[...] osiagnąć klasycznym cyklem Deca+Metka+Wino na koniec, i HcG. Jeśli ktoś ma czas i pieniądze, i pewne źródło może experymentować z trenbolonem lub drostanolonem na koniec cyklu. I jeszcze jedna sprawa - ktoś ostatnio zamieścił na forum skan trenbolonu z GAC. Rzecz w tym, że srodek ten w Polsce jest praktycznie niedostępny a to co oferują to [...]
[...] czyli w srode po 22:00. A tamo wogole bede mial caly czas pod reka, jakby mnie na omie zaczelu sytu swedziec. Jezeli by tak sie stalo to tamo mam jak brac? Po 2 tabsy na wieczor, az do ustapienia objawow, a pozniej po jednym juz doknca calego cyklu ( na odbloku tez, tak? ) Moze tak nie lepiej? Zmieniony przez - Giggles w dniu 2008-06-24 11:14:04
[...] 30 BPM Moje tętno maxymalne jest dość przeciętne jak na mój wiek. W normie że tak powiem. Za to dość niskie spoczynkowe. Podobnie jak Fighter 37-43 BPM. Ale tylko w czasie cyklu treningów biegowych. Kiedy przestaje biegać po miesiącu wraca do poziomu 50-55 BPM. Dla mnie to ważny wskaźnik dzięki któremu wiem czy trenigi wytrzymałosciowe idą w [...]
[...] głównie ze wzgledow ekonomicznych(w przyp. proba 2-3 tyg dluzej=60-90 zeta) a poza tym koles nie chcial duzo testa walic wiec dalem minimum.Osobiscie nie probowalem takiego cyklu , ale bacznie sie przygladalem 2 osobom ktore go stosowaly i naprawde mnie mile zaskoczylo.Z tym ze w cyklu byla jeszcze meta od poczatku( jeden koles po 15mg a drogi [...]
[...] + płyny + warzywa + suplementy *jak kto ciekawy miski to na profilu jest wyliczona _________________________ UWAGA UWAGA W weekend obfocę się, mija mi połowa zamierzonego cyklu redukcyjnego i pierwszy rok od założenia pierwszego dziennika. http://i.pinger.pl/pgr3/920081d8001c86a74dc40cf2 Będzie podsumowanie. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]
Juz pisze nie ma problemu: 1.WIEK:20 lat 2.WAGA:67-70kg (waha sie) 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY:(reszte dopisze po swietac z racji ze nie mam czym zmierzyc) BICEPS:39cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA staram sie madrze i czesto jesc,okolo 6 posilkow dziennie przed spaniem posilek bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]
albo ja mam za dużo wolnego czasu @@-)%-) 24.10.2017 DT Posiłki 1. platki owsiane, jabłko, orzechy 2. pomarańcza, kurak,awokado 3. baton proteinowy 4. polędwiczka wieprzowa, batat, warzywa, smalec, olej rzepakowy B=121 T=95 W=148 Kcal=1902 /SFD/2017/10/24/9f1604a1760b4240962bbda5b1007c70.jpg 1. do powtórzenia 2. przy tym ćwiczeniu mam mocniejszą [...]
26.07.2016 - Treningowy Dzisiaj kolejny trening z nowego cyklu A2: 1. Hip Thrust 3x 15 (75s)- 50kg 15x50kg/12x50kg/10x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s)- 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s)- 40kg 10x30kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg 4. DB Front Step up 3x 15 (60s)-5kg 15x5kg/15x5kg/15x5kg/ 5. Swing 3x 10 (60s)- [...]
[...] 8kg -4 serie po 7-15powt uginanie ramion ze sztanga stojąc 4s x~10powt uginanie z supinacja hantlami 4s x~10powt modlitewnik młotkowo jednorącz 4s x~10powt skłony boczne 4s x~15powt Komentarz: w dociskach widać spadki WL, które do końca planu mam nadzieję odrobić. Czy to się uda czy się nie uda, plony i tak będziemy zbierać na cyklu siłowym %-) .
Przy dawce 50mg co 2 dzien, nie wystapi jakis tragiczny blok endogennego tescia. Wysune tutaj nawet hipoteze, ze zrezygnowałbym z clomidu na rzecz 5-6 tygodniowego cyklu na boosterach testosteronowych przy tego typu cyklu. Ale odsunałobym póki co wszelkie steroidowe formy i wrzucił po kazdym posiłku 80-100g dobrej klasy gainera, zobacz czy po 3-4 [...]
Dodam jeszcze, że podczas ostatniego cyklu stosowałem taki oto plan treningowy. Po dwumiesięcznym cyklu przybrałem na masie z 71,5kg do 80kg. Obwód bicepsa zwiększył się z 34,5cm do 37,5cm. Czy ten plan nie jest dobry? Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-25 13:25:30
[...] seria -> trzęsące łapy 2b. ostatnia niepełna #-P 3. tą gumą to bardziej dostałam po klacie niż tymi hantelkami @-|%-) 5a. i 5b. jak zawsze #-P chyba znienawidzę to po tym cyklu 6. bary mnie bolały i odpuściłam Miska dostarczono 1864 kcal b: 137 g (30%) ww: 147 g (32%) tł: 80 g (39%) zielsko: sałata lodowa, pomidory popitka: kawa, woda, mięta, [...]
Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]
[...] zadowolony z sylwetki, ale teraz jak ją mam się tym nie jaram, ale głowa nie pozwala odpuścić bo jaki sens po tylu latach się kurczyć Jeśli myślisz że skończy się na jednym cyklu zapłacisz za głupottę jak ja. Po pierwszym cyklu wracając na natural już tak nie umiałem funkcjonować - lepiej tego nie pròbowač. Jeśli wkręcisz się w zawody a na saa [...]
chlopaki ale ja niechem teraz masowac chcem tak napisalem na poczatku zrobic nigdy tak nierobilem cel tego cyklu bendzie taki zeby zbic teraz i poprawic jakosc miesnia potym wyjdzie jak by 2 polowa cyklu deca meta prolo i po tym 3 czesc cyklu wino prima i moze clen. to bendzie jak by 3 czesciowy cykl wiec czemu niby niema sensu? tak wydaje mi sie [...]
[...] - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Brzuch: - Plank 30sx3 - Russian Twist 3X30 Jest to ostatni trening w moim cyklu, teraz tydzień regeneracji i wyjazd na narty ,jutro wykonam sobie pomiary co i jak @@-).Po powrocie rozpoczynam Bill Star 5x5 Paczka dotarła ,wszystko dotarło i bardzo [...]
[...] zdaje sobie sprawy, jak to przeładowanie mięśni realizować w praktyce, na treningu. Rzecz bowiem w tym, jak to robić, jak często, na ilu treningach i kiedy to umiejscowić w cyklu treningowym. Ten brak wiadomości przyczynia się do kontuzji, często nie pozwala na osiągnięcie optymalnych zysków, nawet przy intensywnym treningu z dużymi [...]
[...] w okolicach barków, lekko odchylone na zewnątrz i staram się prowadzić nad palcami kolana podczas schodzenia w dół po co tak pauza na górze? przecież mięśnie tracą wtedy napięcie chyba w następnym cyklu zmniejszę ciężary o 10% procent, zwiększę ilość powtórzeń czyli 3 serie po 12 powtórzeń i skupię się nad zatrzymaniem tego w dolnym punkcie
[...] podstawą mojego treningu i organizm już się mocno do nich przyzwyczaił dlatego zrobię sobie chwilowy odpoczynek od nich do tego sprawdzę efektywność spalacza HI-TEC'a po tym cyklu redukcyjnym będę chciał wejść na bardzo ciężki system FBW 15-10-5 i wtedy wrócę do wielostawowych ćwiczeń (będę chciał pociągnąć go 2 miesiące jeśli dam radę) także [...]
podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5fc06f33214a719e2fe4bf7447426d.jpg Cały cykl trwał 33 dni od 2013-01-01 do 2013-02-02 Waga spadła o ponad 2 kg, obwód w pasie również spadł o 2cm, mimo takich wyników udało mi się strasznie mocno pójść do góry z siłą praktycznie w każdym ćwiczeniu początkowo nie byłem przekonany do FBW 5x5, ale [...]
DT- Headlong pt.2
