkow) jest wystarczajaca. Nawet u mnie 40 latka, po 2,5 roku cyklu juz po 4 strzale test byl 2/3 normy.