[...] obrazów zbiorczych takich jak np te mozaiki używam też acdsee zapraszam po 20:00 do tematu z testu (do dziennika wrzucę w późniejszym czasie podsumowanie testu bo nawalam jeszcze z podsumowanie cyklu 8) http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288-s105.html następna fotka na zachętę http://imageshack.us/a/img837/6486/qmod.jpg
[...] aspekcie ilości zjedzonych węgli w sobotę niestety pod koniec grania zaczęło boleć mnie dość mocno prawe przedramie, do tego stopnia że nie miałem siły na mocne uderzenia rakietą podsumowanie cyklu 8 i całej mojej redukcji już niedługo, przez to przeziębienie ciężko mi się pracuje nad takimi tematami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] Spalone kcal Tenis 12:00 1:00 5 /10 514 dziś ostatni dzień w bieżącym cyklu dzień odpoczynku oprócz godzinnego epizodu gry w tenisa dziś bardzo mocne obżarstwo od jutra rozpoczynam dwutygodniową przerwę regeneracyjną uruchamiam codzienne [...]
kurcze nie pomyślałem że po obecnym cyklu treningowym wchodzę na trening zintegrowany, a tam jest żonglerka węglowodanami strasznie mocna także na razie tłuszczówka idzie w odstawkę, możliwe że na redu zrobię tak jak piszesz, bo wtedy będzie full rygor z miską więc i śmieci nie będzie
[...] i tak poszło mi dość dobrze, bo przez kilka ostatnich treningów robiłem to ćwiczenie żeby nie dać plamy tutaj wydaje mi się że dałbym radę zrobić to wyciskanie na 80kg, ale przez dyskomfort przy opuszczaniu nie będę ryzykował ale to ćwiczenie wpada w mój repertuar w następnym cyklu, będzie szło na koniec barków na dobicie z mniejszym ciężarem
[...] ale po tym jak rozbiłem się na treningach postanowiłem dziś odpocząć najpierw tenis potem 4 dni ostrego treningu pod rząd, rozbiło mnie totalnie w przyszłości muszę unikać takich kumulacji narazie miskę udaję mi się trzymać na 100% w obecnym cyklu (oprócz 4 pączkowego wyskoku w tłusty czwartek) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
najbardziej łapy teraz urosły. Byku :-)) masz gdzies wymiary spisane? wymiary są w podsumowaniu cyklu 11 generalnie ostatnie fotki spieprzyłem, wg mnie dużo lepiej wyglądam na grudniowych (a może to efekt zbyt wysokiego BF'u) a jeśli chodzi o wymiary to sprawa wygląda tak że koszulki które kupowałem w tamtym roku i były na mnie luźne teraz są dość [...]
PODSUMOWANIE CYKLU MASOWEGO cały cykl masowy trwał 7 miesięcy waga na starcie 84-85kg, waga na koniec ~97-98kg waga tłuszczu na starcie ~9kg, waga tłuszczu na koniec ~18kg wzrost mięśni na czysto oceniam na coś pomiędzy 1,5 - 2kg (podobnie pokazuje tanita, ile tak naprawdę to okaże się po redukcji) porównanie fotek 2013-08-31 / 2014-04-12 [...]
[...] ze niektórzy tak maja. nie wydolność jąder ,gruczolak przysadki itd. itd. przyczyn może być wiele j/w, dół nawala więc góra nadrabia. Podobne wyniki miałem i to na cyklu, konsultowałem z lek i wskazał na przysadke więć robiłem RM bo na towarze powinienem mieć bloka u góry, nic nie wykazało zdrowy chłop. Takie wyniki mogą Ci się [...]
1.WIEK: 33 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA na zero BIALKO: 200g WEGLOWDANY: 400g TLUSZCZ: 110g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Masa po redukcji 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO [...]
Z tym problemu nie mam. Więc pomijając ? nie masz bo nie jestes na tym cyklu tylko pytasz, bedziesz na cyklu to bedzie problem, tak ciezko to wywnioskowac Czekam na podpowiedzi w końcu po to jest to forum a nie dla "drwin" Patrz wyzej to moze zrozumiesz skad drwiny. Srodki zle dobrane, Poczatkujacym jak Ty poleca sie testosteron solo, inna [...]
[...] z 'bomby' to wyglada dosyc srednio, co i tak dla wiekszosci ludzi na swiecie i tak nie bedzie osiagalne to juz jego sprawa... Jak odpoczywa od insuliny to potem przy rozpoczeciu cyklu cialo bedzie reagowalo bardzo dobrze na ten specyfik, a nie jakby to bral przez caly rok i cieszyl ludzi forma wtedy gdy jest mu ona tak na prawde nie potrzebna ;)
Dajesz tłuszcz po treningu? Nasycony tak? Zawsze dodawałem , nigdy nie wykluczałem tłuszczu po treningu. Fajny trening, ciekaw jestem wyników na koniec cyklu. Zobaczymy jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem .
[...] i triceps/ Najpierw 6 serii wyciskania na ławce prostej 10x70kg,8x80kg,6x86kg,4x90kg,4x90kg,3x96kg Szczerze mówiąc sam jestem w szoku jak rośnie mi siła.To dopiero 5 tydzień cyklu. To pokazuje,że idę w dobrą stronę rozpiętki 6serii po:12,10,10,8,8,8 powtórzeń triceps wyciskanie w wąskim chwycie 60kg po 8 powtórzeń francuskie zza głowy 4seriie [...]
poczekaj wydaje mi sie ze na pierwszy cykl dece powinienem walic po 200na tydzien, a czemu olac clomid.a proviron po co w trakcie cyklu nie lepiej po jjak jest testosteron. a co to jest PCT. NIE KUMAM NIC Z TEGO CO NAPISALES ZA BARDZO MUSISZ JASNIEJ NASMAROWAC. NP RAZ NA TYDZIEN 200DECA POTEM NP CO 4 DNI STRZAL TESCIA PROLONGATUM, POTEM NP NOLWA [...]
Azzi chyba za wcześnie,faktycznie. Kolano jeszcze dzisiaj mi dokuczało. {:-( Czarnula czekam na to ruszenie jak na zbawienie }:-( Etrala też mam spiralę i też od połowy cyklu czuję jak puchnę. Generalnie parę dni po okresie jest takich, że mam płaski brzuch ... a potem reszta miesiąca to już puchnięcie, boleści brzucha, piersi. Monia ja też [...]
Małgosiu dziękuję :-)jak bym się bardziej pilnowała było by lepiej @-| Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Dzień z cyklu "robię coś dla siebie" czyli wizyta u fryzjera... zeszło czasu trochę ... no i odpuściłam sobie biegi, bo szkoda mi było fryzury a po biegach to cała do wanny się nadaję ... [...]
jak bym się bardziej pilnowała było by lepiej Tja, a jakbyś się mniej pilnowała, to by było gorzej %-) Jakaś jesień się po dziennikach widzę czai. Sio :-D Dzień z cyklu "robię coś dla siebie" czyli wizyta u fryzjera... No i super, nawet Babochłopu się należy chwila luksusu %-)
[...] bez zaniedbywania innych grup mięśni. -oto on: 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/6+6x80/3 - oznacza to: 1seria 50% maxymalnego obciążenia (jest ono stałe dla całego cyklu - więc jeśli ktoś na początku cyklu miał max 100kg, to na każdym treningu dla 100kg oblicza sobie procenty)- 8-10 powtórzeń, 1seria60% max obc. 6-8powtórzeń, [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
